Hipko Performance Training

26/04/2023

Olemme kiinni vappuaattona su 30.4. sekä vappupäivänä ma 1.5.

Hyvää vappua!

11/04/2022

Olemme kiinni pääsiäisenä pe 15.4.- ma 18.4.

Hyvää pääsiäistä!

19/01/2022

Hipko Performancen uutuutena on ulkotreeni, josta jäsenemme pääsevät nauttimaan aidossa HPT hengessä alkuun nyt kaksi kertaa viikossa tiistaisin ja torstaisin klo 17:00-19:00. Ensimmäiset harjoitukset pidettiin tiistaina 18.1.2022.

Salien ollessa suljettuna, tule kokeilemaan ulkotreeniä!

Lue lisää:

Hipko Performancen uutuutena on ulkotreeni, josta pääsee nauttimaan aidossa HPT hengessä alkuun nyt kaksi kertaa viikossa tiistaisin ja torstaisin klo […]

20/12/2021

Joulun aukioloajat:

to-su 23.-26.12. kiinni
ma-to 27.-30.12. auki
pe-la 31.12.-1.1. kiinni

15/10/2021

Hei! Olemme syyslomalla to-su 21.-24.10., ja sali on silloin kiinni.

Hyvää syyslomaa. :)

01/04/2021

https://hipkoperformance.fi/performance-sali-kiinni-1-4-14-4/

Kiitos, että olet mukana Hipkossa. Kaikista meidän yhteisistä ponnisteluista huolimatta Aluehallintoviraston päätöksellä joudumme sulkemaan salin torstaista 1.4.2021 lähtien. Ennakkotietojen mukaan […]

26/08/2020

Ravintovalmennus -luentosarja, osat 1-4 (kesto 1,5h per luento)

Hei, Syksyn ravintovalmennus -luennot alkavat tämän viikon torstaina 27.8 klo 20 Kontulan Performance salilla (Kontulantie 12).

Ruokavalio on hyvin henkilökohtainen aihealue ja jokainen meistä on oman syömisemme paras asiantuntija. Tällä neljän luennon luentosarjalla opit oleellisimmat seikat omatoimiseen terveyttä ja suorituskykyä edistävän ruokavalion toteuttamiseen.
Luentosarja etenee askel kerrallaan käsitellen kaikki ruokavalioon oleellisesti vaikuttavat tekijät ja miten näihin voi jokainen itse vaikuttaa. Näiltä luennoilta et saa mukaasi ohjeita näkkileipädieetteihin tai muihin kikkailuihin vaan ainoastaan pitkän tähtäimen pysyviin tuloksiin tähtääviä keinoja.

- Osa 1 pidetään: 27.8.2020 klo 20:00-21:30 alkaen
- Osa 2 pidetään: 10.9.2020 klo 20:00-21:30 alkaen
- Osa 3 pidetään: 24.9.2020 klo 20:00-21:30 alkaen
- Osa 4 pidetään: 8.10.2020 klo 20:00-21:30 alkaen

Luennoitsija toimii tietokirjailija, valmentaja ja kouluttaja Mikael Witick. 
Lue lisää Mikaelista: https://hipkoperformance.fi/sali/valmentajat/

Huom! Hipkon jäsenet, jotka pysyivät jäseninä korona sulun aikana, tervetuloa maksutta mukaan.

Ota perusteet haltuun tämän luennon kautta.
Ajankohta: 27.8 klo 20
Paikka: Hipko Kontula, (kontulantie 12)
Opettaja: Mikael Witick
Hinta: 10 euroa (per luento, maksu paikanpäällä tai laskulla)

Tervetuloa!

Mikael Witick HIPKO PERFORMANCE TRAINER ”Olen aina ollut todella kiinnostunut ymmärtämään, miksi ja miten tuloksekasta, monipuolista harjoittelua kannattaa toteuttaa. Tämä …

12/06/2020

Ensi viikolla olemme Juhannuksen vietossa, ja sali on kiinni to 18.6. - su 21.6.

Ma-Ke normaalisti auki.

Hyvää Juhannusta!

01/04/2020

Taukojumpan paikka!

Etätöissä istuminen on ihan yhtä huono asia kuin toimistollakin. Performancen instagramiin on juuri lisätty kevyt keskivartalojumppa istuessa nukahtaneen korsetin herättelemiseksi.

Käy katsomassa ohjeet ja pidä pikku tauko! 😊

30/03/2020

Moikka,

Päivän kaikille avoimena harjoituksena tällä kertaa instagramiin lisätty gymstick kotitreeni. Jos kotoa löytyy soffan alta gymstick niin kaivappa tuo esille ja testaa. Välineenä voi käyttää myös harjanvartta, vastuskuminauhaa tai käsipainoja.

Valmennuksessamme olevilla on mahdollisuus pyytää myös nykyinen ohjelmansa muokatuksi kotiharjoitteluun sopivaksi. Laita viestiä meille jos tänä kiinnostaa!

28/03/2020

VIIKONLOPUN PUNNERRUSHAASTE!!

Mitä olisi viikonloppu ilman punnerruksia?? No tietenkin ankeaa, tylsää ja masentavaa... Pelasta siis viikonloppusi ja ota Performancen valmentajien punnerrushaaste vastaan niin johan taas hymyilyttää. 😁😁

Ohjeet meidän instagramin puolella!

26/03/2020

Koetko eroahdistusta valmentajiemme hellästä huomasta? 😱

Tuntuuko että lihakset ja voimatasot vain häviävät kotona? 😥

Älä hätäile 😁, laitoimme nyt Performancen instagramin puolelle ensimmäisen koko kehon kotiharjoitusohjelman ja lisää on jo tulossa. Tässä ensimmäisessä harjoituksessa välineeksi riittä vastuskuminauha. Löydät meidät instagramista nimellä hipkoperformancetraining

Jos haluat että muokkaamme oman ohjelmasi kotiharjoitteluun sopivaksi niin laita meille viestiä!