Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 10:00 - 20:00 Tiistai 10:00 - 20:00 Keskiviikko 10:00 - 20:00 Torstai 10:00 - 20:00 Perjantai 10:00 - 20:00

Efector Pilates Studio

Koti
Suomi
Jyväskylä
Efector Pilates Studio

Efector Oy, Efector Pilates Studio, Henkilöstöliikunta, Yrityspalvelut, Valmennuspalvelut, Hyvinvointitapahtumat

Efector Pilates Studio on kehonhuollon ja -hallinnan asiantuntija. Yliopistonkatu 23, 40100 Jyväskylä,
https://linktr.ee/efectorpilatestudio

08/09/2026

Kehosi on elämäsi tärkein ja tuottavin sijoitus

Miksi et sijoittaisi siihen, mikä kantaa sinua läpi elämän:
*Kontrolliin
*Vakauteen, josta kumpuaa liikkeen vapaus
*Tasapainoon
*Elinvoimaan

Laadukas Pilates (ja muunlainen ei itse asiassa Pilatesta olekaan)
on tarkkaa liikettä, jossa vähemmän on enemmän, hitaus on hyve ja tarkkuus kaiken A ja O.

Opit tuntemaan ja hallitsemaan kehoasi paremmin, ymmärtämään sen lainalaisuuksia sekä rakentamaan kehostasi elämää kestävän.

Sinun elämäsi kumpuaa kehostasi!

✨ Älä odota, että kehosi pyytää huomiotasi. Aloita nyt!

Varaa paikkasi seuraavasta startista tai yksityistunnilta ja tee kehostasi elämäsi paras sijoitus.

Linkit ja yhteystiedot löydät biosta.

🎥

05/09/2026

Yrittäjänpäivän iltana pysähdyn hetkeksi kiitollisuuteen.

Yli 30 vuotta yrittäjyyden polkua.

Matkaan on mahtunut valtavasti; muutoksia, intuitiolla tehtyjä päätöksiä, turhautumista, kasvua ja onnistumisia. M***a ennen kaikkea upeita, inspiroivia kohtaamisia. Ihmisiä, joiden elämässä olen saanut olla mukana vuosikymmeniä.

Olen saanut tehdä työtä, johon uskon ja jota rakastan.
Liikettä, tasapainoa, kehoa kunnioittavaa ja elämää muuttavaa hyvinvointia
– asioita, joiden merkitykseen uskon tänään ehkä enemmän kuin koskaan.

Kiitos teille, jotka olette olleet mukana matkallani 🩶

Ja matkahan jatkuu…

01/09/2026

Sinä ihana nainen, nyt on sinun vuorosi. ❤️

Olet ehkä huomannut, että laitat itsesi yhä uudelleen viimeiseksi. Huolehdit muista, kannat vastuuta ja kiirehdit asiasta toiseen, päivästä toiseen.

M***a sinun kehosi odottaa.

Kehosi muuttuu jatkuvasti, ja juuri siksi se tarvitsee huomiotasi nyt. Ei arvostelua tai vaatimuksia, vaan ymmärrystä, hyväksyntää ja huolenpitoa.

Lempeä ja monipuolinen liike voi olla paljon enemmän kuin treeniä. Se voi katkaista kiireen, rauhoittaa hermostoa ja auttaa sinua löytämään yhteyden takaisin omaan kehoosi.

Samalla vahvistuvat voima, kehonhallinta ja toimintakyky, m***a myös itsetuntemus, itsetunto ja luottamus omaan kehoon.

Sinun ei tarvitse taistella ikääntymistä vastaan.

Voit oppia tuntemaan, kuuntelemaan ja arvostamaan muuttuvaa kehoasi sekä antamaan sille juuri sitä, mitä se tässä elämänvaiheessa tarvitsee.

Ethän odota, että sinulle joskus jää aikaa.

Ota sitä itsellesi.

Sinä olet ansainnut terveen, vahvan, toimivan ja hyvinvoivan kehon. ❤️

🎥

30/08/2026

Niska jumissa? Sormet puutuvat ? Hartiat kivikovat iltaan mennessä?

💻 Päivittäinen näyttöpäätetyö kuivattaa kudoksia, ylikuormittaa niskan pinnalliset ja lammannuttaa pienet lihakset sekä saa käsien hermot kiristymään. Se voi tuntua:
• jomotuksena lapojen välissä - > tämä on alku niskakyhmylle
• pistelynä sormissa
• päänsärkynä iltapäivällä
• jatkuvana kireytenä
• heikentyvänä palautumiskykynä
• yöllisinä heräilyinä

MELT-käsi- ja niskasarjat ovat nopea tapa mm:
✔️ herätellä kudosnestekiertoa
✔️ vapauttaa niskan ja yläselän jännitystä
✔️ rauhoittaa ylivirittynyttä hermostoa
✔️ palauttaa käsien hienomotoriikkaa ✔️ rentouttaa purulihasten ylikuormitusta

Ei venyttelyä.
Ei hikijumppaa.
Vain lempeää, m***a tehokasta neurofaskiaalista aktivointia.

Osaatko kuvitella tilanteen?

Työpäivä päättyy — ja olo on kevyt.
Ajatus kulkee
Pää ei paina
Hartiat laskeutuvat.
Sormet liikkuvat.
Hengitys on syvää ja kevyttä.

Se ei tapahdu itsestään!
Ei särkylääkkeillä
Se ei tapahdu jumppaamalla
Ei hierojan käsittelyssä

-> Se tapahtuu, kun päätät huoltaa itseäsi samalla kurinalaisuudella kuin huollat kalenteriasi!

🔹 5-10 minuuttia.
🔹 muutama yksinkertainen, m***a oikein suoritettu tekniikka pallon ja/ tai rullan kanssa
🔹 Päivittäin.

Jos vietät 8 tuntia koneella, kehosi ansaitsee vähintään 10 minuuttia huoltoa.
Se ei ole liikaa pyydetty.

Eihän?

Kutsun Sinut ke 24.9. klo 17.30-19.30
Melt KÄDET & NISKA workshoppiin.

Opit sarjat, joilla huollat ylävartalosi faskiat ja vapautat hermostosi.

Huom! MELT ei ole vaihtoehto venyttelylle tai lihaskuntoliikkeille vaan juuri se puuttuva palanen miksi toimenpiteet, joilla tähän saakka olet yrittänyt pitää niskasi kevyenä, olkapääsi ja ranteesi kivuttomina, päänsäryn poissa ja ajatuksen kirkkaana eivät ole tuottaneet tulosta.

Tervetuloa uuden tiedon, ymmärryksen ja syvältä vaikuttavan kehonhuollon pariin.

Olet kyllä totta vie tämän itsellesi ansainnut! Ja hei, jos olet jo aloittanut, m***a systemaattinen tekeminen sakkaa tule mukaan.
Kun ymmärrys kasvaa ja tekniikat hioutuvat tulokset muuttuvat.
Lupaan sen🩵

24/08/2026

Ei enää erillisiä vatsalihastreenejä, tasapainoharjoittelua tai venyttelyä!

Laitepilates on kokonaisvaltaista harjoittelua, joka rakentaa kehostasi elämää ja sen koettelemuksia kestävän hallitusti ja turvallisesti.💛

Yhdessä treenissä harjoitat niin voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa, ketteryyttä kuin kroppasi hallintaa.
Ryhtisi kohoaa syvän tuen vahvistuessa.
Huomaat pian miten paljon virtaa ja elämäniloa toimivasta kehosta pursuaa.

Eikö sinulla ole aiempaa kokemusta laitepilateksesta?

Ei haittaa – starttikurssilla pääset tutustumaan laitteisiin ja pilates-harjoittelun ytimeen mukavasti pienryhmässä.

✨ Tervetuloa kokemaan, mitä laitepilates voisi tuoda juuri sinun arkeesi.

Ilmoittaudu mukaan ja aloita matkasi kohti vahvempaa ja vetreämpää kehoa.
NYT on hyvä aika aloittaa!

Seuraavat starttimme:

Ti 1.9. klo 18.30-20.30
Pe 2.10. klo 17.15-19.15
Ti 20.10. klo 18.30-20.30

Varaa paikkasi pian bion tai stoorin linkistä.

Ps. Voit myös aloittaa yksityis- tai duo- tunnilta kaverin kanssa.
Kysy lisää [email protected]

17/08/2026

Tiesithän - SINÄ OLET JUURI SOPIVAN IKÄINEN satsaamaan kehosi hyvinvointiin!

Laadukasta, kehoa ja elämää muuttavaa liikettä kaiken ikäisille!

Tarvitsemme kaikenikäisinä monipuolista, virkistävää, vahvistavaa, ylläpitävää ja korjaavaakin liikettä.
Laitepilates sopii loistavasti eri-ikäisille ja erilaisista lähtökohdista tuleville ikään, kuntoon, sukupuoleen ja urheilutaustaan katsomatta.

Meillä treenaa eri-ikäisiä ihmisiä – jokainen omasta lähtökohdastaan, m***a saman tavoitteen äärellä:
Joustavampi, vahvempi, kivuton, elämän haasteisiin vastaava keho.

Ethän anna ikäsi olla esteenä?
Meille se, että asiakkaamme ovat kaikenikäisiä on kunnia-asia🙏🏼

Kiitos joka ikiselle upealle naiselle - ja yhdelle miehelle, jotka videolla esiintyvät. Olette 🧡

15/08/2026

Heissan Sinä, joka olet haaveillut laitepilatekseen tutustumisesta.
Päätimme Ninan kanssa HUOMENNA ohjata maksuttoman tutustumistunnin.
Su 16.8. klo 19.15-20.15.
Laita dm:n kautta sähköpostiosoitteesi niin varaamme sinulle paikan. Lämpimästi tervetuloa!

13/08/2026

Ei enää erillisiä vatsalihastreenejä, tasapainoharjoittelua tai venyttelyä!

Laitepilates on kokonaisvaltaista harjoittelua, joka rakentaa kehostasi elämää ja sen koettelemuksia kestävän hallitusti ja turvallisesti.💛

Yhdessä treenissä harjoitat niin voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa, ketteryyttä kuin kroppasi hallintaa.
Ryhtisi kohoaa syvän tuen vahvistuessa.
Huomaat pian miten paljon virtaa ja elämäniloa toimivasta kehosta pursuaa.

Eikö sinulla ole aiempaa kokemusta laitepilateksesta?

Ei haittaa – starttikurssilla pääset tutustumaan laitteisiin ja pilates-harjoittelun ytimeen mukavasti pienryhmässä.

✨ Tervetuloa kokemaan, mitä laitepilates voisi tuoda juuri sinun arkeesi.

Ilmoittaudu mukaan ja aloita matkasi kohti vahvempaa ja vetreämpää kehoa.
NYT on hyvä aika aloittaa!

Seuraavat starttimme:

Ke 19.8. klo 17.30-19.30
Ti 1.9. klo 18.30-20.30
Pe 2.10. klo 17.15-19.15
Ti 20.10. klo 18.30-20.30

Varaa paikkasi pian bion tai stoorin linkistä.

Ps. Voit myös aloittaa yksityis- tai duo- tunnilta kaverin kanssa.
Kysy lisää [email protected]

🎥

28/07/2026

Aloita matkasi kohti kivuttomampaa, liikkuvampaa ja virtaavampaa kehoa!

Oletko kuullut MELT Methodista?

MELT Method on lempeä itsehoitomenetelmä, joka auttaa vähentämään kehon jäykkyyttä, tukemaan palautumista ja lisäämään hyvinvointia. Pehmeän rullan ja pienten pallojen avulla tehtävät harjoitteet tukevat kehon luonnollista toimintaa ja sopivat lähes kaikille.

Kurssilla opit yksinkertaiset tekniikat, joita voit hyödyntää myös kotona.

✨ MELT-starttikurssi
📅 Keskiviikkona 5.8. klo 17.30–20.00
💶 Hinta 80 €

Varaa paikkasi ja tule kokemaan, mitä pieni hetki itsellesi voi tehdä kehosi hyvinvoinnille.

🎥

Osoite

YliopistonKatu 23
Jyväskylä
40100

Aukioloajat

Maanantai	10:00 - 20:00
Tiistai	10:00 - 20:00
Keskiviikko	10:00 - 20:00
Torstai	10:00 - 20:00
Perjantai	10:00 - 20:00

Puhelin

+358400471090

Nettisivu

http://www.efector.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Efector Pilates Studio :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.