13/09/2026
Tammikuussa sain syntymäpäivälahjaksi jotain, mitä en ehkä olisi itse osannut hankkia: osallistumisen Tahko Trail Run -maastojuoksutapahtumaan.
Koska tunnen itseni ja kilpailuviettini, päätin olla asettamatta itselleni liikaa paineita. Keskityin vain perusliikkumiseen ja ajattelin katsoa, mihin se riittää.
Kesällä tuli juostua melko säännöllisesti 5–11 kilometrin peruslenkkejä, välillä lasten pyörän perässä spurttaillen. Kuntosalitreeni kulki siinä rinnalla. Ja sillä on juoksussa iso merkitys.
Voima, kehonhallinta ja lihasten kestävyys tukevat juoksua ja auttavat kehoa kestämään kuormitusta. Kaiken ei tarvitse olla juoksua, jotta juoksussa voi kehittyä.
Sitten koitti the päivä.
Alkuun pari kilometriä nousua. Sen jälkeen vaihtelevaa polkua, liukkaita juurakoita, kivikkoa ja mutaa – peruslenkkareilla tietenkin. Yhdet rönätkin tuli otettua. M***a matka jatkui.
Koko matkan keskityin omaan tekemiseen ja erityisesti juoksutekniikkaan, jotta oikutellut jalka kestäisi. Ja kestihän se.
Viimeisen viiden kilometrin aikana aloin saada kivikolla ohimenneitä selkiä yksi toisensa jälkeen kiinni. Viimeiset kolme kilometriä mentiin jo kivun rajamailla, m***a periksi ei annettu.
Lopputulos oli parempi kuin olin osannut odottaa.
Ja tässä ehkä koko kokemuksen tärkein oppi:
Omaan tekemiseen kannattaa luottaa.
Joskus lopputulos voi yllättää ja positiivisesti.
Siksi kannattaa välillä lähteä kokeilemaan, vaikka ei vielä tietäisi, mihin oma tekeminen riittää.
Koska, jos et koskaan laita itseäsi tilanteeseen, jossa voit yllättyä/haastaa itseäsi et myöskään saa tietää, mihin oikeasti pystyt.
⭐️ Haastan sinut asettamaan itsellesi yhden konkreettisen tavoitteen ja päivämäärän, jolloin haluat sen saavuttaa.
1️⃣ Kirjaa tavoite ylös.
2️⃣ Tee suunnitelma.
3️⃣ Ota ensimmäinen askel.
4️⃣ Pidä säännöllisyys mukana.
🧡 Ja hei, ota ihmeessä kaveri tai valmentaja matkasi tueksi!
