Helsingin jalkaterapia

18/09/2026

17/09/2026

Syksyn tullen palvelemme myös lauantaisin. Olemme auki kuitenkin vain ajanvarauksella. Ajankohtaisen ajanvaraustilanteen näet parhaiten nettiajanvarauksesta 😉

Ravitsemusneuvontaan ajanvaraus vain puhelimitse. Saat ohjeet ruokapäiväkirjan täyttämistä varten.

Voit tiedustella aikoja puhelimitse 0451517644

Nyt on hyvä aika laittaa jalat kuntoon!

16/09/2026

Kuvan pohjallisiin tulee vielä päällinen ennen luovutusta, vaikka musta nahkapäällinen😉

Yksilölliset tukipohjalliset voivat joskus olla ratkaisu jalkojen tai alaraajojen kipuun. Kun jalan pitkittäinen kaari madaltuu, voi sen tuomat muutokset heijastua polviin, lonkkiin tai alaselkään.

Meidän kauttamme voi hankkia yksilölliset FootCare® -pohjalliset. Pohjalliset valmistetaan yksilöllisesti asiakkaan mittojen ja tarpeiden mukaan jalkavaivojen ennaltaehkäisyyn ja niiden poistamiseen.

Mitä hyötyjä on yksilöllisestä pohjallisesta?
🦶auttavat poistamaa kipuja ja tasapainoittamaan jalkaterän kuormitusta
🦶korjaamaan jalkojen virheasentoja
🦶ehkäisemään lihasten väsymistä
🦶ehkäisemään asentovirheiden syntymistä alaraajojen nivelissä (esim. polvissa) ja rakenteissa
🦶vähentämään kuormituskipuja jalkapohjissa

Ajanvaraus www.helsinginjalkaterapia.fi
Lue lisää Footcare pohjallisista www.footcare.fi

14/09/2026

Kantapään kivut ovat yleisiä vaivoja ja niiden syyn selvittäminen on tärkeää. Yleinen syy on plantaarifaskiitti tai -faskiopatia, joka on jalkapohjan jännekalvon rappeuma. Lisääntynyt tavallista suurempi jalkaterän rasitus tai ponnistus voivat aiheuttaa rappeutumista. Altistavia tekijöitä ovat jalkaterän virheasennot, pitkäkestoinen seisominen tai juokseminen, ylipaino ja vääränlaiset kengät.

Muita kantapään kivun syitä ovat limapussien tulehdukset, hermoperäiset vaivat, kantaluun alla olevan rasvapatjan kiputila ja rasitusmurtuma. Tärkeää hoidossa on keventää kantapään alue ja välttää rasitusta, jossa kipu on syntynyt.

Joskus syynä voi olla kireät ja heikot pohkeenlihakset. Kipu voi tuntua jalkapohjan puolella tai akillesjänteen alueella.

Kannattaa kääntyä ammattilaisen puoleen, jos kipu on jatkunut jo pari viikkoa ilman, että olisi mennyt parempaan.

Ajan voi varata nettisivujen kautta www.helsinginjalkaterapia.fi

09/09/2026

Onko kipua jaloissa? Kävelyn ei kuulu sattua!

Jos alaraajoissasi tai jaloissasi on kipua tai vaivaa, niin kannattaa tulla jalkaterapeutin vastaanotolle.

Kartoitamme alaraajojesi tilanteen ja mietimme juuri oikeat hoitokeinot sinulle.

Teemme mm. yksilöllisiä harjoitusohjelmia, yksilöllisiä tukipohjallisia ja varvasortooseja sekä manuaalista terapiaa.

21/08/2026

Jalkapohjien hieronnasta voi olla monenlaista hyötyä, vaikka vaikutukset vaihtelevat ihmisestä toiseen:

🦶Rentouttaa ja vähentää stressiä – jalkapohjissa on paljon hermopäätteitä, ja hieronta voi tuntua rauhoittavalta.

🦶Lievittää jalkojen lihasjännitystä ja kipua – erityisesti jos olet seissyt tai kävellyt paljon.

🦶Pitkäaikaiset kiputilat, jotka johtuvat lihasten ja faskioiden kireyksistä, voivat helpottaa.

🦶Voi parantaa hetkellisesti verenkierron tunnetta jaloissa.

🦶Voi helpottaa jäykkyyttä nilkan ja jalkaterän alueella.

🦶Saattaa helpottaa nukahtamista, jos hieronta tehdään osana rauhoittavaa iltarutiinia.

🦶Voi vähentää turvotuksen tunnetta, kun jalat nostetaan samalla ylös.

Meillä kaikki jalkaterapeutit tekevät alaraajojen/jalkojen hierontaa ja jalkojen hoitoa. Vapaat ajat näet nettiajanvarauksesta.



Kerro meille, onko sinun jalkojasi hierottu?

17/08/2026

Helsingin jalkaterapian jalkaterapeutti Eevertin kolme vinkkiä patikointi reissua varten. Kun jalat ovat kunnossa, ne voivat viedä mahtaviin paikkoihin!

1. Kevennä reppua. Jokainen kilo ja gramma pois repusta on pois jokaiselta askeleelta, mitä voi tulla jopa kymmeniä tuhansia päivän aikana.

2. Vaellussauvoilla saat tasapainoa haastavassa maastossa ja kevennyttyä alaraajojen taakkaa jyrkissä ylä- ja alamäissä. Yksinkertainen hihna sauvoissa riittää, et tarvitse retkellä polkujuoksuun tarkoitettua järeää rannehihnaa.

3. Jos tiedät että tiettyyn kohtaan tulee yleensä rakko, aseta siihen jo edellisenä päivänä kulmista pyöristetty urheiluteipin palanen. Leukotape P on urheilu ja retkeilytarkoituksessa hyväksi todettu. Älä ota teippiä pois iholta, kun iho on märkä.

Reeta kävi kesällä testaamassa vinkit ja erityisesti sauvat olivat erittäin mukava lisä!

04/08/2026

Olemme aivan Töölön sydämessä. Käyntiosoitteemme on Pohjoinen Hesperiankatu 13 A.

Lähimmät bussi- ja ratikkapysäkit ovat Mannerheimintiellä Hesperiankadun pysäkki. Runeberginkadun puolella taas Apollonkadun pysäkki.

Lämpimasti tervetuloa!