Budogym

04/09/2026

Syksyn ryhmäliikuntatunnit ovat taas täällä🍂

Luvassa on tuttuun tapaan monipuolista tekemistä kaikille. Nappaa aikataulusta mieluinen tunti kalenteriin ja tule mukaan.

Nähdään Budolla🧡

04/09/2026

Uutuus: Liikkuvuus & venyttely✨

Mikä olisikaan parempi tapa aloittaa viikko kuin liikkuvuuden ja hyvän olon merkeissä?

Liikkuvuus & venyttely on puolen tunnin rauhallinen ja helposti lähestyttävä harjoitus, jossa huolletaan kehoa monipuolisilla liikkuvuusliikkellä ja venyttelyillä. Tavoitteena on, että tunnin jälkeen keho tuntuu vetreämmältä, liikkuminen sujuu vapaammin ja olo on kevyempi

Tunti sopii kaikille lähtötasoon katsomatta. Et tarvitse aiempaa kokemusta tai hyvää liikkuvuutta. Harjoitukset tehdään omaan kehoon ja sen hetkiseen oloon sopivalla tavalla.

Tervetuloa mukaan ma 7.9 alkaen🤸‍♂️

28/08/2026

Syksyn ryhmäliikuntatunnit ovat täällä🍂

Luvassa on tuttuun tapaan monipuolista tekemistä kaikille. Nappaa aikataulusta mieluinen tunti kalenteriin ja tule mukaan. Nähdään Budolla🧡

08/04/2026

Käy lukemassa mielenkiintoinen Ilta-Sanomien juttu Budogymistä💪

Helsingissä avautui kuntosali, joka poikkeaa kahdella tavalla monista muista saleista.

24/02/2026

Perjantaina 27.2 starttaa Budogymin uutuustunti: Potkunyrkkeilyn perusteet 🔥

Tunti on suunnattu aloittelijoille, joten et tarvitse aiempaa kokemusta. Opettelemme perusasennon, liikkumisen sekä tehokkaat peruslyönnit ja potkut turvallisesti rennossa ilmapiirissä, yksin, pareittain ja säkkiä hyödyntäen. Saat hyvän hien pintaan ja varman startin lajiin. Tunti sisältää lämmittelyn, tekniikkaosuuden ja loppuverryttelyn.

Tunti kuuluu salin jäsenyyteen muiden ryhmäliikuntatuntien tapaan. Etkö ole vielä jäsen? Voit silti tulla kokeilemaan muutaman kerran täysin veloituksetta.

Tunti pidetään jatkossa perjantaisin klo 18.30–19.30 alkaen 27.2. Tule rohkeasti mukaan testaamaan💪

24/02/2026

Kevään päivitetty aikataulu💚

12/02/2026

Oletko jo mukana Budogymin WhatsApp-yhteisössä?

Jos et, nyt kannattaa liittyä.

Budogym WhatsApp yhteisö ei ole pelkkä tiedotuskanava. Se on paikka, jossa pysyt oikeasti mukana arjessa ja fiiliksessä.

Mitä siellä tapahtuu?

• Ajankohtaiset treeni infot ja muistutukset
• Muutokset aikatauluihin nopeasti ja selkeästi
• Ilmoittautumiset Bodybow-tunneille
• Yhteisön fiilis, ei pelkkää ilmoittelua

Yhteisö koostuu useista eri ryhmistä. Mukana on esimerkiksi yleinen Budogym-infokanava kaikille sekä omat kanavat jokaiselle ryhmäliikuntaryhmälle. Voit liittyä juuri niihin ryhmiin, jotka koskevat sinua.

‎Liity WhatsApp-yhteisöön avaamalla linkki: https://chat.whatsapp.com/C52j8oPGiHqJULJ1p9eJtk

Nähdään salilla🔥

04/02/2026

Tiesitkö, että:

HUR on suomalainen innovaatio, joka on perustettu vuonna 1989. HUR sai alkunsa tutkimusprojektina Helsingin teknillisessä korkeakoulussa, ja yrityksellä on siitä lähtien ollut tiivis yhteys tutkimusyhteisöön🇫🇮

Paineilmalla toimivat HUR-kuntosalilaitteet valmistetaan Kokkolassa, josta niitä toimitetaan yli 30 maahan🌍

HUR:lla on visio maailmasta, jossa elinikäinen voimaharjoittelu on pikemminkin sääntö kuin poikkeus💪

Älytoiminnoilla varustetut laitteet ovat suunniteltu turvalliseen ja tehokkaaseen harjoitteluun erilaisille käyttäjille iästä tai kuntotasosta riippumatta🩵

Helsingin Lauttasaaresta, Budogymiltä, löydät uusimmat HUR-laitteet. Tervetuloa kokeilemaan👊

https://hur.fi

03/02/2026

Hyvä treeni ansaitsee hyvän kahvin! Tule maistamaan herkullisia kahveja, jotka toimittaa Larun oma paahtimo Rost☕️

Suodatinkahvi 2€
Erikoiskahvi 3€

02/02/2026

Naisten sparrit maanantaisin klo 19 Budogymillä

Tunneilla harjoitellaan nyrkkeilyn ja potkunyrkkeilyn perustekniikoita, tehdään teematekniikoita parin kanssa tai säkillä sekä harjoitellaan turvallista sparraamista. Jokaisen taitotaso ja kehollinen tila huomioidaan – näissä treeneissä ei ole vain yhtä oikeaa tapaa liikkua. Tunnit sopivat niin vasta-alkajille tai liikkumisessa syystä tai toisesta taukoa pitäneille, perustaidot omaaville kuin jo pidemmälle edistyneille. Kamppailutaitojen lisäksi tunneilla keskitytään myös mielen voimaan ja sen valjastamiseen hyötykäyttöön. Mielen harjoitukset perustuvat huippu-urheilijoiden käyttämiin NLP (Neurolinguistic Programming) -tekniikoihin, ja ne on integroitu kamppailuharjoituksiin. Tunnit vetää Satu Kontinen.

Naisten sparreissa aloittaneiden palautteita:
“Tämä on juuri sitä, mitä olen kaivannut tässä kohtaa elämää, kun keho tuntuu vieraalta.”
“Missään ei tehdä vastaavia mielen harjoituksia, tämä oli tosi hyvä juttu.”
“Tunti oli rytmitetty kivasti, pääsi hyvin mukaan.”

Tule rohkeasti joukkoon, tunnille mahtuu vielä lisää kamppailuintoisia naisia!
Tänään on paras päivä aloittaa, joten nappaa ystävää kainalosta ja suuntaa askeleet klo 19 alkavalle tunnille.
Ensimmäinen kerta on aina ilmainen kokeilukerta eikä tunnille tarvitse ilmoittautua.

Budogym, Itälahdenkatu 22 A, B-rappu (Huom! Budogym on muuttanut uuteen osoitteeseen vuoden alussa!)