CrossFit Basement Kurvi

24/04/2023

WE ARE LIVE! (New website)

https://www.crossfitbasement.fi

25/05/2022

Haemme 1-2 motivoitunutta ja ammattitaitoista osa- tai kokoaikaista valmentajaa huipputiimiimme.

Edellytämme hyviä sosialisia taitoja ja valmennuskokemusta liikunnan saralta.

Koulutamme valitut perusteellisesti tehtävään.

Tarjoamme huikeat työkaverit ja mahdollisuuden kehittyä huippuvalmentajaksi luomaan uraa liikunnan parissa.

Hakemukset 3.6. mennessä, [email protected]

03/11/2021

Moikka kaikille!😎

You asked and we delivered – Basement gymnastics workshopit starttaavat marraskuussa!🤸🏽‍♀️
Kamppailetko voimisteluliikkeiden alkeiden kanssa tai haluatko vihdoinkin kehittyä paremmaksi vaativimmissa voimisteluliikkeissä? Nyt siihen olisi loistava mahdollisuus, sillä Basement järjestää Töölön salilla yhteensä kuusi erillistä voimistelu -workshoppia.
Workshopit on jaoteltu kahteen eri tasoon. Level-1 päivät sopivat kaikille lähtötasosta riippumatta – näillä päivillä keskitymme liikkeiden perusteisiin ja näin ollen sopii sinulle jos haluat panostaa voimistelun alkeisiin. Level-2 päivät painottuvat haastavampiin liikkeisiin ja näille päiville on erilliset taitovaatimukset, jotka kerrotaan ilmoittautumislinkin kuvauksessa. Voit osallistua yhdelle tai useammalle päivälle😊

Tunneilla pureudutaan liikkeisiin paljon syvemmin kuin mitä normaalisti wodeilla keretään. Tule mukaan niin saat:
👉 Yksilöllisiä harjoitteita kehittämään juuri sinulle haastavia voimisteluliikkeitä
👉 Tärkeää oppia liikkeiden teorioista
👉 Paljon uusia tukiliikkeitä avuksi heikkouksien kehittämiseen
👉 Yksilöllistä valmennusta pienissä ryhmissä ja hyvän treenin

Valmentajina toimivat Basementin omat koutsit Victoria ja Renne. Jos kiinnostuit kurssista ja haluat vielä lisää infoa, voit lähettää sähköpostia [email protected] tai [email protected]
Ei muuta kuin messiin!🔥 Voit osallistua haluamaasi päivään nyt
WodConnectin seminar -osion kautta:

🤸🏽‍♀️ Level-1
• Päivä 1: La 6.11. Kippiliike ja leuanveto (strict & kipping) https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/8510
• Päivä 2: La 13.11. Toes-to-bar ja köysikiipeily https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/8511
• Päivä 3: La 20.11. Käsilläseisonta ja pistoolikyykky https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/8512
🤸🏽‍♀️ Level-2
• Päivä 1: Su 7.11. Leuanveto ja chest-to-bar (kipping & butterfly) sekä toes-to-bar https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/8513
• Päivä 2: Su 14.11. Käsilläkävely, käsilläseisontapunnerrus (HSPU) ja bar muscle up
https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/8514
• Päivä 3: Su 21.11. Rengasdippi ja ring muscle up https://www.wodconnect.com/crossfit-basement/seminars/8515

26/04/2021

Uudet Toukokuun On-Ramp alkeiskurssien ilmoittautumiset on avattu! 👊
On ramp 73 (6.5. – 16.5.2021). Sisältää maksetun treenioikeuden toukokuun 30. päivään saakka. Toimi nopeasti, halutut alkeiskurssipaikat menevät nopeasti!
Lue lisää ja ilmoittaudu tästä >> https://crossfitbasement.fi/onramp/

21/12/2020

CrossFit Basement kurvin 7.1 ja 21.1.2021 alkavilla OnRamp alkeiskursseilla on vielä joitakin vapaita paikkoja vapaana!

Lue lisää ja ilmoittaudu: http://www.crossfitbasement.fi/onramp/

01/12/2020

Voiko 30min:ssa treenata tehokkaasti?

Muistan kun kurssin apukouluttaja Jussi Jokinen kirjoitti taululle osoitteen CrossFit.com. Saatesanoiksi hän laukoi: ”Näin palomiehet, poliisit ja erikoisjoukkojen sotilaat treenaavat USA:ssa.” Menimme salille ja 20min treenin jälkeen nojasin polviin tajuten …

17/11/2020

Miksi kevennetään harjoittelua?

Eilen käynnistyi deload-, eli kevennetty viikko. Jotta kaikki ymmärtävät mistä on kyse ja miten kevennys voidaan suorittaa, perehdytään seuraavassa hieman kuormituksen fysiologiaan näin hyvin pelkistetyllä tasolla. Fyysisen harjoittelun tavoitteena on nostattaa …

11/11/2020

CrossFit Basementin molempien salien 12.11 alkavilla OnRamp alkeiskursseilla on vielä joitakin vapaita paikkoja auki!

Lue lisää ja ilmoittaudu: http://www.crossfitbasement.fi/onramp/

28/09/2020

Miten on menny ja mitä on luvassa seuraavaksi?

Basement Podcastiä ois jälleen tarjolla! Voimasykliä on nyt paukutettu kuukauden verran ja tässä jaksossa käymme läpi miten voimasykli tästä eteenpäin jatkuu. Ennen kaikkea kuulemme perusteluita sille että miksi näin. Lisäksi …

17/09/2020

Valitettavan usein törmäämme samaan virheeseen CrossFit harjoittelussa. Käsi ylös kuka on törmännyt tähän mokaan 🙋‍♂️

CrossFit Basement on ollut toiminnassa hieman yli 7 vuotta. Näiden 7v aikana meille on kertynyt tuhansien tuntejen kokemus valmentamisesta. Näiden tuhansien valmennustuntejen aikana on alkanut muodostua kokonaiskuva harjoittelusta ja myös …