Asana Helsinki

Asana Helsinki Joogaa ja hyvinvointia 🤍 Ihana, lämminhenkinen, hyvin ilmastoitu, rakkaudella ja ammattitaidolla varusteltu Joogastudio, Kallion ytimessä, Helsingissä.

Sijaintimme on loistava, ja pääset Hämeentielle raitiovaunulla ja bussilla kätevästi ja pysäkilta on vain parin minuutin matka meille Kaikukadulle. TYKKÄÄ meistä niin kuulet tunneista, kursseista, koulutuksista sekä joogaan ja hyvinvointiin liittyvissä asioissa jatkossakin

Nappaa talteen herkullinen ja viilentävä smoothie-resepti, joka on täydellinen kesähelteisiin! 🍓⁠🥥🍉⁠⁠💦 Kiinalaisen lääke...
14/06/2026

Nappaa talteen herkullinen ja viilentävä smoothie-resepti, joka on täydellinen kesähelteisiin! 🍓⁠🥥🍉⁠
⁠
💦 Kiinalaisen lääketieteen mukaan kesän tulielementti on aktiivisen Yang-energian maksimiaikaa, joten silloin on hyvä kiinnittää huomiota erityisesti kehon viilennykseen ja nesteytykseen
⁠
🔥 Yin-tyyppiset, viilentävät ruoat ovat tähän parhaita, koska ne tasapainottavat kuumuutta

🥗 Kesällä voi syödä runsaasti salaatteja ja ylipäätään tuoreita vihanneksia, marjoja ja hedelmiä, joiden syöminen raakana on kaikkein viilentävintä
⁠
🥤 Myös erilaiset smoothiet ovat hyviä kesällä, koska ne viilentävät ja tasapainottavat kesän tulielementtiä

Elä vuodenaikojen mukaan ja ota kaikki irti kesästä!⁠ ☀️⁠Vuodenajat tuovat erilaista energiaa riippuen siitä, mitä vuode...
12/06/2026

Elä vuodenaikojen mukaan ja ota kaikki irti kesästä!⁠ ☀️
⁠
Vuodenajat tuovat erilaista energiaa riippuen siitä, mitä vuodenaikaa eletään.⁠
⁠
Talvella luonto on pysähtynyt ja kesällä taas täynnä energiaa ja runsautta.⁠
⁠
Kesällä:⁠
⁠
☀️ Ulkoile aamulla ja nauti päivän ensimmäisistä auringonsäteistä⁠
⁠
🍓 Syö kauden mukaan: tuoreita ja värikkäitä kasviksia ja hedelmiä⁠
⁠
🌿 Valitse viilentäviä yrttejä kuten: minttua, tilliä ja korianteria⁠
⁠
🌸 Sosialisoi: suunnittele matka uuteen paikkaan tai kokeile jotain uutta⁠
⁠
❔️Mieti hetki, jolloin teit viimeksi jotain puhtaasti ilosta? Milloin viimeksi pidit hauskaa?⁠
⁠
Kirjoita ylÜs asioita, jotka ovat mielestäsi hauskoja ja joista todella pidät, ja toteuta niitä kesän aikana.⁠
⁠
Lähde ulos aamulla, lisää päivääsi hauskuutta ja sano KYLLÄ elämällä hieman useammin – ihanaa kesän aikaa just sulle!⁠ 🤍
⁠
Lue lisää vuodenaikojen mukaan elämisestä blogista:⁠
⁠
https://www.asanahelsinki.fi/blog/ela-vuodenaikojen-mukaan-nain-virittaydyt-kesaan

11/06/2026

Jokaisella meillä on omat syymme liikkua ja pitää huolta omasta hyvinvoinnistamme.⁠
⁠
🔸 Mieti, mitkä ovat sinun syysi: miksi haluat aloittaa tai ylläpitää joogarutiinia? ⁠
⁠
🔸 Mitä hyvää se tuo sinulle, kehollesi ja mielellesi?⁠
⁠
Joogasta on lukemattomia hyÜtyjä, m***a on tärkeää lÜytää juuri itseään motivoivat hyÜdyt.⁠
⁠
Löydä siis omat syysi harjoittaa joogaa ja pidä ne kirkkaina mielessä silloinkin, kun ei välttämättä huvittaisi liikkua 💖⁠
⁠
⁠
🌸 Jotta sinun olisi helpompaa sisällyttää jooga elämääsi myös kesällä ja lomien aikana – tarjoamme kesäkuun loppuun asti:⁠
⁠
☀️ 2 kuukauden Online-joogat 1 kuukauden hinnalla! ☀️⁠
⁠
Lue lisää:⁠
⁠
www.asanahelsinki.fi/online

09/06/2026

Tavoitteena hyvinvoiva keho ja tasapainoinen mieli?

☀️ KESÄTARJOUS ☀️

2 kuukauden Online 1 kuukauden hinnalla 29,90€ (norm. 2 kk 59,80€)

Joogan ja Online-palvelun avulla rakennat voimaa ja liikkuvuutta - rauhoittumista ja kehonhuoltoa unohtamatta!

Joogan muutamia hyÜtyjä:

🌸 lisää kehon liikkuvuutta ja notkeutta
kohentaa ja lisää kokonaisterveyttä ja fyysistä kuntoa
🌸ennaltaehkäisee tuki- ja liikuntaelinten sairauksia sekä kroonisia kipuja
🌸opettaa lempeyttä, rentoutumista ja läsnäoloa
🌸auttaa löytämään syvemmän yhteyden ja tasapainon oman kehon ja mielen välille
🌸tasapainottaa hermostoa
🌸lisää keskittymiskykyä
🌸lisää elinvoimaisuutta

Tarjous on voimassa tiistaihin 30.6. asti.

Tutustu Online-palveluun ja eri tunteihin: https://www.asanahelsinki.fi/online




Ota hetki aikaa itsellesi ja kokeile kesän tulielementtiä tasapainottavaa yinjoogaharjoitusta 🔥⁠⁠🧘🏼‍♀️ Yinjooga on kehon...
22/05/2026

Ota hetki aikaa itsellesi ja kokeile kesän tulielementtiä tasapainottavaa yinjoogaharjoitusta 🔥⁠
⁠
🧘🏼‍♀️ Yinjooga on kehon ja mielen herättelyä asentojen energioille
⁠
🧘🏼‍♀️ Kehon joustavuus kehittyy pikku hiljaa asentojen muotoutuessa sekä aktivoimalla asentojen ominaiselementtejä
⁠
🧘🏼‍♀️ Yinjoogassa käytetään passiivia asentoja, jotta päästään syvälle kehon tiiviisiin sidekudoksiin; jänteisiin, nivelsiteisiin ja rustoihin, jotka ovat usein vaikeita aktivoida ja aukaista
⁠
🧘🏼‍♀️ Yinjooga luo tilaa kehossa, jotta parasympaattinen hermosto pääsee aktivoitumaan. Kun teemme töitä näiden tasojen kanssa, pääsee kehon ja mielen tiukat kireydet vapautumaan.⁠
⁠
🧘🏼‍♀️ Erilaisten jooga-asentojen avulla voit stimuloida ja aktivoida eri elementtien sisäelinten meridiaaneja eli energiakanavia

🧘🏼‍♀️ Kesän tulielementin meridiaanit ovat sydän- ja ohutsuolimeridiaanit
⁠
🧘🏼‍♀️ Asentojen avulla voit vaikuttaa niihin liittyviin toimintoihin ja tukea elimistön, sydämen ja ohutsuolen toimintaa ja hyvinvointia
⁠
🤍 Voit ottaa asennot mukaan päivittäisiin rutiineihin. Tee asentoja päivittäin, jotta siitä tulee ihana tapa, jota et enää halua jättää pois ♡⁠
⁠
🔥 Kesän tulielementtiä tasapainottavan yinjoogaharjoituksen löydät blogista:⁠
⁠
https://www.asanahelsinki.fi/blog/yinjoogan-avulla-tasapainoa-elamaan⁠

🧘🏼‍♀️ Lämpimästi tervetuloa TÄNÄÄN perjantai-iltana 22.5. 2 tunnin rauhoittavaan Trigger Yin® -joogaharjoitukseen, joka keskittyy tulielementin tasapainottamiseen, ja jossa pääset huoltamaan kehoasi ja mieltäsi yinjoogan ja fasciapallojen avulla - lue lisää ja varaa paikkasi illan harjoitukseen:⁠
⁠
pranamahelsinki.com/tapahtumat

Helpotetaan niskan ja hartian jumeja fasciapallolla sekä tasapainotetaan samalla kesän tulielementtiä 🔥🔸 Kylkiluunkannat...
20/05/2026

Helpotetaan niskan ja hartian jumeja fasciapallolla sekä tasapainotetaan samalla kesän tulielementtiä 🔥

🔸 Kylkiluunkannattajalihaksen triggerpiste on yksi kehon ”mehukkaimpia” triggerpisteitä, koska se sijaitsee lähellä isoja hermoratoja

🔸 Tämä on kohta, joka kerää helposti stressiä eli se voi olla erityisen arka ja tuntua kireytenä niskan alueella

🔸 Kohtaa voidaan ajatella myös niskan ”psoas-lihaksina” eli sillä on iso rooli niska-hartiaseudun alueella

📍 Triggerpisteen sijainti: Niskan sivussa, solisluun "kuopassa", hieman edessä. Voit kokeilla sormilla sopivan kohdan, josta löytyy kireyttä.

Harjoitus tehdään nojaten kevyesti vasten seinän kulmaa.

➡️ Tee näin:

▪️ Kokeile sormilla kohta mistä löytyy kireyttä. Aseta pallo sopivaan kohtaan ja nojaa kevyesti seinän kulmaa vasten.

▪️ Pysy asennossa 1–2 minuutin ajan samalla hengittäen rauhallisesti nenän kautta sisään ja ulos. Vaihda puoli toisinpäin.

▪️ Ota tuntemuksista asteikko 1-10. 6-7 on riittävä tuntemus eli lisää painetta vain sen verran kun tuntuu hyvältä. Joskus vähemmän on enemmän!

🧘🏼‍♀️ Lämpimästi tervetuloa ylihuomenna perjantaina 22.5. 2 tunnin rauhoittavaan Trigger Yin® -joogaharjoitukseen, joka keskittyy tulielementin tasapainottamiseen, ja jossa pääset huoltamaan kehoasi mm. fasciapalloilla - lue lisää:⁠
⁠
pranamahelsinki.com/tapahtumat

🫀 Kehossamme kulkee paljon meridiaaneja eli energiakanavia ja jokaisella sisäelimellä on omansa🧘🏼‍♀️ Joogalla voimme vai...
19/05/2026

🫀 Kehossamme kulkee paljon meridiaaneja eli energiakanavia ja jokaisella sisäelimellä on omansa

🧘🏼‍♀️ Joogalla voimme vaikuttaa siihen miten energiat virtaavat kehossa, ja pystymme erilaisilla asennoilla ja liikkeillä paneutumaan tiettyjen sisäelinten meridiaaneihin

🔥 Kesän tulielementtiin kuuluvat sydän- ja ohutsuolimeridiaanit

🧘🏼‍♀️ Erilaisten jooga-asentojen avulla voit vaikuttaa niihin liittyviin toimintoihin ja tukea elimistön, sydämen ja ohutsuolen toimintaa ja hyvinvointia

🔥 Kesään ja tulielementtiin sopivat erilaiset harjoitukset käsien, hartioiden, niskan, rintakehän ja sydämen alueella

➕️ Kotkan kädet -asennon hyödyt:

Kotkan kädet stimuloi ohutsuolen energiakanavia ja näin ollen auttaa ruuan, nesteiden ja ravinteiden imeytymisessä sekä suolen toiminnassa. Asento venyttää yläselkää, hartioita, olkapäitä ja käsivarsien ulkosyrjiä.

🦅 Kotkan kädet:

🔸 Ota mukava istuma-asento esim. risti-istunta ilman apuvälineitä tai bolsterin / joogatiilen / huovan päällä.

🔸 Levitä kädet vartalon sivuille ja kiepsauta oikea käsi vasemman ali, koukista kyynärpäät ja tuo kämmenet tai kämmenselät vasten toisiansa.

🌬️ Anna sisäänhengityksen luoda kehon sisälle lisää tilaa ja uloshengityksen rauhoittaa ja rentouttaa ja laskea kehoa syvemmälle asentoon. Pysy asennossa hetki hengitellen ja vaihda puolet toisinpäin.

🧘🏼‍♀️ Lämpimästi tervetuloa tämän viikon perjantai-iltana 22.5. 2 tunnin rauhoittavaan Trigger Yin® -joogaharjoitukseen, joka keskittyy tulielementin tasapainottamiseen - lue lisää:⁠
⁠
pranamahelsinki.com/tapahtumat

Kesä on kohta täällä ja sen mukana siirrymme pian viiden elementin teorian mukaan kevään puuelementistä kohti kesän tuli...
17/05/2026

Kesä on kohta täällä ja sen mukana siirrymme pian viiden elementin teorian mukaan kevään puuelementistä kohti kesän tulielementtiä 🔥⁠
⁠
🔥⁠ Kesän tulielementissä elämä ja energia ovat huipussaan.
⁠
❤️‍🔥 Siinä on kipinä, liekki ja valo. Sydän sykkii tulielementissä. Se pumppaa veren verisuoniin ja siinä asustaa perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan myös mieli.⁠
⁠⁠
🧘🏼‍♀️ Tulityypille meditointi ja jooga ylipäätään on loistava tapa tuoda tasapainoa elämään.

☁️ Opettele hidastamaan ja pysähtymään hetkeen. Meditoinnin ja joogan avulla autat rauhoittamaan kehoa ja mieltäsi.
⁠
Lue lisää blogista - kokeile myÜs tulielementtiä tasapainottavaa jooga-asentoa:⁠
⁠
https://www.asanahelsinki.fi/blog/kiinalaisen-laaketieteen-viisi-elementtia-tuli-vuodenaika-kesa-osa1

🧘🏼‍♀️ Lämpimästi tervetuloa ensi viikon perjantai-iltana 22.5. 2 tunnin rauhoittavaan Trigger Yin® -joogaharjoitukseen, joka keskittyy tulielementin tasapainottamiseen - lue lisää:⁠
⁠
pranamahelsinki.com/tapahtumat

Istutko paljon päivän aikana? Onko sinulla jumeja rintakehän tai olkavarsien alueella?Kokeile tätä tulevan kesän tuliele...
14/05/2026

Istutko paljon päivän aikana? Onko sinulla jumeja rintakehän tai olkavarsien alueella?

Kokeile tätä tulevan kesän tulielementtiin sopivaa harjoitusta rintakehän ja sydämen alueelle ❤️‍🔥

Tee näin:

▪️ Rullaa huovasta rulla.

▪️ Asetu selinmakuulle niin, että huoparulla tulee lapaluiden korkeudelle.

▪️ Voit jättää jalat suoraksi, tai tuoda jalat koukkuun ja polvet nojaamaan vasten toisiansa tai laittaa bolsterin / tyynyn polvitaipeiden alle.

▪️ Voit myös tuoda kyynärvarret pään molemmin puolin (kaktuskädet).

Tee asento hitaasti, rauhassa ja mahdollisimman rennosti hengittäen kohti mahdollisia kireyksiä ja jännityksiä.

Jos kokonainen huoparulla tuntuu liian suurelta avaukselta rintakehälle, avaa rulla puoliväliin ja kokeile asentoa uudestaan.

☁️ Anna sisäänhengityksen luoda kehon sisälle lisää tilaa ja uloshengityksen rauhoittaa ja rentouttaa ja laskea kehoa syvemmälle asentoon.

Kuuntele mitä asento tuo tullessaan sekä millaisia tuntemuksia ja tunteita se sinussa mahdollisesti herättää.

🧘🏼‍♀️ Lämpimästi tervetuloa ensi viikon perjantai-iltana 22.5. 2 tunnin rauhoittavaan Trigger Yin® -joogaharjoitukseen, joka keskittyy tulielementin tasapainottamiseen - lue lisää:

pranamahelsinki.com/tapahtumat

Joko sinulle tulee ASANA Helsingin ilmainen joogakirje? ⁠💌Joogakirjeestä saat inspiraatiota omaan hyvinvointiisi kuukaus...
13/05/2026

Joko sinulle tulee ASANA Helsingin ilmainen joogakirje? ⁠💌

Joogakirjeestä saat inspiraatiota omaan hyvinvointiisi kuukausittain vaihtuvilla hyvinvointivinkeillä!⁠

💌 Joogakirjeestä löydät:
️
🔸 ⁠ajankohtaiset tunnit

🔸 pidemmät harjoitukset ja kurssit

🔸 joogaan ja kyseiseen vuodenaikaan liittyviä hyvinvointivinkkejä tukemaan omaa hyvinvointiasi ️

🔸 ajankohtaiset tarjoukset

Lähetämme kirjeen noin kerran kuussa.⁠⁠

💌 Tilaa joogakirje etusivulta:⁠⁠

www.asanahelsinki.fi

Osoite

Helsinki

Aukioloajat

Maanantai 09:00 - 21:00
Tiistai 09:00 - 21:00
Keskiviikko 09:00 - 21:00
Torstai 09:00 - 21:00
Perjantai 09:00 - 21:00
Lauantai 09:00 - 12:00
Sunnuntai 09:00 - 19:00

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähkÜpostitse uutisia ja promootioita Asana Helsinki :ltä. SähkÜpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Asana Helsinki :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria