Tmi Miia Salmi

29/08/2016

Ilmoittaudu tämän viikon aikana, niin olet mukana treenikertojen arvonnassa. Tähän tapahtumaan voivat osallistua kaikki. Ja jos et halua kilpailla, on Mahtisarja tehty juuri sinulle! :)

10/05/2016

Viime viikolla vietettiin Älä laihduta -päivää, ajatuksia siitä. :)

09/05/2016

Perjantaisin pääset treenailemaan minun kanssa Mahtisalilla. Tunneilla saat varmasti kehitettyä voimaa, kestävyyttä, tasapainoa ym. Tunnit ovat monipuolisia crosstraining tunteja, eikä ainakaan tähän mennessä ole ollut kahta samanlaista tuntia - joten uutta luvassa joka perjantai! Tuu mukaan! :)

Nyt pääset treenaamaan 50 € koko kesäkuun - kesäkortin saat Mahtisalilta!

26/04/2016

Vielä mahtuu nopeat mukaan! ☺☺☺

KuntosaliSTART eli kuntosaliharjoittelun starttikurssi olisi nyt alkamassa. Ryhmään mahtuu 4-5 nopeinta!

Kurssi sisältää:
-> omien tavoitteiden mukaan laaditun kuntosaliohjelman
-> kaksi 1to1-ohjaus kertaa
-> kolme ryhmäohjausta, joissa saat tehdä itsenäisesti ohjelmaasi, m***a ohjaaja on paikalla koko ajan auttamassa ja tsemppaamassa
-> vinkit kesää varten
-> sekä halutessasi myös kuntotestin

Kesto siis 5 viikkoa ja aikaa se vie sinulta noin 1-2 tuntia/viikossa. Helppo aloitus, jossa opit oikeat tekniikat ja turvallisen tavan harjoitella kuntosalilla. Aloitetaan heti ensi viikolla!

Kurssia varten sinulla tulisi olla kuntosalikortti Ravilinnan kuntosalille.

Kurssin hinta: 120 € (sis. alv), ei sisällä kuntosalikorttia
Ilmoittaudu viimeistään 30.4.

Jos kiinnostuit, laita viestiä: [email protected]

26/04/2016

KuntosaliSTART eli kuntosaliharjoittelun starttikurssi olisi nyt alkamassa. Ryhmään mahtuu 4-5 nopeinta osallistujaa.

Kurssi kestää 5 viikkoa ja aloitus olisi jo ensi viikolla! Eli tästä voit hakea lisäpotkua muun muassa siihen kuuluisaan kesäkunnon tavoitteluun.

Kurssi sisältää:
-> omien tavoitteiden mukaan laaditun kuntosaliohjelman
-> kaksi 1to1-ohjaus kertaa
-> kolme ryhmäohjausta, joissa saat tehdä itsenäisesti ohjelmaasi, m***a ohjaaja on paikalla koko ajan auttamassa ja tsemppaamassa
-> vinkit kesää varten
-> sekä halutessasi myös kuntotestin

Kesto siis 5 viikkoa ja aikaa se vie sinulta noin 1-2 tuntia/viikossa. Helppo aloitus, jossa opit oikeat tekniikat ja turvallisen tavan harjoitella kuntosalilla.

Kurssia varten sinulla tulisi olla kuntosalikortti Ravilinnan kuntosalille.

Kurssin hinta: 120 € (sis. alv), ei sisällä kuntosalikorttia
Ilmoittaudu viimeistään 30.4.

Jos kiinnostuit, laita viestiä: [email protected]

Hauskaa vappua kaikille! :)

22/04/2016

Oppimassa paremmaksi! 💪😊

18/04/2016

Ensi keskiviikkona treenaillaan vähän haastavammissa merkeissä. Muista, että haastava ei tarkoita kaikille samaa ja siitä syystä myös Mahti Tough mukautuu jokaisen omaan tasoon ja kykyyn tehdä asioita.

Tule ihmeessä kokeilemaan ja hankkimaan kunnon hiki pintaan keskiviikkona klo 19.30 Mahdilla! Nähdään siellä! :)

22/03/2016

Täältä löytyy hyvää pohdintaa aiheesta, kannattaa lukaista!

Yritätkö pudottaa painoa, m***a tuloksia ei synny? Syynä voi olla väärä tieto, jota on tarjolla runsaasti. Ravitsemus- asiantuntija Patrik Borg vastaa...

17/03/2016

Uusimmasta blogikirjoituksessa pohditaan sitä, miten pelko muiden ajatuksista saattaa aiheuttaa sen, että kuntosalin tai ryhmäliikuntapaikan ovenkynnys muistuttaa lähinnä vuorta, josta ei voi päästä yli.