Fit Ilmajoki

Koti
Suomi
Ilmajoki
Fit Ilmajoki

🤍 Fit Ilmajoki on paikallinen ja lähellä, ilmajokisten täyden palvelun kuntokeskus sekä treeniyhteisö.
🤍 Avoinna avainkortilla/pin-koodilla 24/7.

Asiakaspalvelun aukioloajat: www.ilmajoki.ole.fit/yhteystiedot
🤍 www.ilmajoki.ole.fit/verkkokauppa

10/09/2026

Vinkki torstai. Itellä meni heittämällä uudeksi ykkösliikkeeksi latsille, eli leveä selkälihas.

Saat tuolla irto remmikahvalla tuotua kyynärpäätä kehon edestä. Ja vipuvarsilaite pakottaa kaarevaan liikerataa👍🔥

Puristus tuntuu latsin alaosassa asti. Loistava variaatio.

Laittakaa testaten 😊

Lasse

08/09/2026

GPF T-kulmasoutu on nyt paikallaan. Sulava tuntuma. Tervetuloa kokeilemaan ja treenaamaan selän lihaksia!

Gym Productions Finland Oy

07/09/2026

Ryhmäliikunnan tutustumisviikko on käynnissä!
Sen myötä tarjoamme Kuntosali + Ryhmäliikunta -jäsenyyden ensimmäisen 4 viikkoa puoleen hintaan aloittaessasi 13.9. mennessä!

Tarjousjakson jälkeen jäsenyys jatkuu normaalihintaisena (Kuntosali 24/7 + Ryhmäliikunta: 52,90€/4vkoa) kalenterikuukauden irtisanomisajalla. Tarjousjaksolla ei voi irtisanoutua. Tarjous koskee uusia ja palaavia asiakkaita. Ei voi yhdistää muihin alennuksiin. Kaikki asiakkuutemme edellyttävät aktiivista avainkorttia (hinta 5€).
Tarjous on voimassa 7.-13.9.2026 ja sen voi lunastaa verkkokaupasta tai asiakaspalvelusta.

Verkkokauppaan pääset tästä:
https://oma.enkora.fi/fitilmajoki/reservations2/reservations/shop/3/8/-/-/-

Asiakaspalvelu avoinna
ma-to klo 17-19

06/09/2026

Onko liikkeet samanarvoisia? Kunhan veto tulee ylhäältä nii latsi on taattu?

Ei välttämättä.

Tämän kuvasin mielenkiinnosta tutkia itseään, vedin vaan ilman mitään muuta ajatusta, vetää vaan mahdollisimman isoa romua. Ja aikamoista epäkkään ilotulistusta näyttää olevan.

Joooooo olkavarsi tulee alaspäin, niin aivan pakko on olla latsiakin mukana.

🔴 M***a jos viime kisoissa tuplat takaa oli täynnä epäkästä ja ohutta latsia, nii miten tämä ylätaljaliike, jota tehnyt lähes aina, muuttuu yhtäkkiä niin, että saan sillä latsiin jonkin erityisen kehityspiikin? Dominanssi on nyt jossain muualla kun latsissa.

🔴 Ilman tietoista liikkeen manipulaatiota se ei ole muuttumassa.

Joko muuttamalla tätä näkyvää liikettä ja sen suoritustapaa

Tai kuten nyt tämän toteutin: mennyt jo pitkän aikaa niin, että aloitetaan treeni hyvin eristävällä tavalla vetää latseilla - 2/3 selän treenikerroista yhdellä kädellä tehtynä. Ja hyvinkin sellaista hiplailua taljan kanssa. Sitten toinen liike "kokoselälle" ja enemmän voimalla. Se mitä haluttiin eniten, on jo väsynyt ja saadaan se mahdollisesti tällä epäsuoremmallakin tekemisellä rajoittavaksi tekijäksi ja näin yhä eniten ärsykettä vastaanottavaksi. Toiminutkin ok.

🟢 Ei se aina kerro kaikkea, mitä liikemekaniikan pitäisi oletuksena tuottaa

🟢 Mitä enemmän treenivuosia tulee, niin sitä vähemmän kannattaa yleistää asioita - mitä sun oikeesti elämä ja todellisuus kertoo?

05/09/2026

Vaihtelua askelkyykkyyn? Valjasta land mine siihen välillä.

Huomaa pieni nyanssi kuvattavan ja videoiden välillä. Videolla steplauta on kauempana land mine nivelestä = enemmän viistoon menevä askelkyykky ja "luistelumainen". Videolla painotus on minulla enemmän lantion sivuhallinnassa ja pakarassa.

Kuvassa enemmän etureidessä, kantapään alla on vielä korkopala, jotta se polvi menee reilusti eteenpäin. Tähän kokonaisuuteen jokin yhden raajan juttu oli hyvä saada m***a pienellä hallinta twistillä ja etureisipainotuksella. 😊

Mitä enemmän liike ohjautuu viistoksi, niin nojaa sitä enemmän land minea kohti.

Ja mikäänhän ei estä olla kasvot kohti tai pois päin land mine nivelestä.

Testaa ja totea. Sillä se hyvä juuri sulle selviää.

Lasse

03/09/2026

Polveen ottaa askelkyykyssä

Herra tukka hyvin kertoo viimeisimmästä asiakascasesta.

Joku liike voi olla hyvä välttää jos sulla on joku juttu ja syy. Kuten mun on turha ruveta takakyykkäämään näillä lonkilla. Tai joku terveydenhuollosta on jossain yhteydessä jotain määrännyt. M***a jos on perusterve ihminen, nii nuo pelottelut on vaan poskien paukuttelua.

Joo tottakai saat jotain rikki tai kipeäksi, jos viet minkä vain liikkeet aivan puskista liian raskaan kuorman alle tai teet liian kovaa liian aikaisin ja paikat ei pysy mukana. Ei mitään uutta ja ihmeellistä tässä.

Tässä yksi viite väitteelle, että keho mukautuu siihen mitä vaateita asetetaan. Käsittelee vain luuranko lihaksia.

Furrer R, Hawley JA, Handschin C. The molecular athlete: exercise physiology from mechanisms to medals. Physiol Rev. 2023 Jul 1;103(3):1693-1787. doi: 10.1152/physrev.00017.2022. Epub 2023 Jan 5. PMID: 36603158; PMCID: PMC10110736.

Lasse

03/09/2026

Syksyn toinen uusi laite. Olemme saaneet tilausvahvistuksen GPF:n tuetusta kulmasoudusta, selän lihasten harjoittamiseen. Jäädään odottelemaan! 🙂

02/09/2026

VOIMA on koko vartalon lihaskuntotunti. Liikkeitä tehdään pienvälineitä kuten käsipainoja ja tankoa hyödyntäen. Sopii kaiken tasoisille liikkujille, saat itse valita sopivan tuntuiset painot!

Kuvissa muutamia palautteita asiakkailtamme Voima -tunneilta. 🏋🏼‍♀️😊

Syksyn aikataulussa voimatreeniä tehdään keskiviikkoisin klo 17:30-18:15!

📌 Syksyn koko aikataulu:
https://www.ilmajoki.ole.fit/palvelut/ryhmaliikunta

📌 Ryhmäliikunnan tutustumisviikko:
https://www.ilmajoki.ole.fit/ajankohtaista/ryhmaliikunnan-tutustumisviikko
➡️ Vielä paikkoja vapaana, tule tutustumaan! 💚

31/08/2026

Nyrkkeilyn perusteet -ohjauksia tulossa! 🥊

Haluatko tutustua nyrkkeilyyn turvallisesti ja matalalla kynnyksellä? Nyt siihen on hyvä mahdollisuus.
Järjestämme syksyn mittaan muutamia yksittäisiä ohjauskertoja nyrkkeilyn perusteista!

Tunnilla käydään läpi nyrkkeilyn perusteita aina otteluasennosta ja liikkumisesta peruslyönteihin sekä lyöntiyhdistelmiin. Harjoittelemme mm. suoria lyöntejä ja koukkuja hyödyntäen Fight Sports -aluetta.

✅ Sopii aloittelijoille
✅ Ei vaadi aiempaa kokemusta
✅ Omat välineet eivät ole pakolliset
✅ Kehittää kuntoa, koordinaatiota ja kehonhallintaa

📌 Ensimmäinen ohjaus la 12.9. klo 12:45-13:45, valmentajana Arttu Kanamäki

HUOM! Kyseessä ryhmäliikunnasta ulkopuolinen ohjaus. Tunti ei sisälly siis tutustumisviikon tunteihin, m***a on avoin kyllä kaikille seuraavan hinnaston mukaisesti: Kuntosali+ryhmäliikunta -asiakkaille 5€ kertamaksu, kuntosaliasiakkaille 10€ kertamaksu ja ei-asiakkaille 15€ kertamaksu. Maksu asiakaspalveluun ennen tunnin alkua. Tervetuloa rohkeasti mukaan!

Paikkoja rajoitetusti, joten varaa paikkasi heti varauskalenterista: https://oma.enkora.fi/fitilmajoki/reservations2/reservations/3/2/-/-/-/-/~viewType=list
Tai laita s-postia: ilmajoki.ole.fit

Lisätietoja: [email protected]

Osoite

Kaaronojantie 1
Ilmajoki
60800

Nettisivu

https://www.ilmajoki.ole.fit/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fit Ilmajoki :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.