TFW Joensuu

Koti
Suomi
Joensuu
TFW Joensuu

Haluatko polttaa rasvaa,parantaa kuntoasi, kasvattaa lihasmassaa sekä parantaa itsetuntoasi?

12/09/2026

Syyskuussa pidetään ensimmäiset HYROX simulaatiokisat 🤩

Simulaatio on kokonainen, matkat on täydet ja toteutetaan parikisana kaikilla sarjoilla. Kisapäivä on jäsenille maksuton.

Kisan voi ottaa hyvänä treeniä tai testailla parin kanssa Helsingin kisaa varten. Tästä tulee tosi kiva päivä 💛

08/08/2026

Reidet, pakarat ja keskivartalo 🤩

Elokuun alavartalon voiman pääliikkeenä on takakyykky. Voiman lisäksi kyykky kehittää lonkan, polven ja nilkan liikkuvuutta ja kehon hallintaa. Kaikki yhdessä auttaa paljon ihan arjessakin 💛

Tämäkin voima siirtyy suoraan Hyrox stationeille ja energiaa jää enemmän muuhun tekemiseen 💪

04/08/2026

Elokuun ylävartalon pääliikkeenä on penkkipunnerrus.

Tää se vasta mukava voimaliike onkin 🤩

TFW treeneissä tekniikka tulee kuntoon. Treeneihin on valmiit ohjelmat. Treenikaverit ovat aina paikalla varmistamassa. Ja näin kehitystä tulee helposti 😊

Hauis näkyy ja penkki kysytään.

Kuka aikoo nostaa omaa penkkienkkaa loppuvuonna? 🔥

will be broken

26/07/2026

23.8. järjestetään Hyrox Intro, jossa käydään kaikki tärkeimmät tekniikat läpi.

Introon voi osallistua ilman aiempaa kokemusta tai tulla hiomaan omaa tekniikkaa. Intro ei myöskään sido aloittamaan treenejä meillä eikä ole pakollinen treenien aloitukselle.

Intro sisältää tekniikoiden läpikäynnin, liikkeiden testaamista ja lopuksi yhteisen treenin.

Lisäinfot ja ilmoittautumisohjeet löytyvät nettisivujen ajankohtaista osiosta, linkki biossa ja tietenkin myös soittamalla 😊

Paikkoja on rajoitetusti joten varmista omasi pian 😊

24/07/2026

Heinäkuu tekee pian loppuaan ja syksyä voi suunnitella vaikka tuosta. Tuu testaa olisko tässä sulle mukavaa ja hyödyllistä tekemistä ensi talveksi 🔥

Treeni sopii kaikille eikä siihen ole lähtötasovaatimuksia. Treeni on maksuton uusille tutustujille.

Ilmoittautumiset sähköpostilla tai whatsapin kautta, yhteystiedot löytyy Instagram biosta.

Laita jakoon kaverille, jonka tarttee tulla just tähän 💛

16/07/2026

Maastaveto toimittaa aina 🔥

Se on meillä heinäkuussa toisena pääliikkeenä ja on yksi tehokkaimmista liikkeistä salilla. Maastaveto kuormittaa lähes koko kehoa. Jalat, pakarat, selkä ja keskivartalo vahvistuu.

Ja kyllähän se niin on, että siinä samalla kun voimatasot kasvaa, niin Hyroxin puolella kelkka kevenee 🤩

Jos et muuta salilla tee, niin tee tää. Tai tuu meille tekemään 😊

14/06/2026

Kesäkuun ylävartalon voiman pääliikkeenä on leuanveto.

Leuanveto on tehokas perusliike. Se kuormittaa laajasti m***aa lihasryhmää ja on erinomainen liike kehonhallinnan ja voiman hankkimiseen.

Parhaita puolia liikkeen monipuolisuus useaan lihakseen kohdistuvan kuorman vuoksi, ryhti paranee kun yläselänlihakset vahvistuvat, kehittää suhteellista voimaa ja otevoimaa ja ei vaadi muita välineitä kun tangon 💪

Liike on raskas m***a palkitsee ✨

Tavoitteiden saavuttaminen on aina pienen juhlan paikka ja palkitsee myös Hyroxissa kelkanveto osuudessa 💛

14/06/2026

Alavartalon voiman pääliikkeenä tässä kuussa on etukyykky.

Etukyykky kehittää jalkojen ja keskivartalon voimaa ja koko vartalon liikkuvuutta. Sen lisäksi, että liike on hyvä voimatasojen mittari niin kaikki hyöty siirtyy suoraan myös arjen toimintoihin 💛

17/05/2026

Tutustumistreenille voi tulla mille tahansa treenille maksutta ihan itselle sopivaan aikaan.

Eilen oli tutustumistreenin lisäksi tuntikalenterin treeni, jossa oli myös tutustujia treenaamassa ja innostumassa.

Kuvista löytyy palautteita tästä kaikkien yhteisestä treenistä 💛

Meiltä löytyy m***a hyvää treenikaveria. Valitse itsellesi sopiva treeni ja ajankohta ja varaa paikka mukaan 🤩

10/05/2026

Ihanaa ja vahvaa äitienpäivää 💛🖤

Osoite

JukolanKatu 18 B
Joensuu
80160

Puhelin

+358503450026

Nettisivu

http://www.tfwjoensuu.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita TFW Joensuu :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oma Yritys listan huipulle Kuntosali Ja Urheilutilat Joensuu :ssa?

Jaa

Kategoria

Kuntosali/fitness-keskus