01/03/2025
Onko olemassa ns. "non-respondereita", eli ihmisiä, joiden kunto ei kohene liikunnan avulla niinkuin muiden?
Silloin tällöin tulee vastaan kertomuksia ihmisistä, jotka ovat aikoinaan kuntoilleet säännöllisesti, m***a kunto ei vaan noussut.
Voiko asialle tehdä mitään, vai onko jotkut ihmiset tuomittu huonokuntoisiksi, kun toisten kunto kasvaa kohisten samalla treenimäärällä?
🔸78 ihmistä otti osaa tutkimukseen, jossa testattiin ajatusta siitä, onko olemassa ihmisiä, joiden kunto ei kasva vaikka kuntoilisi, ja voiko asialle mitään tehdä.
🔸Tutkimus oli kaksivaiheinen. Ensimmäisessä vaiheessa kaikki treenasivat yhtä paljon, jonka jälkeen tuloksia tarkasteltiin.
🔸Huomattiin, että todellakin on yksilöitä, jotka eivät kehittyneet kuin aavistuksen tai eivät ollenkaan. Suurin osa osallistujista kuitenkin kehittyivät, eli heidän kunto parani.
🔹Tutkimuksen toisessa vaiheessa ne, joiden kunto ei ensimmäisessä vaiheessa kasvanut, laitettiin treenaamaan enemmän. Ei rankempaa treeniä, vaan määrällisesti enemmän.
🟢Toisen vaiheen jälkeen nekin henkilöt, joiden kunto ei ollut kasvanut pienemmällä treenimäärällä, onnistuivat kasvattamaan kuntoaan!
Eli yhteenvetona voidaan todeta, että joillakin ihmisillä on vaikeampaa kehittää kuntoaan kuin toisilla, m***a heidän ei pidä heittää pyyhettä kehään, vaan kuntoilemalla enemmän hekin voivat saavuttaa paremman kunnon ja liikunnan hyödyt.
