Kyrön Voima Painonnosto

Kyrön Voima Painonnosto Painonnosto on Kyrön Voiman uusi urheilujaosto, joka aloitti toiminnan vuoden 2015 alussa. Tervetuloa sivuille seuraamaan meidän toimintaa!

Täällä jaetaan asioita liittyen painonnostoon, meidän ja muiden nostajien kuvia, videoita ja sotasuunnitelmia. Jos asiat kiinnostaa tai taskusta löytyy vähä tsemppimieltä, niin saa tänne jäädä pidemmäkski aikaa! Tällä hetkellä tiimiin kuuluu: Antti Suorauha (PJ), Annika Suorauha (S), Eero Hakala (VPJ) ja Kalevi Pakka (TT). Painonnosto on monelle tuntematon urheilumuoto, jonka esittelyn hoitaa:

https://www.youtube.com/watch?v=U77Xsn_oyIs
http://fi.wikipedia.org/wiki/Painonnosto

18/03/2017

Olin nostamas jyväskyläs joukkuekilpailuissa etelä-pohjanmaan porukas. Oma tulos oli tähän mennes paras ikinä. Tuloksella tuli pronssia sarjassa -77kg

Tempaus 91kiloa
Työntö 109kiloa
Yheteistulos 200kiloa
Omapaino 75.3kiloa

Kaikki oli uusia ennätyksiä ja kaikki nostotki onnistui! Viimeistä 109 työntöä ei saatu videolle, kuvaajaa tais jännittää vielä enemmän ku mua! :)

30/01/2016

Piirinmestaruus hopea irtos 103kg työnnöllä ja uudella tempaus ennätyksellä 86kg..kisaan alle 77 kiloisis. Tänään paino oli 72.7

28/01/2016

Tulevana lauantaina kisataan piirinmestaruuksista kurikas. Niistä mitalleista ei ookkaan isokyröläinen kisannu ainakaan +30vuoteen että uuteen nousuun vaan!

17/11/2015

https://dl.dropboxusercontent.com/u/73632833/painonnosto.pdf

"Viisi minuuttia kuntopyörän selässä ja sitten vain penkkipunnertamaan. Siinä on ehkä huonoin mahdollinen verryttely-harjoitteluyhdistelmä punttisalille. "

ittellä menee n. 20-25min treeniin valmistautumises. Täs järjestykses alottelen:
1) Kevyt putkirullaus(Selkä,Jalat,Kyljet)
2) Kepin pyörittelyä, Jalkojen, käsien, ranteiden ja kyynärpäiden pyörittely
3) Pikaiset venytykset isoille lihaksille. venytys max 5sec.
4) Tankojumppa=kyykyt, maastavedot, punnerrukset ja painonnostoliikkeet

Taitaa olla yksi iso syy miks ei oo yli vuoteen ollu loukkaantumista.

14/11/2015

Voitto kotiin ja molemmis nostois ennätykset meni uusiks! 85+105=190kg puntaris oli 73kiloa

Kuortaneella 2päivää takana vielä huomenna aamutreenit. Kuva herättää aika paljo kunnioitusta kun Pekka Niemi oli kaikis...
17/10/2015

Kuortaneella 2päivää takana vielä huomenna aamutreenit. Kuva herättää aika paljo kunnioitusta kun Pekka Niemi oli kaikis treeneis vieressä jakamas oppeja. Pekka voitti olympia pronssia ja tos ennen takakyykkyä kysyin et paljos sulla tuli aikoinaan kyykystä, muistaakseni 300kiloa, no joo kelpo rauta!

Osoite

Pohjankyröntie 135 K 18
Isokyrö
61500

Puhelin

+358400907593

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Kyrön Voima Painonnosto :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria