01/09/2025
Erinomaisen vastaanoton keväällä saanut Full Presence -meditaatiokurssi palaa Studio Kaivopuistoon syyskuussa 12.–14.9. pe klo 18.00–19.30 ja la–su klo 11.30–13.00.
Etsitkö elämääsi muutosta, m***a et tiedä miten päästä alkuun?
FULL PRESENCE®️ -meditaatio on ranskalaisen professorin ja faskiaterapeutin Danis Bois’n kehittämä helposti lähestyttävä ja tehokas psykosomaattinen metodi ja uudenlainen tapa oppia meditaatiota.
Menetelmä perustuu tuoreimpaan tietoon faskioiden eli lihaskalvojen pulssimaisesta liikkeestä ja niiden kyvystä tallentaa tietoa aiemmista kokemuksista. Nykytiedon mukaan kehoa ja mieltä ei voi erottaa toisistaan, vaan ihmisen fyysinen, henkinen ja emotionaalinen todellisuus ovat kietoutuneet perustavanlaatuisesti yhteen.
Samalla tavalla kuin manuaalisella faskiaterapialla voi vapauttaa kehon jännitteitä, meditaatiolla on mahdollista muuttaa sitä, miten ihminen ajattelee, reagoi ja suhtautuu asioihin.
Lihaskalvoihin tallentuneeseen tietoon on mahdollista päästä käsiksi pysähtymällä ja hiljentymällä. Kun oppii rauhoittamaan kehon ja päästämään hetkeksi irti arkisesta tavasta ajatella ja toimia, mieli kirkastuu ja esiin voi nousta aivan uudenlaisia oivalluksia ja näkökulmia.
Metodi täydentää erinomaisesti mitä tahansa somaattista harjoittelua, kuten pilatesta.
Huom! Kurssin opetuskielenä on englanti, m***a keskustelua voi yhtä hyvin käydä myös suomeksi, ruotsiksi ja ranskaksi.
Varaa mukaasi muistiinpanovälineet ja ylle lämpimät ja mukavat vaatteet.
Kurssipaikka ja -aika:
Studio Kaivopuisto
Kalliolinnantie 10, b-talo
12.–14.9.2025
pe klo 18.00–19.30
la ja su klo 11.30–13.00
Kurssin hinta on 120 e.
Aiemmin kurssin käyneet voivat osallistua myös yksittäisiin kurssipäiviin à 40 e.
Ilmoittautumiset
[email protected]
Esteen sattuessa ilmoittautumisen voi perua 72 tuntia ennen kurssin alkua.
Mikä on Full Presence®️?
🌱Menetelmä, joka perustuu tieteellisesti tutkittuihin faktoihin sekä vahvaan kokemukselliseen näyttöön ihmismielestä ja -kehosta.
🌱 Pohjalla on uusin tieto lihaskalvojen merkityksestä kehon ja mielen terveydelle.
🌱Konkreettinen ja helposti lähestyttävä metodi, jossa keskeistä on oppiminen.
🌱Pedagogisesti tarkasti suunniteltu: etenee käytännössä toimiviksi havaittujen vaiheiden kautta.
🌱Paikallaan oloa ei tarvitse jännittää, vaan jokaiselle löytyy sopivat keinot pysähtyä ja hiljentyä havainnoimaan omaa kehoa.
🌱Ei etukäteen määriteltyä henkistä ulottuvuutta vaan jokainen muodostaa merkityksensä itse.
Mitä hyötyä?
🌱 Kyky kuunnella omaa kehoa ja päästää irti lihasjännityksistä paranee.
🌱 Taito rauhoittaa hermostoa vahvistuu.
🌱 Antaa keinoja selkiyttää omia ajatuksia.
🌱 Kyky tunnistaa omia tunteita, tarpeita ja vahvuuksia paranee.
🌱 Luottamus omaan kehoon vahvistuu.
🌱Mieliala kohenee ja itseluottamus kasvaa.
Ohjaaja:
Ingrid André (BEL/FIN)
Ingridillä on yliopistotutkinto havaintopedagogiikasta Ranskasta.
Hän on Danis Bois -metodiin sertifioitu psykosomaattinen fasilitaattori, tanssija, somaattinen opettaja ja taiteilija.
”FULL PRESENCE®️ -meditaation säännöllinen harjoittaminen on parantanut elämänlaatuani. Minulla on resursseja, joista en tiennytkään. Tunnen olevani maadoittuneempi, keskittyneempi ja paremmin linjassa itseni kanssa. Harjoittelu on rikastuttanut somaattista harjoitteluani ja opetustyötäni. Saman muutoksen olen huomannut oppilaissani: rauhallisuus, keskittyminen ja itsetunto ovat vasta alkua. Muutoksen todistaminen ennen ja jälkeen meditaation on syvästi inspiroivaa.”
Suosittelija:
Sanna Siira
Studio Kaivopuiston toinen perustaja
Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä ohjaaja
Koulutettu hieroja, filosofian maisteri
”Aloitin työskentelyn Ingridin ohjauksessa kaksi vuotta sitten, kun kaipasin työkaluja henkilökohtaiseen muutosprosessiini.
Aiemmat kokemukseni meditaatiosta olivat jääneet hyvin pinnallisiksi, m***a Ingridin ohjauksessa olen kokenut hämmentävän voimakkaita visuaalisia mielikuvia ja päässyt kiinni keholliseen tietoon, jota en tiennyt olevan olemassa. Tämä on vienyt prosessiani eteenpäin hyvin konkreettisesti.
Meditaatio on selkiyttänyt ajatuksiani ja avannut uusia näkökulmia omaan itseen ja ympäröivään maailmaan. Se on myös antanut kullanarvoisia työkaluja haastaviin tilanteisiin.
Ingridin tarkkanäköisyys, kyky kuunnella, muistaa ja yhdistellä asioita on omaa luokkaansa. Hän kykenee heittäytymään mukaan asiakkaansa luovaan prosessiin, kannattelemaan ja kulkemaan rinnalla valppaana m***a yhtään tunkeilematta.”
“In daily life, our quality of presence is reflected in our way of feeling concerned in our life, of getting involved in it, and by the desire to communicate positively with those around us.” Danis Bois
Lue lisää metodista sekä yhtäläisyyksistä ja eroista mindfulnessiin:
https://pleinepresence-mdb.fr/full-presence/?lang=en
