JR Movement Studio

17/10/2025

JR Movement Studiolla valmennukset ovat jatkuneet jo tovin kesätauon jälkeen. Tällä hetkellä valtaosa Studion toiminnasta painottuu yksilövalmennukseen m***a kuten kuvista näkee, tänne mahtuu isommatkin ryhmät.

Ole rohkeasti yhteydessä jos haluat järjestää tiloissa privaattivalmennuksia vaikkapa omalle työyhteisölle tai jos haluat vuokrata tilaa omiin valmennuksiin.

Yhteydenotot (myös yksilövalmennukseen liittyen):

[email protected]
tai jätä soittopyyntö numeroon 0400866072

JR Movement Studio sijaitsee Lauttasaaressa osoitteessa Särkiniementie 5D, 2.kerros

www.liikkuvuusharjoittelu.fi

08/08/2025

JR Movement Studiolla keskitytään niihin asioihin joilla on oikeasti merkitystä. Liikkumisen laadun suhteen. Terveydessä. Toimintakyvyssä. Suorituskyvyssä.

Tämä onnistuu kaikkein parhaiten yksilövalmennuksessa jonka kokonaisuus syntyy valmennettavan välttämättömyyksien, tarpeiden ja tavoitteiden pohjalta.

Etsitkö valmentajaa oman harjoittelusi ja hyvinvointisi tueksi?

Ole rohkeasti yhteydessä [email protected] tai jätä viesti numeroon 0400866072

https://www.liikkuvuusharjoittelu.fi/jr-movement-studio | Etsitkö ammattivalmentajaa itsellesi? Lähde mukaan yksilövalmennukseen.Lue lisää Kahvakuularinki -v...

09/04/2025

AVOIMET OVET JR MOVEMENT STUDIOLLA
https://www.liikkuvuusharjoittelu.fi/jr-movement-studio

Tervetuloa mukaan testaamaan miltä harjoittelu JR Movement Studiolla tuntuu 🙏

Ilmoittaudu mukaan maksuttomille testitunneille joita järjestetään eri teemaisia kevään aikana.

Ilmoittautumiset sähköpostitse [email protected]

(ilmoittaumiset ovat sitovia, joten varaathan paikan vain jos tiedät pääseväsi paikalle)

La 26.4. testitunnit

✅ klo 12-13 Liikkuvuusharjoittelu
✅ klo 13-14 Landmine -harjoittelu

La 10.5. testitunnit

✅ klo 12-13 Movement -harjoittelu
✅ klo 13-14 Movement Stick -harjoittelu

(osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta)

JR Movement -metodi on Jukka Rajalan kehittämä harjoittelusysteemi kokonaisvaltaiseen liikkumiseen. Täältä sivulta löydät tietoa Suomen laadukkaimmista valmennuksista livenä ja verkossa.

16/01/2025

Ovatko tavoitteet meille tärkeitä? Millaista tarinaa kehosi kertoo sinusta?

Videolla, joka on pieni ote Luotu liikkumaan -webinaarista, avaan sinulle "T7- mallia".

Klikkaa linkkiä ja kuuntele mistä on kyse 🙏

https://youtube.com/live/PJV1UYYDwkE - KLIKKAA LINKKIÄ JA KATSO KOKO WEBINAARI

19/12/2024

Hanki nyt paras mahdollinen lahja joko itsellesi, tai lähimmäisellesi!

Voit käyttää myös ePassia tai Smartumia. Tässä tapauksessa kannattaa laittaa sähköpostia [email protected]

200€ arvoisen lahjakortin voi hankkia suoraan verkkokaupasta:

https://www.compactfit.com/product/265/yksilo--ja-ryhmavalmennukset-jr-movement-studiolla

11/12/2024

Kävin keskustelemassa monipuolisen liikkeen hyödyistä Joni Jaakkolan Väkevä elämä -podcastissa. Tuli oikein hyvät jutustelut ja pidettiin tolkun tasolla, joten pistähän kuunteluun ja jaa tutuille 🙏

Jos mietit harjoittelun aloittamista tai jo olemassa olevien harjoitusten monipuolistamista ja haluat siihen apua, ole minuun yhteydessä [email protected] tai jätä soittopyyntö 0400866072

Nautinnollisia kuunteluhetkiä 🫡👇

https://open.spotify.com/episode/2hP5Ta8n51nfAYY1GAD6rq?si=023561094fb04861

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho · Episode

22/10/2024

JR Movement -metodin hyödyt näkyvät ennenkaikkea liikkeen laadussa ⭐️ Oli sitten tarpeet millaiset tahansa, laadukas liike on avainasemassa!

Ole meihin rohkeasti yhteydessä [email protected] tai jätä soittopyyntö numeroon 0400 866072

www.movement.fi

14/10/2024

Oletko pohtinut miten merkittävässä roolissa kyky kiertää kehoa on? 🌀

Rappusten nouseminen helpottuu kun vartalosta löytyy rotaatiota.

Kävely on vaivatonta ja tarkkaa.

Juoksuaskel kantaa keveämmin.

Puhumattakaan voimantuotosta.

JR Movement Studion harjoittelumetodin ydin perustuu monelta osin juuri rotaation lisäämiseen harjoittelussa. Siirtovaikutukset muuhun tekemiseen (arki ja harrastukset) ovat merkittäviä ja muutokset nopeita!

Jos haluat parantaa liikkeen laatua, voida paremmin yleisesti ja kehittää tasoasi itsellesi tärkeissä harrastuksissa, varaa aika yksilövalmennukseen JR Movement Studiolle.

Meillä on valmennettavia kaikista ikäryhmistä ja hyvin erilaisen taustan omaavia henkilöitä. Pystymme tarjota oikeanlaisia haasteita tasosta riippumatta.

JR Movement Studio löytyy Lauttasaaresta osoitteesta Särkiniementie 5D, 2.kerros

Laita viestiä osoitteeseen [email protected] ja kerro lyhyesti tilanteestasi. Voit myös jättää soittopyynnön numeroon 0400866072

Lisätietoja löydät osoitteesta https://www.liikkuvuusharjoittelu.fi/yksilovalmennus

20/09/2024

JR Movement Studion valmennuksista löytyy tietoa myös osoitteesta www.liikkuvuusharjoittelu.fi josta löydät lisäksi paljon erilaisia ideoita ja opetusvideoita itsenäisen harjoittelun tueksi.

https://www.liikkuvuusharjoittelu.fi/blog/lonkan-ulkokiertoon-tilaa-ja-kykya-tuottaa-voimaa

Videolla opetan Landmine -harjoitteen, joka toimii loistavasti myös lonkan liikkuvuusharjoitteena. Harjoite on haastava, joten kannattaa lähteä helposta variaatiosta liikkeelle. 

11/09/2024

⭐️ Lantion liikkuvuus paremmaksi ⭐️

https://youtu.be/PYf55lW2t9s

JR Movement Studio Helsingin Lauttasaaressa on erikoistunut palauttamaan laadukasta liikettä kehoon, jolloin voit taas nauttia liikkumisesta niin arjessa kuin myös urheiluharrastuksissa.

Ole rohkeasti yhteydessä, mikäli etsit yksilöllistä apua oman harjoittelusi tueksi.

[email protected]
0400 866072

http://movement.fi/jr-movement-studio/ - Lue lisää yksilö - ja pienryhmävalmennuksista, sekä harjoittelua tukevista verkkovalmennuksista. YKSILÖVALMENNUS: ht...

26/08/2024

Vähemmän rajoitteita ja jatkuvia särkyjä eri puolin kehoa. Enemmän vapautta ja iloa liikkumiseen oikeanlaisen harjoittelun avulla! 🙏🏻

JR Movement Studion ryhmät aloittavat viikolla 36 ja mukaan voi tulla niin kauan kun löytyy vapaita paikkoja.

⭐️ Vapautusliike Pe klo 15:30-16:45

⭐️ Voimaa, Notkeutta & Kehonhallintaa Pe klo 17:00-18:25

⭐️ Kohti käsinseisontaa La klo 10:00-11:15

⭐️ Liikkuvuusharjoittelu La klo 11:30-12:45

Tervetuloa mukaan yhteen tai useampaan ryhmään! 🙏🏻

Jos yllä olevista ryhmistä ei löydy sinulle sopivaa ajankohtaa, laita viestiä [email protected] niin laitetaan sinut listalle.

Syksyllä ja keväällä 2025 alkaa lisää ryhmiä joten tulevasta tarjonnasta löytyy varmasti sinun kalenteriin sopivia aikoja.

Yksilövalmennuksiin liittyen kannattaa olla yhteydessä joko sähköpostitse tai numeroon 0400866072

21/08/2024

Kauniista tanssisalista muutos kokonaisvaltaisen liikkeen mekaksi 🤩 JR Movement Studio on saatu nyt käyttökuntoon ja ensimmäiset yksilövalmennukset ehtivätkin jo alkaa.

Harjoittelun ydin JR Movement Studiolla on liikkeen laadussa ja oli sitten kyse voiman, notkeuden tai kehonhallinnan kehittämisestä, harjoittelun tulee tukea terveyttä ja hyvinvointia edistäviä muuttujia sillä vain silloin kun kehosi voi hyvin, voi liikkumisesta tulla pysyvä osa elämää. ⭐️

Kun tavoitteesi on voida paremmin JA nostaa tasoasi harjoittelussa, tämä on oikea yhteisö sinulle. Tervetuloa mukaan! 🙏🏻

Lisätietoa yksilövalmennuksesta, pienryhmävalmennuksesta ja isommista ryhmistä sekä workshopeista löydät osoitteessa

http://movement.fi/jr-movement-studio/