CrossFit Herttoniemi

Koti
Suomi
Helsinki
CrossFit Herttoniemi

Enemmän kuin pelkkä treeni Specialization is for insects

01/09/2026

ERIKOISTUNNIT ESITTELYSSÄ: ACTIVE RECOVERY 🧘‍♀️

Huoltoa, liikkuvuutta ja vahvaa kehonhallintaa

CrossFitissa keho joutuu koville – m***a usein juuri liikkuvuus ja tukilihasten aktivointi jäävät vähälle huomiolle. Active Recovery -tunneilla keskitytään näihin tärkeisiin osa-alueisiin, jotta liikut paremmin, palaudut tehokkaammin ja pystyt tekemään lajisi turvallisemmin ja laadukkaammin.

Liikkuvuutta juuri CrossFitin tarpeisiin
Harjoittelemme muun muassa olkapäiden, rintarangan ja lantion liikkuvuutta – eli ominaisuuksia, joita tarvitset esimerkiksi kyykyissä, nostoissa, voimisteluliikkeissä ja overhead-liikkeissä.

Tukilihaksista voimaa ja hallintaa
Fokus on erityisesti lapatuen, pakaroiden ja keskivartalon aktivoinnissa. Kun tukilihaksisto tekee tehtävänsä, liike kulkee paremmin ja keho pysyy paremmin kontrollissa myös kovemmissa treeneissä.

Uutuutena paljon toivottu Yin-jooga!
Jokaisen kuukauden viimeisenä sunnuntaina Active Recovery vaihtuu rauhalliseen Yin-joogaan. Täydellinen hetki pysähtyä, avata kehoa ja antaa palautumiselle aikaa.

SUNNUNTAISIN KLO 18-19
Tunti ei vaadi CrossFit -alkeiskurssin käyntiä.

📷: Valokuvaus Minna P.

25/08/2026

Viikonloppuna kilpailtiin Toiminnallisen urheilun nuorten EM-kilpailut Englannissa! Meidän urheilijat Hertta, Leon ja Hilla menestyivät hienosti, onnea kaikille! 🥳💪

Leon 🥈(Junior Male 13-13)
Hilla 🥉 (Junior Female 13-14)
Hertta 6. (Junior Female 15-16)

17/08/2026

ERIKOISTUNNIT ESITTELYSSÄ: PAINONNOSTO 🏋️‍♂️

Painonnostotunneilla keskitytään vuoroviikoin tempauksen ja työnnön tekniikkaan. Tunnilla saat laadukasta valmennusta, yksilöllisiä vinkkejä ja mahdollisuuden kehittää omaa nostamistasi juuri sinun lähtötasoltasi.

Sopii kaikille! Oletpa juuri On Rampilta tullut painonnoston ensikertalainen tai jo kokenut nostaja, joka tähtää uusiin ennätyksiin – olet tervetullut mukaan.

Vinkki: Suosittelemme lämmittämään ja availemaan kroppaa omatoimisesti jo ennen tunnin alkua, jotta saat tunnista parhaan mahdollisen hyödyn irti.

Tule hiomaan tekniikka kuntoon ja nostamaan oma tasosi uudelle levelille!

SUNNUNTAISIN KLO 17-18 🏋️‍♂️

📷: Valokuvaus Minna P.

10/08/2026

Ohjattuja treenejä joka päivälle! 🔥 Syksyn tuntivalikoima 10.8. alkaen näyttää tältä.

📷: Valokuvaus Minna P.

Salimme ohjelmointi sisältää viisi treeniä viikossa – maanantaisin, tiistaisin, keskiviikkoisin, perjantaisin ja lauantaisin! 🔥

Ohjelmoinnin virallisina lepopäivinä, torstaisin ja sunnuntaisin, pääsee kuitenkin treenaamaan ohjatuilla erikoistunneilla. Monipuolinen tuntivalikoimamme mahdollistaa omien heikkouksien kehittämisen ja vahvuuksien vahvistamisen. Tarjolla on muun muassa voimistelu- ja painonnostotekniikkaa, kestävyysharjoittelua sekä kehonhuoltoa!🔥

10/08/2026

Laaja valikoima ohjattuja tunteja päivittäin! Syksyn lukkari on voimassa 10.8. alkaen 🔥

📷: Valokuvaus Minna P.

Salimme ohjelmointi sisältää viisi treeniä viikossa – maanantaisin, tiistaisin, keskiviikkoisin, perjantaisin ja lauantaisin! 🔥

Ohjelmoinnin virallisina lepopäivinä, torstaisin ja sunnuntaisin, pääsee kuitenkin treenaamaan ohjatuilla erikoistunneilla. Monipuolinen tuntivalikoimamme mahdollistaa omien heikkouksien kehittämisen ja vahvuuksien vahvistamisen. Tarjolla on muun muassa voimistelu- ja painonnostotekniikkaa, kestävyysharjoittelua sekä kehonhuoltoa!🔥

03/08/2026

Viikonloppuna kilpailtiin Nousu Games 1.8.2026 💥 ja meidän Joonaksen tiimi sijoittui upeasti pronssille! Onnea! 🔥🥉

Joonas Joutsen

28/07/2026

Huikeita muistoja kuvina - näitä pääsee ihastelemaan salin yläkerrassa, enjoy! ❤️
kuvat by

14/07/2026

Skaalaaminen ei tarkoita, että harjoitus olisi ”helpompi”. Se tarkoittaa, että treenaat oikealla intensiteetillä ja saat harjoituksesta maksimaalisen hyödyn! 💪

🎥:

06/07/2026

Viime viikolla käytiin Military Functional Fitness -kilpailu Alankomaissa, ja salimme omistaja Liina nappasi kultaa sarjassaan! (Women 35+) Onnea huikeasta suorituksesta! Liina Kavekari 🥳💪

01/07/2026

Viime viikonloppuna kilpailtiin Nordic Masters League Championship sekä Yyteri Sandstorm ja meidän urheilijat menestyivät huikeasti! Onnea kaikille! 🤩

🥈/10 Päivi Laiti Nordic Masters League, sarja Female warrior 40-44

6/10 Meri Saarlinna Nordic Masters League, sarja Female warrior 40-44

🥈/30 Burpee Barbies / Yyteri Sandstorm, sarja RX

10/30 / Kolme sankaria ja yks keravalainen, sarja RX

Osoite

Levytie 6 A
Helsinki
00880

Puhelin

+358400882902

Nettisivu

http://www.crossfitherttoniemi.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita CrossFit Herttoniemi :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.