Personal Trainer - Ville Junikka

23/06/2015

Kuntosaliharrastusta aloittaessa tuloksia tulee yleensä nopeasti. Harrastustaan aloittelevan treenailijan luut keräävät nopeasti massaa ympärilleen lähes pelkästä salin testosteronipitoisten tuoksujen haistelusta ja raudan kolistelun kuuntelusta.

Kuukausien tai ensimmäisten vuosien treenaamisen jälkeen kehitys kuitenkin usein hiipuu ja lopulta pysähtyy kokonaan.

Mistä tämä johtuu ja miten lihasmassan ja voiman kehittymisen voisi saada jatkumaan vuodesta toiseen? Blogissa pohdintaa aiheesta.
http://www.villejunikka.com/miksi-kehitys-pysahtyy/

04/06/2015

http://www.hs.fi/m/blogi/juoksublogi/a1305959742638

Eiliseen blogi-postaukseen liittyen. Erityisesti niille joilla juoksuharrastus loppui jo tämän kesän osalta.

Joskus juoksu ei maita kesäsäästä huolimatta. Keräsimme vinkkejä motivoitumiseen.

03/06/2015

Auringon näyttäytyessä monet meistä kaivavat koko talven pölyttyneet lenkkarinsa kaapin perukoilta ja lähtevät juoksemaan.

Blogista löytyy aloittelijalle vinkkejä järkevään kestävyyskunnon kehittämiseen, niin ettei tulisi sorruttua niihin tyypillisimpiin virheisiin, jotka tappavat sekä kehityksen, että innostuksen.

Hyviä kilometrejä =)

Kesä on alkanut—keleistä huolimatta. Lenkkipolut ovat täyttyneet juoksijoista, jotka aloittavat harrastuksensa keväällä ja lopettavat sen syksyllä.

26/05/2015

Moro!

Palveluihin lisätty kuntotestausta ja kehonkoostumusmittausta. Mikäli löytyy Jyväskylän lähistöltä kiinnostusta tällaiseen, niin kerätkää isompi porukka ja laittakaa viestiä, niin viilataan sopiva hinta teille.

Kuntotestaus | kehonkoostumusmittaus | Jyväskylässä Inbody 720- kehonkoostumusmittaus Paljonko kropassasi on rasvaa, lihasta, luuta ja nesteitä?

22/05/2015

Menetkö joskus kuntosalille ja mietit, että mitähän tänään tekis? Tuntuuko, että treenaaminen on päämäärätöntä haahuilua? Lähdetkö salilta kotiin miettien, että tänään oli huono treeni, m***a hyvä, että edes kävin?

Uusi blogi-kirjoitukseni antaa eväitä siihen, miten jokainen treeni voi olla hyvä treeni. Kaikki lähtee valmistautumisesta.

Hyvä treeni alkaa valmistautumisesta Menet kuntosalille. Teet nopean ja laiskan lämmittelyn. Tai ehkä jätät lämmittelyn kokonaan tekemättä. Tänään ei vaan

18/05/2015

Kiitos kaikille tähän mennessä tykänneille! Toivon mukaan määrä saadaan kasvamaan vielä melkoisesti.

Täällä tullaan jatkossa julkaisemaan mm. blogi-kirjoituksiani ja kaikenlaista muuta toimintaani liittyvää.