Ulpustudio

Koti
Suomi
Helsinki
Ulpustudio

Iloa, voimaa ja tuloksia! Ulpustudiolla halutaan sinulle parasta. Tule mukaan valmennukseen.

15/09/2026

Studiolle tulossa puolapuut - lisää paikkoja treenata leuanvetoa, toes2baria ja dippejä 😎
Vai mitä sä haluaisit treenata puolapuissa? Balettia? Yhden käden käsinseisontaa, ihmislippua?
Ehdota, niin harjoitellaan 💪🏻👏🏆

Muista - taidot rakentuu pala kerrallaan 😎

10/09/2026

Liikkuuko päässäsi ajatus 🤸🏼‍♀️ “En mä ikinä opi käsinseisontaa.”
No… älä vielä päätä siitä. 😉❤️
Meidän Käsinseisontaklubilla harjoitellaan käsillä seisomista rennosti, tavoitteellisesti ja ennen kaikkea sun omalta lähtötasolta.
Et tarvitse valmista käsinseisontaa. Et edes sitä, että saat jalkoja vielä kunnolla irti lattiasta. 😄
Harjoittelussa yhdistyvät nousujohteinen tekeminen, yksilöllinen palaute ja hyvä porukka – ja samalla kehittyvät voima, liikkuvuus, kehonhallinta ja varmuus.
Ja ehkä parasta on juuri se hetki, kun huomaat:
“Hei… mä oikeasti osaan tämän!” 🥹🔥
Iso kiitos Mialle ihanasta palautteesta! ❤️
Tällaista kehitystä me halutaan mahdollistaa myös SULLE.
Olisiko sun aika kokeilla, mitä kaikkea sun keho pystyy oppimaan? 🙌🏼
📲 Käsinseisontaklubista ja mukaan liittymisestä voit kysyä lisää WhatsAppilla:
040 721 8478
Tervetuloa mukaan – vaikka et vielä seisoisi sekuntiakaan käsilläsi tai uskalla edes mennä ylösalaisin - meillä kaikki aloittaa harjoittelun makaamalla lattialla 😉🤸🏼‍♀️

09/09/2026

🙋🏼‍♀️ LEUANVETOTUNNILLA ON 2 PAIKKAA VAPAANA TÄNÄÄN KLO 18.30!
Etkö saa vielä yhtäkään leuanvetoa? Loistavaa. Tule mukaan. 😎
Saatko jo leuanvedon? Vielä parempi.
Kiinnostaako muscle up? Sitten varsinkin kannattaa tulla. 🔥
Pienryhmässä tehdään harjoitukset just sun oman tason mukaan – eli sinun ei tarvitse osata mitään valmiiksi. Täällä ei tarvitse ensimmäisenä vetää leukaa tangon yli ja toivoa parasta. 😂
Hyvä meno, sopivasti haastetta ja treeniä, jolla oikeasti kehitytään. 💪🏼
2 paikkaa vapaana tänään klo 18.30!
👉 Halutko mukaan? Laita WhatsApp-viestiä:
040 721 8478
Leuka voi olla vielä tangon alapuolella. Tavoite on, että se ei pysy siellä ikuisesti. 😏💪🏼

08/09/2026

Tässä tyyppi tulee tutuksi tässä syksyn aikana - Jos et ole vielä tutustunut Minnaan, niin nyt viimeistään kannattaa. 😊
Minna Pohjola - UNLIMITED Power Team on Personal Trainer, voimanostovalmentaja ja fysiikkavalmentaja, ja hänen erityisosaamistaan ovat voima- ja lihaskuntoharjoittelu sekä pitkäjänteinen, tavoitteellinen valmentaminen.
Minnan valmennusfilosofia on ihanan simppeli: jokainen voi kehittyä omalta lähtötasoltaan – askel kerrallaan. 💪🏼
Ja Minna jos joku tietää, mitä voiman kehittäminen vaatii! 🏆 Hän on kilpaillut menestyksekkäästi sekä BodyFitnessissä että voimanostossa ja penkkipunnerruksessa. Saavutuksiin kuuluu muun muassa Suomen mestaruus voimanostossa sekä EM- ja MM-mitaleita penkkipunnerruksessa. 
Syksyn aikana Minna valmentaa Ulpustudiolla maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin, joten Minnan kanssa pääsee treenaamaan niin pienryhmissä kuin yksilövalmennuksissakin.

Tällä hetkellä Minnan ryhmissä on vielä muutama paikka vapaana:
🏋🏼‍♀️ Ma klo 16.15 – Kahvakuula ETÄ 💪🏼 Ma klo 17.30 – Voima → vain 1 paikka 💪🏼 Ke klo 8.00 – Voima → vain 1 paikka
Jos kaipaat treeniin lisää voimaa, lihaskuntoa, varmuutta tekemiseen tai ihan vaan hyvää valmentajaa, Minnan ryhmä voisi olla just sulle. ❤️
👉🏼 Kiinnostuitko? Laita WhatsAppia numeroon 040 721 8478, niin jutellaan lisää!

Minnan kanssa treenatessa ei tarvitse olla valmis – riittää, että tulet paikalle. 🙌🏼

05/09/2026

Jäikö festarit väliin? 😏
Kurkkaa mitä tapahtui… 💃🕺

https://www.ulpustudio.com/hyvantuulenfest

04/09/2026

💚 HYVÄN TUULEN FEST + ULPUSTUDIO = TÄTÄ EI KANNATA MISSATA!
Tule lauantaina 5.9. klo 11–15 Hyväntoivonpuistoon Jätkäsaareen! ✨
Ulpustudion piste löytyy Rionkadun päästä – ja siellä pääset testaamaan, osallistumaan arvontaan ja nappaamaan viikon valmennuksen mukaasi. 👇
🥢 TESTAA TOIMINTAKYKYSI
Tule testaamaan! Saat lopuksi oman kehovinkin. 💚
↓
🎡 VOITA 12 KK VALMENNUSPAKETTI ULPUSTUDIOLLE!
Osallistu arvontaan →
Et voittanut? Ei hätää – saat silti ilmaisen testiviikon!
↓
💚 OTA PISTEELTÄ MUKAASI
VIIKKO VALMENNUSTA ULPUSTUDIOLLA
Skannaa QR-koodi ja aloita →
📍 Hyväntoivonpuisto, Jätkäsaari
📍 Ulpustudion piste Rionkadun päässä
🗓️ La 5.9. klo 11–15
Nähdään festareilla! 💚

31/08/2026

CORE, HERE WE COME! 🔥
Ensi viikolla Hyvän Olon Klubilla julkaistaan uusi coretreeni 💪
Jos kaipaat syyskuuhun liikettä, energiaa ja hyvää oloa, hyppää mukaan! ✨
💛 19,90 €/kk
💛 199 €/vuosi
Tervetuloa Hyvän Olon Klubiin!

Kysy lisää whatsappin kautta numerosta 040 721 8478 tai käy lukemassa lisää ulpustudio.com

30/08/2026

❤️ lämmittele keho ja mieli liikkeelle treeniin

Vaikka alkulämmittelyliikkeitä kannattaa silloin tällöin vaihtaa, jotkut rutiinit voivat antaa keholle tutun ja turvallisen tavan valmistautua treeniin. Kun liikkeet ovat tuttuja, voit keskittyä paremmin siihen, miltä keho tuntuu ja tehdä liikkeet laadukkaasti.
Alkulämmittelyn ei tarvitse olla joka kerta jotain uutta ja ihmeellistä – toimiva ja tuttu rutiini voi olla juuri se paras tapa aloittaa treeni. 💛

Videon liikkeissä käydään läpi kevyitä ja hallittuja liikkeitä, jotka avaavat hartioita, aktivoivat keskivartaloa ja valmistavat lonkkia sekä jalkoja treeniin.

🏑 Hyvää huomenta kepillä – herätellään takaketjua ja liikkuvuutta 🔄 Hartioiden pyöritykset – avataan hartiaseutua ja yläselkää 🚶‍♀️ Keppikävely – liikutaan rennosti ja lämmitellään koko kehoa 🦵 Yhden jalan maastaveto – aktivoidaan pakaraa, takareittä ja tasapainoa
Tee liikkeet omaan tahtiin ja keskity hyvään liikkeen laatuun. Tarkoitus ei ole vielä väsyttää itseäsi, vaan valmistaa keho tulevaan treeniin. 💪✨

28/08/2026

Älä kopioi kenenkään somepäivää.
Jos näet somessa ”Mitä syön päivässä” -postauksen ja alat laskea, pitäisikö sinunkin syödä yhtä vähän/paljon/tietyllä tavalla, pysähdy hetkeksi.
Tämä ei ole ruokavalio-ohje sinulle.
Se, että joku toinen syö ### kcal ja ### g proteiinia, ei kerro yhtään, minkä määrän energiaa tai proteiinia sinun kehosi tarvitsee.

Energiantarpeeseen vaikuttaa moni asia - mm. aktiivisuus, treenimäärä, arki ja tavoite. Ja ennen kaikkea: ruuan tehtävä ei ole vain pitää sinua hengissä tai täyttää päivän kalorimäärää.

Tarvitset energiaa myös:
👩🏼‍💻 töihin 🏋🏼‍♀️ treenaamiseen 💤 palautumiseen 🧠 ajatteluun ja keskittymiseen ❤️ hormonitoimintaan ja elimistön normaaliin toimintaan 🚶🏼‍♀️ ihan tavalliseen arkeen
Some on täynnä ”valmiita” vastauksia: ”Näin syöt.” ”Näin laihdut.” ”Näin paljon proteiinia tarvitset.”

M***a sinun kehosi ei ole somevaikuttajan keho.
Älä kopioi toisen ruokapäivää.
 Opettele syömään oman kehosi tarpeisiin. ❤️
Ja jos huomaat jatkuvasti vertailevasi omaa syömistäsi muiden syömiseen, se voi olla hyvä hetki ottaa askel taaksepäin somesta – eikä seuraavaksi ainakaan pienentää tai muokata omaa annoskokoa sen perusteella mitä näet somessa.

20/08/2026

Lauantaina treenaamaan mun (Ulpun) kanssa - ilmoittaudu mukaan whatsappin kautta viestillä numeroon
040 721 8478

Klo:9.00 zoom treeni, pääset mukaan sieltä missä sinä olet ja tarvitset vain toimivan internet yhteyden ja laitteen (puhelin, iPad, tietokone)

Klo:15.00 Vattuniemen ulkokuntosali Lauttasaaressa, treeni räätälöidään sulle sopivaksi 🥰

Laita viestiä, niin saat tarkemmat ohjeet / linkin mikä tuo sut treeneihin 🙋🏼‍♀️

Osoite

SelkämerenKatu 4
Helsinki
00180

Nettisivu

http://www.ulpustudio.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Ulpustudio :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.