Fit Ilmajoki

17/06/2026

Kesäkuun someuutiskirje. 📰

15/06/2026

Enemmän kiinnostaa mikä se selän tila on siinä kokonaisuudessa.

TLV valmennuksessa kiinnostaa miten keho liikkuu ja miten se pysyy hanskassa, eikä jotkin absoluuttiset kehon asennot. Keholla on monia asentoja, joissa se voi olla. Miksi joku niistä olisi väärin? Miksi se olisi virheellinen?

Jos meillä on joku oire tai aivan selviä liikkuvuus ja hallinta puutteita, niin silloin puututaan niihin, eikä johonkin sen ja tämän absoluuttiseen "neutraalin" asentoon. Se keho kyllä sen oman paikkansa osaa hakea ilman, että siinä joku linja laserin kans vieressä valvoo ja kertoo "totuuden" missä kulmassa nyt jonkun lantion tulisi olla. Tämä tapahtuu, jos se liikkuvuus ja hallinta johonkin palautetaan.

Mulla on lonkat mitä on ja liikerajoitteet on aivan älyttömät jo. Ilman, että pidän siitä pienestäkin liikkuuvuudesta kiinni ja vien paikkoja eri suuntiin erilaisin harjoittein ja mukautan kehoa kestämään tätä rajoitetta parhaansa mukaan, voin elää suunnilleen normaalisti ja treenataki jo kovaa. En mä mitään neutraaliasentoja kattele ja treenaa.

Eikö siis oo väliä miten on, liikkuu ja treenaa? Tottakai meillä on eri asioissa erilaisia hyviä tapoja. M***a yksitoikkoisuus on vaan yksittoikkoisuutta, monella eri tavalla treenata ja liikkua on omat paikkansa. "Neutraalista" on aivan on aloittaa.

Mietitään miten keho liikkuu ja miten kehoa kannatellaan, eikä yksistään jotain kehon asentoa. Ne on vain mahdollisia viitteitä, ei mitään totuuksia.

-Lasse

15/06/2026

Kiinnostaako kuntosali? Ryhmäliikunta? Fight Sports kenties? Meillä on monia mahdollisuuksia liikkua. Nyt 8 viikon kortit myynnissä hintaan 69€.

Fit Ilmajoki on täyden palvelun kuntosali ja kuntokeskus Ilmajoella

12/06/2026

Yhteistyössä CREST | Professional Fighting Gear ja kuntokeskus Fit Ilmajoki. Huippulaadukkaat Crestin välineet nyt koodilla FIT15, jotka soveltuvat enemmän kuin hyvin Fight Sports -alueellemme sekä muuhunkin treeniin.

10/06/2026

Fit Ilmajoen Fight Sports -tila on avattu ja ensimmäiset välineet ovat paikoillaan! Tervetuloa testaamaan. Innolla odotamme minkälaiseksi tila kehittyy ja kiitollisina tarjoamme tällaisenkin mahdollisuuden ilmajokisille.

10/06/2026

Hiilari hiilari näytä sarves, palaako huomenna rasva?

En tiiä montako tutkimuslappua vielä pitää olla, että aletaan rauhoittumaan näitten erilaisten kärjistysten kanssa. Eli oli keto vs perus ruuan vetäminen vertailuissa, joissa se energiansaanti on rajattua ja kontrolloitua (ja proteiinin määrä samaa luokkaa) ei pidemmän ajan lopputuloksessa ole oikein mitään eroa.

Esim vaikka tämä PMID: 26278052. Ylipainoisilla tehty. Lyhyt aikainen juttu. PMID: 23035144 tässä isompi kooste.

Mut ku Ketoosissa käytetään rasvaa enemmän koko ajan. Tottakai, kun ei sinne suuhun mee pääasiassa ku proteiinilähdettä ja rasvaa. Mitäs siellä sitten käytettäisiin? Hengityksen kautta tullutta jotain tutkimatonta energiaa vai? Se, että rasvasolu pieneen riippuu edelleen siitä, että oliko se kokonaistilanne energian suhteen vajaa vai ei.

Mieltymyksistä toteuttaa asioita ei tarvi kiistellä tai jotain tapaa moittia. M***a kun tehdään tälläsiä agenda väitteitä, niin ne ei oo ok. Ja jonkin tavan käyttöä osana omaa sokeri lääkitystä tms niin some nyt ehkei se osoite sitä miettiä.

Tasapainoinen ruokamärää sen hiilarin kanssa ei oo sun painon hallintaa romuttamassa. Usein kuidun kautta jopa päin vastoin 😊

Lasse

08/06/2026

Kesälomalla treenille viikkopassilla!

Viikkopassi on täydellinen vaihtoehto kesävierailijalle, lomailijalle tai sinulle, joka haluat tulla kokeilemaan, miten viihtyisä paikka Fit Ilmajoen kuntokeskus on!

Fit Ilmajoen viikkopassi on 1 viikon (7 vrk) määräaikainen asiakkuus, joka oikeuttaa viikon ajan rajattoman pääsyn kuntosalille 24/7 ja ryhmäliikuntatunneille!

Lue lisää: https://www.ilmajoki.ole.fit/ajankohtaista/kesalomalla-treenille-viikkopassilla

03/06/2026

Kesäkuun Workshop: Kyykky

Tule oppimaan kyykyn tekniikka! Kyykky on yksi tehokkaimmista moninivelliikkeistä. Se kehittää kokonaisvaltaisesti alavartalon lihasvoimaa ja liikkuvuutta. 💪🏼

Workshopissa käydään läpi teoriassa tekniikkaa ja sitä, miten optimoida liikettä omaan harjoitteluun.
Workshop ei niinkään ole hikijumppa, vaan perusteellinen tekniikkatunti. 🤓

📌 Torstaina 11.6. klo 19:10
📌 Ohjaajana Arttu Kanamäki

Workshop on veloitukseton Kuntosali+ryhmäliikunta -asiakkaille. Kuntosaliasiakkaana pääset osallistumaan 5€ maksulla ja ei-asiakkaana voit tulla mukaan kertakäyntimaksulla 10€. Maksu asiakaspalveluun ennen tunnin alkua! Ilmoittaudu etukäteen varauskalenterissa:
https://oma.enkora.fi/fitilmajoki/reservations2/reservations/3/2/-/-/-/-/~viewType=list
tai sähköpostilla [email protected] tai asiakaspalvelussa! 😌


Kuva