MoveSmart

05/05/2018

Team valmiina starttiin

17/02/2018

Viikonlopun laji

15/02/2018

Liian yksipuolinen treeni kostautuu, joten muista monipuolisuus. Tule vaikka mukaan pienryhmätreeneihin joissa varmasti treenataan kroppaa monipuolisesti 💪💪

Liian yksipuolinen treeni altistaa loukkaantumisille, rasitusvammoille ja kehitys tyssää helpommin kuin seinään, sanoo kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksen johtaja Sami Kalaja.

16/01/2018

Huomenna starttaillaan kevään pienryhmätreenien kanssa Palopuron hostellilla (Hyvinkää) klo 18-19. Tule kokeilemaan 12€ kertamaksulla, jos et vielä tiedä onko tämä juuri sinun juttusi.

15/01/2018

Muistathan myös aerobisen harjoittelun tärkeyden

12/01/2018

Kevään pienryhmätreenit starttaavat ensi viikolla! Treenit aina keskiviikkoisin klo 18-19 Palopuron hostellilla. Tiedossa monipuolista, haastavaa ja ennenkaikkea hauskaa treenaamista oman kunnon mukaan. 10 kerran setti 100€, kertamaksulla 12€/kerta. Smartumit ja e-passi kelpaavat myös maksuvälineenä. Ilmoittaudu: [email protected]

07/01/2018

Tässä mun päivän treeni, mitä sä aiot tehdä?

28/12/2017

START SMART!

Tee ensi vuodesta tätä vuotta parempi! Tule mukaan 12 viikon etävalmennukseen, jonka aikana löydät juuri sinulle sopivan rytmin liikkua ja opit koostamaan ruokavaliosi järkevämmin. Saat viikoittain sinulle räätälöidyt ohjeet ja tehtävät seuraavalle viikolle sekä sähköpostituen koko valmennuksen ajaksi. Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla: [email protected]

Valmennuksen hinta 180€ eli vain 15€/vko

PS. palautan rahasi mukisematta takaisin, mikäli et ole lopussa tyytyväinen valmennukseen

27/12/2017

Jokos sulla on joulutauko ohi? Mars liikkumaan 💪 Jos kaipaat tsemppiä ja ohjausta niin ota yhteyttä, 12 viikon etävalmennus alkamassa pian ptjansku

26/10/2017

Mahtavat puitteet tänään treenata pienryhmän kanssa puuterissa

09/10/2017

Tässä hyvin havainnollistava video siitä mitä käy kun lopetat liikkumisen. Kestävyys ja voima katoavat yllättävän nopeasti.

24/09/2017

Mahtava syyspäivä vaikkapa pyöräilyyn. Nyt ulos liikkumaan ihan jokainen, tyyli vapaa!