Lauttasaari Movement Club

03/03/2026

Sneak peek uudesta studiosta 👀

Ensimmäiset nopeat kuvat uudesta tilasta. Kaikki ei ole vielä viimeisteltyä, m***a kokonaisuus alkaa hahmottua.

Uudessa studiossa:

– reilu 200 m² kokonaisuus
– toiminnallisen harjoittelun tila pienryhmille
– erillinen PT-studio yksilövalmennukseen
– suihku- ja pukuhuonetilat
– enemmän tilaa liikkua, nostaa ja valmentaa

Samoissa tiloissa toimii myös , joten saman katon alta löytyy nyt sekä voimaharjoittelua että joogaa.

Uudet ja vanhat treenaajat ovat lämpimästi tervetulleita tutustumaan uuteen tilaan. Ja jos olet liikunta- tai hyvinvointialan ammattilainen ja etsit rauhallista valmennustilaa Lauttasaaressa, laita viestiä.

Lisää kuvia ja tarkempi esittely tulossa, kun viimeistelyt etenevät.

16/02/2026

1.3.26 muutamme uusiin tiloihin Veneentekijäntie 18 B 2!

Samalla Lauttasaari Movement Club ja Lauttasaari Yoga Club palaavat jälleen saman katon alle. Uusi studio tarjoaa tutut pienryhmävalmennukset, yksilövalmennuksen ja joogan entistä viihtyisämmissä puitteissa.

Tervetuloa tutustumaan maaliskuussa! Avajaiskortilla pääset kokeilemaan 3 kertaa pienryhmävalmennusta 59 € (voimassa 14 päivää, ostettavissa maaliskuun ajan).

Lue lisää: lauttasaarimovementclub.fi/2026/02/muutto-uusiin-tiloihin-1-3

24/12/2025

🎄 Hyvää Joulua! 🎄

Meidän salilla joulukin näyttää tältä – iloa, liikettä ja hyvää fiilistä yhdessä tekemisestä. 💪💪🏽✨

Kiitos kuluneesta vuodesta kaikille treenaajille, ystäville ja valmentajille.

Nautitaan joulusta, levätään hetki – ja jatketaan ensi vuonna energisempinä kuin koskaan! 🎅🔥

❤️ Rauhallista joulunaikaa ja liikunnallista uutta vuotta!

17/09/2025

Uusi pienryhmä raskaana oleville ja synnyttäneille Lauttasaaressa – alkaa lokakuussa

Raskausajan & synnyttäneiden voima -ryhmä kokoontuu perjantaisin klo 10 Lauttasaari Movement Clubilla. Harjoituksissa vahvistetaan kehoa turvallisesti ja yksilöllisesti äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutin ohjauksessa.

Ryhmään ovat tervetulleita niin odottajat kuin vähintään kaksi kuukautta sitten synnyttäneet. Aiempaa treenitaustaa ei tarvita. Myös vauvat ja taaperot ovat tervetulleita mukaan tunneille.
Ensimmäinen kokeilukerta on maksuton.

Paikka: Lauttasaari Movement Club, Itälahdenkatu 20 A, 3. krs
Aika: Perjantaisin klo 10–11, alkaen 3.10.2025

Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
https://lauttasaarimovementclub.fi/2025/09/raskausajan-synnyttaneiden-voima-ryhma

Vinkkaa myös ystävälle tai tutulle, jolle tästä voisi olla hyötyä.

Raskausajan ja synnyttäneiden turvallinen voimaharjoitteluryhmä fysioterapeutin ohjauksessa Lauttasaaressa.

01/09/2025

Etsitkö uutta treenipaikkaa Lauttasaaresta?

Nyt on täydellinen hetki aloittaa yhdessä kaverin kanssa.
Lauttasaari Movement Clubilla käynnissä syksyn kaverikampanja 1.–15.9.

Näin se toimii:
• Voitte tulla yhdessä ilmaiselle kokeilukerralle
• Jos molemmat ostatte kortin (kuukausi- tai 10x), kumpikin saatte lisäedun:
• Kuukausikorttiin +2 viikkoa ja saman verran lisäkertoja (edun arvo 48–116 €)
• 10 kerran korttiin +2 lisäkertaa (edun arvo 54 €)

Treenit pidetään Lauttasaari Movement Clubilla (Itälahdenkatu 20 A, 3. krs.) pienryhmissä, joissa yhdistyvät tehokas harjoittelu ja yksilöllinen valmennus.

Olitpa sitten aloittelija tai etsit uutta treenirutiinia syksylle, tämä on loistava tapa startata yhdessä kaverin kanssa.

Lue lisää ja katso aikataulut: https://lauttasaarimovementclub.fi/avoimet-pienryhmat

Laita viesti ja mainitse kaverikampanja, niin pääsette aloittamaan yhdessä mahdollisimman pian.

Lauttasaari Movement Club tarjoaa monipuolista harjoittelua pienryhmässä valmentajan johdolla. Koe yhteisön tuki ja henkilökohtainen ohjaus!

05/08/2025

🍂 Voita 2 viikon All In -treenit itsellesi ja kaverillesi

Nyt arvotaan 2 viikon All In -kortit avoimiin pienryhmätreeneihin Lauttasaari Movement Clubilla – sekä sinulle että valitsemallesi kaverille.

Palkinto:
2 x 2 viikon All In -kortti (arvo yhteensä 230 €)
Kortit voi käyttää syyskauden 2025 aikana. Treenaa niin paljon kuin haluat kahden viikon ajan.

Näin osallistut:
1. Seuraa Instagramissa
2. Tykkää tästä postauksesta
3. Tägää kommentteihin kaveri, jonka ottaisit mukaan

Osallistumisaika: 5.–11.8.2025
Voittaja julkaistaan: ma 12.8. IG-tilillä

Lauttasaari Movement Clubin avoimet pienryhmät tarjoavat yksilöllistä ohjausta, joustavia aikatauluja ja treeniä rennossa m***a tavoitteellisessa porukassa.

—
Arvontaa ei ole sponsoroitu, hallinnoitu tai yhdistetty Metan, Instagramin tai Facebookin toimesta.

17/07/2025

Treenisyksy alkaa Lauttasaaressa – tule mukaan!

Lauttasaari Movement Clubilla käynnistyy taas pian monipuolinen treenisyksy. Mukana suosittuja pienryhmiä ja erikoisworkshoppeja rennossa m***a tavoitteellisessa ilmapiirissä. Tässä syksyn kohokohdat:

✅ Avoimet pienryhmät
Etsitkö tehokasta m***a joustavaa treeniä, jossa yhdistyy yhteisöllisyys ja yksilöllinen ohjaus?
Avoimissa pienryhmissä valitset viikoittain itsellesi sopivat tunnit kuten Bootcamp, Movement, Pilates ja Jooga. Treenaa tavoitteellisesti ja hyvässä fiiliksessä ilman sitoutumispakkoa.
👉 lauttasaarimovementclub.fi/avoimet-pienryhmat

✅ Voimaa äideille
Pienryhmävalmennus odottaville ja synnyttäneille. Harjoitellaan turvallisesti ja nousujohteisesti. Vauvat ja taaperot voivat tulla mukaan.
👉 lauttasaarimovementclub.fi/2025/02/voimaa-aideille-pienryhmavalmennus-odottaville-ja-synnyttaneille-aideille

✅ Faijojen punttikoulu
Treeniryhmä isille ja isähahmoille, jotka haluavat kehittää voimaa, liikkuvuutta ja jaksamista arjessa.
Harjoittelu painottuu painonnoston perustekniikoihin. Tempaus ja työntö käydään läpi vaihe vaiheelta, ja lisäksi harjoitellaan maastavetoa ja kyykkyä. Vauvat ja taaperot ovat tervetulleita mukaan.
👉 lauttasaarimovementclub.fi/2025/07/faijojen-punttikoulu

✅ Rengasworkshop la 21.9.
Kahden tunnin workshop kehonpainoharjoittelusta voimistelurenkailla.
Sopii aloittelijoille ja kokeneemmille. Opit tekniikkaa, kehonhallintaa ja voimantuottoa. Paikkoja rajoitetusti.
👉 lauttasaarimovementclub.fi/2025/07/voimaa-ja-taitoa-renkailla-workshop

📍 Kaikki treenit järjestetään yksityisessä valmennusstudiossa Lauttasaaressa
Osoite: Itälahdenkatu 20 A, 3. krs

📩 Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
👉 lauttasaarimovementclub.fi/ota-yhteytta

Tervetuloa treenaamaan. Nähdään salilla! 💪

Tervetuloa Lauttasaari Movement Clubille, keskelle Lauttasaarta. Pääset helposti omalla autolla tai julkisilla.

11/07/2025

Voimaa ja taitoa renkailla – Workshop
Lauantaina 23.8. klo 12–14 Lauttasaaressa.
Opi renkaiden perustekniikat ja kehitä voimaa sekä kehonhallintaa.
Early bird 49 € / Norm. 59 €
Paikkoja rajoitetusti!

👉 Ilmoittautuminen ja lisätiedot:

Kehonpainoharjoittelun perusteet voimistelurenkailla. Tässä kahden tunnin workshopissa tutustut voimistelurenkaiden käyttöön selkeällä ja käytännönläheisellä tavalla. Harjoitteet kehittävät ylävartalon voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta, ja ne tarjoavat perustan monipuoliselle tai...

05/05/2025

Treenimotivaatiota hukassa tai kaipaatko vaihtelua yksin puurtamiseen?
Tule mukaan liikkumaan pienryhmässä, jossa treeni on tavoitteellista m***a meininki rento ja yhteisöllinen.

Lauttasaari Movement Clubin pienryhmätunnit sopivat sinulle, joka haluat treenata säännöllisesti, m***a omaan tahtiin. Valitse viikoittain juuri ne tunnit, jotka sopivat aikatauluusi – ilman sitoutumista tiettyyn aikaan tai ryhmään.

✔️ Bootcamp – toiminnallinen koko kehon treeni, jossa kehitetään voimaa ja kuntoa hyvässä porukassa.
✔️ Movement – liikettä, kehonhallintaa ja uusia taitoja. Haastetta, vaihtelua ja ripaus luovuutta.
✔️ Voimaa äideille – pienryhmä odottaville ja synnyttäneille, yksilöllisellä otteella ja ryhmän tuella.
✔️ Lisäksi tarjolla myös joogaa ja pilatesta palautumiseen ja kehonhuoltoon.

Mukana aina osaava valmentaja, pieni ja kannustava ryhmä sekä ilmapiiri, jossa on helppo innostua liikkeestä.

📍 Lauttasaari Movement Club
Itälahdenkatu 20 A, 3. krs

➤ Ilmoittaudu kokeilutunnille:
lauttasaarimovementclub.fi/avoimet-pienryhmat

Tarjolla myös yksilövalmennusta – jos kaipaat täysin omaan arkeesi räätälöityä treeniä.

Nähdään salilla.

09/04/2025

Treenimotivaatiota ja porukalla tekemisen voimaa kevääseen?

Lauttasaari Movement Clubin avoimet pienryhmätunnit tarjoavat laadukasta valmennusta rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä – juuri sinun aikatauluihisi sopivasti.

▪️ Bootcamp
Toiminnallinen koko kehon treeni, jossa hyödynnetään kehonpainoa, vapaita painoja ja yksinkertaisia välineitä. Rakennetaan voimaa, parannetaan kestävyyttä ja haastetaan kehoa monipuolisesti. Tunnilla treenataan yhdessä – hyvä fiilis ja ryhmän tuki vievät pitkälle.

▪️ Movement
Liikkumisen taitoa ja hallintaa kehittävä tunti, jossa yhdistyvät kehonpainoharjoittelu, liikesarjat, pariharjoitukset ja luova liikkuminen. Tavoitteena on rakentaa toimiva ja notkea keho sekä oppia uutta rennossa ilmapiirissä.

▪️ Voimaa äideille
Raskaana oleville ja synnyttäneille äideille suunnattu pienryhmä, jossa vahvistetaan koko kehoa turvallisesti ja nousujohteisesti. Harjoittelu etenee yksilöllisesti valmentajan ohjauksessa – vertaistuki ja yhteinen tekeminen tuovat treeniin voimaa.

▪️ Jooga ja pilates
Rauhallista, kehoa huoltavaa harjoittelua liikkuvuuden, keskivartalon hallinnan ja kehotietoisuuden tueksi.

Avoimet pienryhmätunnit = joustava treenimuoto:
valitse viikoittain sinulle sopivat tunnit – ei sitoutumista tiettyyn aikaan tai ryhmään.

📍 Lauttasaari Movement Club
📫 Itälahdenkatu 20 A, 3. krs
🔗 Ilmoittaudu kokeilutunnille:

Lauttasaari Movement Club tarjoaa monipuolista harjoittelua pienryhmässä valmentajan johdolla. Koe yhteisön tuki ja henkilökohtainen ohjaus!

19/02/2025

Voimaa äideille – Heidi Greus aloittaa uuden pienryhmän Lauttasaari Movement Clubilla!

Etsitkö fiksua ja turvallista tapaa treenata raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen? Voimaa äideille -pienryhmä starttaa Lauttasaari Movement Clubilla, ja valmennuksesta vastaa nyt kokenut !

Heidi on äitiysliikuntaan erikoistunut valmentaja, urheiluhieroja ja Masters-tason painonnostaja, joka auttaa vahvistamaan kehoa nousujohteisesti ja turvallisesti. Treeneissä keskitytään lantionpohjan ja keskivartalon toimintaan, kehon hallintaan ja järkevään voimaharjoitteluun.

🔹 Aikataulu: Tiistaisin ja torstaisin klo 10–11
🔹 Paikka: Lauttasaari Movement Club, Itälahdenkatu 20 A, 3. krs.
🔹 Kenelle: Odottaville ja synnyttäneille äideille – myös vauvat ja taaperot ovat tervetulleita
🔹 Ensimmäinen treeni maksutta – tule testaamaan!

Jos tunnet jonkun, jolle tästä voisi olla hyötyä, vinkkaa eteenpäin tai tägää mukaan!

📩 Lisätiedot ja ilmoittautuminen bion linkistä!

📷