Valmennuskeskus Vuori

Valmennuskeskus Vuori Sali joka motivoi ja tukee hyvää harjoittelua. Luo pohjan pitkälle ja jatkuvalle harjoittelulle valmentajien ja yhteisön avustuksella.

03/06/2026

MamaWOD

Etsitkö turvallista tapaa liikkua läpi raskauden? Tai haluatko varmuutta treeniin palaamiseen synnytyksen jälkeen?

Meillä mamat treenaa läpi vuoden, eli MYÖS kesällä 😍☀️ MamaWOD pyörii kuukausijäsenyyksillä, joten voit hypätä mukaan treeneihin koska vain!

MamaWOD aikataulu:
Ma klo 12-13
Ti klo 10-11
To klo 10-11
Pe klo 14-15

Jäsenyyteen kuuluu aina kaksi ohjattua treenikertaa/vko ja saat vapaasti valita, mihin noista neljästä ohjatusta kerrasta tulet mukaan.

Tunteja vetää tällä hetkellä Paula ja Ella, jotka molemmat ovat työskennelleet m***a vuotta liikkuvien äitien kanssa, sekä ovat kouluttautuneet spesifisti äitiysliikuntaan 🤰🏼

Tunnit ohjelmoidaan niin, että voit osallistua mukaan olet sitten raskaana tai synnyttänyt ja ammattitaitoiset valmentajat osaavat auttaa myös treenin aikana oikeiden liikeskaalauksien valinnassa 🤗

Hinta: 62e/kk

MamaWODia pääsee kokeilemaan veloituksetta, varaa siis ilmainen kokeilukertasi joko instagram DM:ssä tai sähköpostilla 📲

Sähköposti: [email protected]

Tiesitkö, että meidän katon alta löytyy myös hyvinvointipalveluita? 😍 Treenit ja kehonhuolto saman katon alta, tuttujen ...
01/06/2026

Tiesitkö, että meidän katon alta löytyy myös hyvinvointipalveluita? 😍

Treenit ja kehonhuolto saman katon alta, tuttujen tyyppien kanssa. Jos oot miettinyt, pitäisikö käydä hoidattamassa sitä vaivaa……N

Meiltä löytyy kolme alan ammattilaista:

Hanne - Osteopaatti

Ella - Fysioterapeutti

Ilpo - Koulutettu hieroja

Osteopatia
Osteopatia on kokonaisvaltaista kehonhoitoa, jossa hoito räätälöidään aina yksilöllisesti. Käsittely voi sisältää hierontaa, nivelten mobilisaatioita ja manipulaatioita, kehon virheasentojen hoitoa, faskiakäsittelyä sekä tarvittaessa dry needlingiä tai kuivakuppausta.

Fysioterapia
Fysioterapiassa tehdään aina yksilöllinen kuntoutussuunnitelma huomioiden kokonaistilanne. Fysioterapia voi sisältää manuaalista käsittelyä, toimintakykyä edistävää ohjausta ja neuvontaa, sekä terapeuttista harjoittelua alkuhaastattelun ja tutkimisen perusteella.

Hieronta
Manuaalinen terapia muoto, jossa käsitellään lihaksia, sekä niveliä erilaisin ottein. Sen tukena voidaan käyttää esimerkiksi traktioita, nivelten mobilisaatioita sekä MET-tekniikoita lisäämään nivelten liikkuvuutta.

Miten varaat aikasi?
Voit varata aikasi Timman kautta Ellalle ja Ilpolle, etsi vain Valmennuskeskus Vuori Hyvinvointi ja valitse sopiva aika!

Hannelle: käytä linkkiä https://nettivaraus6.ajas.fi/fi/366dd6c80cec

Voit myös ottaa suoraan yhteyttä yrittäjiin:
Hanne Lauslehto / osteopaatti ja koulutettu hieroja
0405614826
[email protected]

Ella Teittinen / fysioterapeutti
0442046416
[email protected]

Ilmari Juutilainen / koulutettu hieroja
0409383999
[email protected]

Ma 25.5. alkaen meidän uudet aikataulut on tässä! 🔥NYT löytyy valinnanvaraa, ehkä päälle iskee jopa valinnan vaikeus?! 🤔...
13/05/2026

Ma 25.5. alkaen meidän uudet aikataulut on tässä! 🔥
NYT löytyy valinnanvaraa, ehkä päälle iskee jopa valinnan vaikeus?! 🤔

Uuden laajennuksen kunniaksi järjestämme AVAJAISVIIKON ma 25.5. – su 31.5. 💪🏼

Pääset testaamaan meidän kaikkia tuntejamme veloituksetta! (Hyrox, EasyWOD ja Sweat tunneille voit tulla kokeilemaan ilman alkeiskurssia, muille tunneille voit tulla testaamaan, jos alkeiskurssi on käyty).

Miten varaat paikan testitunnille?
Laita meille sähköpostia: [email protected]

Mistä tiedän kumpaan halliin tulla?
Crossfit hallin tunnit alkavat AINA tasatunnein, Hyrox hallin tunnit alkavat AINA puolelta (pl. lauantain klo 11 Hyrox).
Hallit kuitenkin sijaitsevat vierekkäin ja voit pysäköidä kumman hallin pihaan tahansa.

Hyrox hallin osoite: Levysepänkatu 26
Crossfit hallin osoite: Levysepänkatu 28

Pitääkö alkeiskurssi olla suoritettu, jos haluan jatkaa tunneilla käymistä?
Pitää. Järjestämme heti kesäkuun alussa alkeiskurssin, joten pääset suorittamaan alkeet vaikka samantien! Toinen vaihtoehto alkeiskurssin suorittamiselle on meidän EasyWOD tuntien kautta (löytyy vakituisesti meidän kalenterista ti, to, su).

🗓️ Alkeiskurssi järjestetään ma 1.6. – su 14.6.
Ma klo 19:30 (n. 60min)
Ke klo 19:30 (n. 60min)
+Lauantaisin voit osallistua klo 9:30 Hyrox tunnille (90min)

Lisää infoa tulossa alkeiskurssista myöhemmin omassa postauksessa!

Uskallanko tulla kokeilemaan Hyrox tunteja?
KYLLÄ! 😍 Tunnit skaalataan tuttuun tapaan jokaiselle sopivaksi ja valmentaja on tunneilla mukana ihan samaan tapaan, kuin meidän kaikilla muillakin tunneillamme.

Nyt pitää vielä malttaa vajaa pari viikkoa ja sitten VIHDOIN päästään nauttimaan entistä laajemmasta tuntivalikoimasta! 🥵

Lauantaina 23.5. Valmennuskeskus Vuoren Hyrox hallin avajaiset! 🥵🔥 Tervetuloa tutustumaan meidän upouuteen Hyrox halliin...
11/05/2026

Lauantaina 23.5. Valmennuskeskus Vuoren Hyrox hallin avajaiset! 🥵🔥

Tervetuloa tutustumaan meidän upouuteen Hyrox halliin!
👉🏻 Avoimet ovet klo 10:00 alkaen

Paikalle voi tulla fiilistelemään uusia tiloja, tutustumaan Vuoren henkilökuntaan ja osallistumaan arvontaan (arvontapalkintoina tuotepaketteja meidän yhteistyökumppaneiltamme, sekä Vuoren oma palkinto).

Hyrox hallin kunniaksi pyöritämme myös Hyrox pari treenisimulaatiota koko päivän. Simulaatio on avoin niin Vuoren jäsenille, kuin ulkopuolisillekin 💪🏼

Lähdöt alkaen klo 10:00, 20minuutin välein.

Ilmoittaudu mukaan treenisimulaatioon näin:
Vuoren jäsenet -> Joukkueen kapteeni varaa paikan Wodify sovelluksesta (toimii samalla tavalla, kuin tuntivaraukset). Jos tulet ystävän/läheisen kanssa, joka ei ole Vuoren jäsen niin laita meille hänen nimi & sähköpostiosoite: [email protected]

Muut -> Laita meille sähköpostilla parin molempien osapuolten nimi & sähköpostiosoite, laita samaan sähköpostiin lähtöaikatoive.
Sähköpostiosoite: [email protected]

Arvomme jokaisen Hyrox treenisimulaatioon osallistuneen parin kesken 4kpl Gymnation lahjakortteja!

Yhteistyökumppanimme myös huolehtii, ettei kukaan joudu jäämään janonsa kanssa yksin tapahtuman aikana. Kannustajat, vapaaehtoiset tai osallistujat! 😉

Avajaisten viralliset yhteistyökumppanit:


Valmennuskeskus Vuori on nyt virallisesti myös HYROX Training club 😎Toukokuussa avaamme HYROXia varten suunnitellun hall...
29/04/2026

Valmennuskeskus Vuori on nyt virallisesti myös HYROX Training club 😎
Toukokuussa avaamme HYROXia varten suunnitellun hallin, jossa pääset harjoittelemaan 400m2 tiloissa! Jos etsit laadukasta ja toimivaa tilaa Hyrox harjoittelulle, niin etsintäsi on päättynyt 🔥

Mitä HYROX on?
Hyrox on Saksasta lähtöisin oleva treenimuoto, joka yhdistää aerobisen harjoittelun ja toiminnalliset liikkeet. Hyrox ohjelmointi käyttää yksinkertaisia toiminnallisen harjoittelun liikkeitä, joten taitovaatimuksia lajille ei ole!

Hyrox treeneissä pääset haastamaan niin kuntoasi, kuin lihaskestävyyttäsi 🔥
Treenit on skaalattavissa jokaisen kuntotasolle ja tämä on täydellinen liikuntamuoto sinulle, joka haluat harrastaa toiminnallista harjoittelua, ilman monimutkaisia liikkeitä 😎

Avajaiset
Lauantaina 23.5. on uuden puolen avajaiset, josta pärähtää käyntiin kokonainen AVAJAISVIIKKO! Pääset tutustumaan lajiin, tiloihin ja tietysti meidän valmentajiin avajaisissa, sekä avajaisviikon treeneissä 👏🏼

Pian julkistamme HYROX hallin aikataulun 🔥 Päivitämme samalla myös CROSSFIT hallin aikataulun 💪🏼

Lisää infoa myös avajaisista tulossa pian 🥵

22/04/2026

NYT SE ON VIRALLISTA! 💥

Toukokuussa Vuorella alkaa HYROX tunnit ja Valmennuskeskus Vuori on virallisesti Hyrox training club 🔥

Meiltä löytyy KOKONAAN uusi halli, joka on suunniteltu nimenomaan Hyrox treenejä varten 💪🏼 Tän parempaa paikkaa saa aika haukkana etsiä…

Tunti aikataulut tulee pian julki ja pistähän kalenteriin la 23.5., koska silloin tapahtuu 😏

Tägää alle kaveri, jonka kanssa SÄ haluaisit käydä testaamassa Hyroxia!


Video:

Hakkaatko päätä seinään jonkin liikkeen kanssa? Onko tunneilla liian nopea tahti ja haluaisit keskittyä tiettyihin liikk...
14/04/2026

Hakkaatko päätä seinään jonkin liikkeen kanssa? Onko tunneilla liian nopea tahti ja haluaisit keskittyä tiettyihin liikkeisiin kauemmin? Tai tuntuuko, että haluaisit vielä yksilöidympää valmentamista?

PT-tunnit voivat olla just sua varten! 🫵🏼

Siinä saat keskittyä rauhassa koutsin kanssa kahdestaan juuri siihen liikkeeseen / aihealueeseen, kuin itse haluat. Monikin asia voi tuntua hankalalta, jos harjoittelee yksin tai keskellä tuntia. Kun kiire ja muut häiriötekijät otetaan pois, voi avaimia ongelmiin löytyä hyvinkin nopeasti 💪🏼 Tämän jälkeen tiedät, mihin juuri sinun kannattaa keskittyä ja sen jälkeen vaan: toistoja, toistoja, toistoja (vielä parempi, jos koutsin silmien alla 😉)

Kurkkaa myös alta ”kaverin kanssa” PT-hinnasto. Tässä vaihtoehdossa voitte kaverin kanssa päättää yhdessä tunnin/tuntien teemat 😎💪🏼

Yksilö PT hinnasto:
70e 1h
195e 1h x 3 (1h = 65e)
300e 1h x 5 (1h = 60e)

”Kaverin kanssa” PT hinnasto:
80e 1h *(eli 40e per pää)
225e 1h x 3 (1h = 75e)
350e 1h x 5 (1h = 70e)

Voit maksaa PT-tunnit myös liikuntaseteleillä! 😉

Voit varata PT-tunnin laittamalla viestiä:
📱 instagramissa
tai
📥 sähköpostiin: [email protected]

Laita viestiin:
Toivomasi ajankohdat, minkä paketin haluat, tuletko yksin vai kaverin kanssa ja tunnin/tuntien teemat! 🏋🏼‍♀️

Juoksukoulu 🏃🏼‍♀️Ma 20.4. startti & kesto neljä kertaa (EI säävarausta!)Klo 18:00 (75min)📍 Paikka: Valmennuskeskus Vuori...
31/03/2026

Juoksukoulu 🏃🏼‍♀️
Ma 20.4. startti & kesto neljä kertaa (EI säävarausta!)
Klo 18:00 (75min)

📍 Paikka: Valmennuskeskus Vuori (harjoitukset aloitetaan aina salilta yhdessä ja päätetään salille yhdessä)

Mitä kurssi sisältää?
Juoksutekniikan harjoittelua. Harjoitukset aloitetaan aina yhteisellä alkulämmittelyllä ja erilaisilla juoksudrilleillä. Juoksua pääsee testaamaan eri (maltillisilla) matkoilla ja kuntotaso vaatimuksia kurssille ei ole! Harjoitukset ovat hyvin skaalattavissa jokaiselle 😊
Kurssi sopii jokaiselle, joka haluaa hioa omaa juoksutekniikkaansa taloudellisemmaksi ja tehokkaammaksi!
 
Juoksukoulun vetää:
Anne Partanen
Olen työskennellyt liikunta-alalla jo miltei 10 vuotta. Oma intohimoni on kestävyysurheilu, opetan vuosittain satoja ihmisiä hiihtämään ja juoksemaan. Omiin harrastuksiin kuuluu kestävyysliikunnan lisäksi mm. samba ja crossfit. Näistä olen saanut monipuolista vaihtelua kestävyyslajeihin.
 
Oma tavoitteeni on saada ihmiset innostumaan liikunnasta positiivisten kokemusten kautta. Kutsun itsenäni enemmänkin ”koko kansan liikuttajaksi”, en valmenna niinkään tavoitteellisia kilpaurheilijoita, vaan ihan tavallisia kuntoilijoita, jotka haluavat kehittämään omaa kuntoaan pienin, m***a varmoin askelin.
 
Valmennuksessa minulle on tärkeintä, että treeniryhmän ilmapiiri on kannustava ja kaikille jää treeneistä hyvä fiilis. Tekniikkaoppien avulla moni on löytänyt kestävyysurheilusta ihan uusia puolia, kun esim. juoksu ei olekaan enää ”pakkopullaa” vaan kivaa ja kevyttä liikuntaa.
 
- Personal trainer (lisensoitu)
- Liikuntaneuvoja, Urheiluopisto Kisakeskus
- Juoksu- ja hiihtovalmentaja
- Hyvinvointivalmentaja, Jyväskylän ammattikorkeakoulu
 
Miten mukaan?
Ilmoita itsesi mukaan juoksukouluun laittamalla meidän sähköpostiin ([email protected]) nämä tiedot:
Oma nimi
Sähköpostiosoite
Kotiosoite
 
Hinta: 125e (voit maksaa myös liikuntaeduilla)
Ei Valmennuskeskus vuoren jäsenille: 130e
Kurssi maksetaan laskulla.

Tervetuloa mukaan! 💪🏼

Osoite

LevysepänKatu 28
Järvenpää
04440

Aukioloajat

Maanantai 09:30 - 12:00
16:00 - 20:00
Tiistai 09:30 - 12:00
16:00 - 20:00
Keskiviikko 09:30 - 12:00
16:00 - 20:00
Torstai 16:00 - 20:00
Perjantai 09:30 - 12:00
14:00 - 20:00
Lauantai 11:00 - 13:00
Sunnuntai 09:00 - 17:00

Puhelin

+358503568617

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Valmennuskeskus Vuori :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Valmennuskeskus Vuori :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria