Pilates Studio Hyväolo

Pilates Studio Hyväolo Minun tehtäväni on ohjata ja valmentaa sinua ylläpitämään kehosi hyvinvointia pilateksen avulla. Treenataan yhdessä 😃 Tutustu lisää!

Pilates ja kehonhallinta, henkilökohtainen valmennus ja urheiluhieronta.

08/09/2026

MINDSET-TIISTAI: Onko olkapäät kiertyneet eteen ja rinta jumissa juuri nyt? ❤️
Pysähdy hetkeksi ja kuulostele kehoasi. Ojenna selkää, avaa rintakehää ja hengitä syvään.

Usein ajattelemme, että on niin kiire, ettei millään ehdi, m***a yksi sarja avaavaa liikettä muuttaa tilanteen ja olo helpottaa.

💭 Tiistain tehtävä: Mieti, mikä liike tai venytys helpottaisi oloasi?

Mieti ensin itse. Jos kaipaat vinkkiä, laita minulle viesti – annan sinulle harjoituksen. 💌
Älä odota täydellistä hetkeä.

Tee se, koska kehosi tarvitsee sitä. 🎯

www.pilatesstudiohyvaolo.fi

07/09/2026

Minja Jämsänen on Järvenpään Vuoden Yrittäjä 2026

Pilates Studio Hyväolo Oy:n yrittäjä Minja Jämsänen palkittiin lauantaina 5.9. Järvenpään Yrittäjien Vuoden Yrittäjänä 2026. Jämsänen on työskennellyt liikunnan ja hyvinvoinnin parissa jo 27 vuotta ja rakentanut yritystoimintaansa pitkäjänteisesti asiakkaiden tarpeiden ja alan toimintatapojen muuttuessa. Työn ytimessä ovat säilyneet ihmisten hyvinvointi, liikkuminen ja jatkuva halu kehittää omaa tekemistä.

Minja Jämsäsen työ liikunnan parissa alkoi vuonna 1999 ryhmäliikuntatuntien ohjaamisesta Mäntsälän Ohkolassa. Toiminta laajeni pian myös Kellokoskelle ja vuonna 2002 hän ryhtyi yrittäjäksi ja alkoi laskuttaa ohjaamistaan tunneista oman yrityksensä kautta. Merkittävä suunta uralle löytyi seuraavana vuonna. Helsinkiin perustettiin Suomen ensimmäinen Method Putkisto Pilates Studio, jonka studiopäälliköksi Jämsästä pyydettiin.

– Vastasin: ”Miksikäs ei!” Siitä lähtien pilates on ollut elämässäni suuressa roolissa, Jämsänen kertoo.

Oman pilatesstudionsa hän perusti Järvenpäähän vuonna 2010. Vuosien aikana toiminta on kehittynyt ja saanut rinnalleen muun muassa verkkokursseja ja online-harjoittelua.

Pitkä yrittäjäura vaatii kykyä muuttua

Jämsänen on erityisen ylpeä siitä, että hän on saanut tehdä työtä liikunnan parissa näin pitkään. Samalla ala ympärillä on muuttunut paljon: liikuntatrendit, asiakkaiden tarpeet ja harjoittelun tavat ovat eläneet vuosien mukana.

Perusasia on hänen mukaansa kuitenkin säilynyt samana.

– Tapaan sanoa, että olemme metsästäjä-keräilijöitä Mannerheimintiellä. Kehomme tarvitsee edelleen liikettä, vaikka ympäröivä maailma ja elämäntapamme ovat muuttuneet valtavasti.

Yksi Minjan yrittäjäuran suurimmista koettelemuksista oli koronapandemia, joka pakotti muuttamaan ryhmä- ja lähiopetukseen perustuvaa toimintaa nopeasti. Jämsänen reagoi tilanteeseen rakentamalla asiakkaille online-palvelun, jonka avulla harjoittelua pystyi jatkamaan myös studion ulkopuolella. Ratkaisu ei jäänyt vain poikkeusajan välineeksi, vaan online-palvelu on edelleen osa yrityksen toimintaa.

Yrittäjyys on opettanut hänelle epävarmuuden sietämistä, uusien asioiden kokeilemista ja tarvittaessa suunnan muuttamista.

– Yrittäjyys on vähän kuin liikuntalajin harjoittelua. Hyväksi ei tulla kerralla, vaan harjoittelemalla, kokeilemalla ja toistamalla. Joskus epäonnistutaan, m***a siitä opitaan. Sen olen oppinut: älä tee täydellistä – tee valmista.

Ihmiset ovat työn tärkein motivaattori

Jämsästä motivoi työssä ennen kaikkea ihmisten kohtaaminen ja heidän erilaiset lähtökohtansa. Erityisen palkitsevaa on nähdä, kun asiakas huomaa myönteisen muutoksen omassa toimintakyvyssään tai hyvinvoinnissaan.

Järvenpään Yrittäjien puheenjohtaja Petra Willberg nostaa juuri pitkäjänteisyyden, ammattitaidon ja ihmislähtöisyyden keskeisiksi perusteiksi Vuoden Yrittäjä -tunnustukselle.

– Minja on rakentanut määrätietoisesti yritystoimintaansa, joka on vuosien saatossa vakiinnuttanut asemansa tärkeänä osana paikallista palvelutarjontaa. Hänen tekemisessään näkyy vahva ammattitaito, sitoutuminen ja aito halu kehittää palveluita asiakkaiden tarpeiden mukaisesti, Willberg sanoo.

Willbergin mukaan Jämsäsen työ vaikuttaa myös yksittäisiä liikuntatunteja laajemmin ihmisten hyvinvointiin, toimintakykyyn ja arjessa jaksamiseen.

– Minja on uskomattoman positiivinen persoona, joka näkee haasteiden keskelläkin uusia mahdollisuuksia. Hänen rohkeudestaan ja sitkeydestään näkee, että yrittäjyys on hänelle sydämen asia.

Paikalliset verkostot yksinyrittäjän tukena

Kun Jämsänen perusti oman studionsa Järvenpäähän, hän liittyi mukaan Järvenpään Yrittäjien toimintaan, hakeutui Keuken palveluiden piiriin ja alkoi tietoisesti rakentaa paikallisia verkostoja. Verkostojen arvo näkyy hänen mukaansa erityisesti yksinyrittäjän arjessa.

– Kun kohtaan ongelman, saan uuden idean tai tarvitsen tukea, tiedän usein heti, kehen voin ottaa yhteyttä. Yrittäjänä ei tarvitse selvitä kaikesta yksin.

Samalla yhteistyö kulkee molempiin suuntiin: Jämsänen suosittelee asiakkailleen mielellään paikallisia yrittäjiä ja palveluita.

Katse eteenpäin

Vuoden Yrittäjä -tunnustus ei tarkoita Jämsäselle valmiiksi tulemista. Ensi vuodelle hän suunnittelee erityisesti yli 65-vuotiaille suunnattua palvelukokonaisuutta. Lisäksi yksi pitkäaikainen haave odottaa toteutumistaan: oman pilateskirjan kirjoittaminen valmiiksi.

Tulevaisuuden suunnan Jämsänen kiteyttää Timo Jutilaa lainaten:

– Eteenpäin!

Lehdistötiedote 5.9.2026 | Järvenpään Yrittäjät ry

Teksti ja kuvat: Kalle Särkkä, Järvenpään Yrittäjät ry
Pilates Studio Hyväolo Järvenpään Yrittäjät

07/09/2026

✨ Järvenpään Yrittäjien Vuoden Yrittäjä 2026 on Minja Jämsänen!

Pilates Studio Hyväolo Oy:n yrittäjä Minja Jämsänen palkittiin lauantaina 5.9. Järvenpään Yrittäjien Vuoden Yrittäjänä. Minja on työskennellyt liikunnan ja hyvinvoinnin parissa jo 27 vuotta ja kehittänyt yritystoimintaansa määrätietoisesti maailman, alan ja asiakkaiden tarpeiden muuttuessa.

Minjan työ liikunnan parissa alkoi vuonna 1999 ryhmäliikuntatuntien ohjaamisesta. Yrittäjäksi hän ryhtyi vuonna 2002, ja oman pilatesstudionsa hän perusti Järvenpäähän vuonna 2010. Vuosien varrella palvelut ovat laajentuneet muun muassa verkkokursseihin ja online-harjoitteluun.

Yksi yrittäjäuran suurimmista koettelemuksista oli koronapandemia. Minja vastasi nopeasti muuttuneeseen tilanteeseen rakentamalla asiakkaille online-palvelun, joka jäi pysyväksi osaksi yrityksen toimintaa.

– Yrittäjyys on vähän kuin liikuntalajin harjoittelua. Hyväksi ei tulla kerralla, vaan harjoittelemalla, kokeilemalla ja toistamalla. Joskus epäonnistutaan, m***a siitä opitaan. Sen olen oppinut: älä tee täydellistä – tee valmista, hän sanoo.

Järvenpään Yrittäjien puheenjohtaja Petra Willberg nostaa tunnustuksen perusteiksi Minjan pitkäjänteisyyden, vahvan ammattitaidon ja ihmislähtöisen tavan kehittää palveluita. Minjan työ näkyy yksittäisiä liikuntatunteja laajemmin ihmisten hyvinvoinnissa, toimintakyvyssä ja arjessa jaksamisessa.

Paikalliset verkostot ovat olleet tärkeä osa Minjan yrittäjäpolkua. Niiden kautta hän on saanut tukea, uusia ajatuksia ja ihmisiä, joiden puoleen kääntyä: yrittäjänäkään kaikkea ei tarvitse ratkaista yksin.

Lämpimät onnittelut Minjalle ansaitusta tunnustuksesta! 💙

Kiitos asiakkaat, yrittäjä kollegat sekä verkostoni, kun kuljette mun rinnallani ja mahdollistatte tämän. 🥂
06/09/2026

Kiitos asiakkaat, yrittäjä kollegat sekä verkostoni, kun kuljette mun rinnallani ja mahdollistatte tämän. 🥂

Pilates Studio Hyväolo Oy voitti Vuoden Yrittäjä -palkinnon Järvenp...

SYYSKUUSSA TREENATAAN VATSAA!Syyskuun tunneilla teemana ovat vatsalihakset ja keskivartalon tuki.Vahvat vatsalihakset ei...
04/09/2026

SYYSKUUSSA TREENATAAN VATSAA!

Syyskuun tunneilla teemana ovat vatsalihakset ja keskivartalon tuki.

Vahvat vatsalihakset eivät ole vain vatsalihasliikkeitä varten. Keskivartalon lihakset ovat mukana lähes kaikessa liikkumisessa – niin pilatestunnilla, muissa liikuntalajeissa kuin ihan tavallisessa arjessakin.

Hyvä keskivartalon tuki auttaa sinua esimerkiksi tukemaan selkärankaa, ylläpitämään ryhtiä ja pitämään kyljet pitkinä, hallitsemaan tasapainoa sekä siirtämään voimaa kehon eri osien välillä. Tätä voimansiirtoa tarvitset vaikkapa kävellessä, juostessa ja tavaroita kantaessa.

Syyskuussa emme kuitenkaan treenaa vatsalihaksia vain rutistamalla. Harjoittelemme monipuolisesti vatsalihasten voimaa, kestävyyttä ja ennen kaikkea niiden käyttöä osana koko kehon liikettä.

👉 Vatsatreeniä on luvassa kaikilla tunneillamme:
• pilatestunneilla salilla
• barre-tunneilla
• online live -tunneilla
• miesten pilatestunneilla

Ja kuten aina: harjoituksia tehdään oman kehon ja oman tason mukaan.

Tervetuloa syyskuun treeneihin – laitetaan korsetti töihin ja selkärangalle lisää tukea!

Varaat tunti täältä www.varaaheti.fi/pilatesta
www.pilatesstudiohyvaolo.fi

01/09/2026

MINDSET-TIISTAI: MITÄ KEHOSI TARVITSEE JUURI NYT? ❤️
Pysähdy hetkeksi ja kuulostele kehoasi.

Tarvitseeko hartiat ja ylävartalo vahvistamista? Entäs kaipaako pakaralihakset tai keskivartalo sitä?
Usein ajattelemme, että liikkumiseen tarvitaan oikea hetki, treenivaatteet ja kokonainen tunti aikaa. M***a katso lapsia: he jumppaavat, kun siltä tuntuu – missä vain ja millaisissa vaatteissa tahansa.
Sinäkin voit aloittaa juuri nyt.

💭 Tiistain tehtävä: Mieti, mikä kehonosa tarvitsee vahvistamista harjoittelua. Tee sille yksi harjoitus.
Jos et tiedä, mikä liike auttaisi, mieti ensin itse hetki. Laita minulle sitten viesti, niin annan sinulle harjoitusvinkin.

Älä odota täydellistä hetkeä. Tee harjoitus, koska kehosi tarvitsee sitä. 🎯
www.pilatesstudiohyvaolo.fi

25/08/2026

MINDSET-TIISTAI: MITÄ KEHOSI TARVITSEE JUURI NYT? ❤️

Pysähdy hetkeksi ja kuulostele kehoasi.

Tuntuvatko hartiat kireiltä? Kaipaako alaselkä liikettä? Tarvitsisivatko lonkat venytystä tai pakarat vahvistusta?

Usein ajattelemme, että liikkumiseen tarvitaan oikea hetki, treenivaatteet ja kokonainen tunti aikaa. M***a katso lapsia: he liikkuvat silloin, kun siltä tuntuu – missä vain ja millaisissa vaatteissa tahansa.

Sinäkin voit aloittaa juuri nyt.

💭 Tiistain tehtävä: Mieti, mikä kehonosa tarvitsee liikettä, venytystä tai vahvistavaa harjoittelua. Tee sille yksi harjoitus.

Jos et tiedä, mikä liike auttaisi, mieti ensin itse hetki. Laita minulle sitten viesti, niin annan sinulle harjoitusvinkin.

Älä odota täydellistä hetkeä. Tee harjoitus, koska kehosi tarvitsee sitä. 🎯



www.pilatesstudiohyvaolo.fi

Kiitos kaikille kesän puistotunneilla mukana olleille! ❤️Taas saimme nauttia monista ihanista treenihetkistä vaikka kesä...
20/08/2026

Kiitos kaikille kesän puistotunneilla mukana olleille! ❤️

Taas saimme nauttia monista ihanista treenihetkistä vaikka kesän säät olivatkin välillä hyvin vaihtelevia. Oli silti ihanaa liikkua ulkona kauniissa maisemissa ja seurata kesän eri vaiheita lintujen laulusta apilamereen. ☀️🌿

Ensi vuonna jatketaan taas samoina päivinä ja samoilla kellonajoilla! Laita jo kalenteriin ensimmäinen puistotunti: tiistai 25.5.2027 😉

Ihanaa, kun olet mukana. ❤️

Osoite

Laurilantie 3
Järvenpää
04410

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Pilates Studio Hyväolo :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria