Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 07:30 - 21:00 Tiistai 07:30 - 21:00 Keskiviikko 07:30 - 21:00 Torstai 07:30 - 21:00 Perjantai 07:30 - 21:00 Lauantai 07:30 - 21:00 Sunnuntai 07:30 - 21:00

Töölön Pilates Studio

Koti
Suomi
Helsinki
Töölön Pilates Studio

Kun haluat laadukasta, ajantasaista ja tarkkaa ohjausta.

Pilates, Laitepilates, Spiraalistabilaatio, Barre, Äänimaljarentoutus, Hoitava Hengitys, Syvästi Vahva®, Footbic, Tunnevyöhyketerapia (TVT), ONLINE tunnit ja tallenteet

12/09/2026

HOITAVA HENGITYS kursseilla tavoitteena on terveys. Miten pallealihaksesta saa vahvan ja kimmovoimaisen, jotta lantionpohja ja poikittainen vatsalihas olisi toiminnallinen.

Miten unet paranisivat ja keho rentoutuisi - ja miten tämän saisi itse aikaan arjessa. Miten maksa, munuaiset, sydän, aivot ja keuhkot saisivat enemmän happea?

Miten hengitys voisi urheillessa olla optimaalisinta? Palautuminen nopeaa?

Tule oppimaan uutta 😍

Töölön Pilates Studio on etu-töölössä 🤗

05/09/2026

Mikä on hyvää Pilatesyrittäjänä?

Intohimona kehonhallinta, keho, liike, vastusvoima, kehon taloudellinen käyttö, terve ja toiminnallinen keho …. Ja tuhat muuta! Mielenkiinto pysyy yllä, kouluttautumista vuosittain ja itse liikkuu joka päivä 😍

Hyvää yrittäjänpäivää! 🌸

03/09/2026

Äänimaljarentoutus katkaisee kiireisen viikon perjantaisin.

Seuraavat tapahtumat: 4.9 ja 11.9

Lisää löydät nettisivujen kautta

✨ äänimaljasivulta
✨ ajanvarausjärjestelmä ja sieltä kohdasta TAPAHTUMAT -> tee haku ”äänimaljrentoutus”

Tule mukaan päästämään irti arjesta 🌸

Maljat kumauttelee Inka Kaunisto Inka Kaunisto 🤗

31/08/2026

Pilatesta laitteella ja matolla ! Vahva ja joustava keho kestää arjen kiireen ja rankemmankin treenin rasituksen. Se myös palautuu jouhevasti stressaavista tilanteista.

Perjantaina äänimaljarentoutus ja vielä pari paikkaa sunnuntain Laitepilates Introon jäljellä 🤗

Nähdään Studiolla 😍

17/08/2026

Miksi Pilatesharrastaja HYÖTYY Hoitavan Hengityksen harjoitteista?

Pilateksessa kaikki lähtee ydintuesta. Pallea, poikittainen vatsalihas ja lantionpohja eivät kuitenkaan toimi toisistaan erillään, vaan niiden välillä on jatkuva yhteys.

Kun pallealihas vahvistuu ja alkaa toimia paremmin, sen liike resonoi lantionpohjaan ja syvään vatsalihakseen. Näin koko ydintuen toiminta vahvistuu.

Poikittainen vatsalihas aktivoituu rentoutuen sisään. Kun yhteys siihen löytyy, se pystyy antamaan selkärangalle sen tarvitsemaa syvää tukea. Jos yhteys puuttuu, keho alkaa helposti hakea tukea pinnallisemmista, liikettä tuottavista lihaksista. Syntyy kompensaatioita ja ylimääräistä kuormitusta.

Pallealla on myös yhteys lonkankoukistajaan. Pallean toiminnan vahvistuminen tukee siten myös lonkankoukistajan toimintaa ja koko keskivartalon tasapainoa.

Hengitysharjoittelu vaikuttaa samalla hermostoon. Parasympaattisen hermoston aktivoituminen auttaa kehoa siirtymään suorittamisesta palautumiseen. Se voi tukea unen laatua, palautumista ja kehon omia korjaavia mekanismeja sekä tuoda helpotusta mm. kuorsaukseen.

Elämässä/Pilateksessa/Hoitava Hengitys -kurssilla kyse ei siis ole vain hengittämisestä.

Kun tämä YHTEYS vahvistuu, hengitys ja ydintuki eivät enää ole kaksi erillistä asiaa, vaan ne alkavat toimia yhdessä. Ja juuri tästä syntyy vahva, elävä ja toimiva YDINTUKI.

Ja tätä kaikkea me harjoitellaan ELÄMÄÄ VARTEN!

17/08/2026

✨Pysähdy hetkeksi. Anna kehon levätä ja mielen hiljentyä.

Äänimaljarentoutus on ihana tapa laskeutua pois arjen kiireestä ja antaa koko keholle lupa rauhoittua.

Äänimaljojen lempeä ääni ja värähtely kulkevat kehon läpi ja johdattavat kohti syvää rentoutumisen tilaa. Sinun ei tarvitse tehdä mitään – saat vain olla, hengittää ja vastaanottaa. 🤍

Äänimaljarentoutus voi auttaa:
• rauhoittamaan kehoa ja mieltä
• vapauttamaan kehon jännityksiä
• helpottamaan stressiä ja levottomuutta
• tukemaan palautumista ja hyvää unta
• pysähtymään hetkeksi oman itsesi äärelle

Tunnilla lepäät makuuasennossa lämpimän viltin alla äänimaljojen soidessa ympärilläsi.

Tule sellaisena kuin olet. Pukeudu lämpimästi ja mukavasti – ja anna itsellesi hetki, jolloin sinun ei tarvitse suorittaa mitään.

✨ Äänimaljarentoutus Töölön Pilates Studiolla jo nyt tulevana perjantaina klo 18.30-19.30.

Varaa nettisivujen kautta - ”varaa” - ”tapahtumat”.

11/08/2026

Tuu meille – harjoitellaan elämää varten 🩷

Meidän Studiomme menetelmät ovat kaikille, jotka haluavat muutosta kehoonsa ja arkeensa.

Kivut ja säryt, liikkuvuuden haasteet, asentovirheet tai staattisen toimistotyön kuormitus eivät aina ratkea kovempaa treenaamalla. HIIT ja muu urheilu voivat olla erinomaista harjoittelua – m***a keho tarvitsee myös jotain muuta.

Tarvitaan rauhallista ja tarkkaa työskentelyä.
Osaavaa ja ammattitaitoista silmää.
Harjoittelua, jossa huomataan, miten juuri sinun kehosi liikkuu ja toimii.

Meille voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Sinun ei tarvitse olla valmiiksi hyvässä kunnossa, notkea tai kokenut liikkuja. Harjoittelun voi aloittaa myös keski-iässä tai myöhemmin – ja juuri silloin kehon liikkuvuudesta, voimasta ja toimintakyvystä huolehtiminen on erityisen arvokasta.

Kun työskentelemme hitaasti ja hallitusti, voimme vaikuttaa liikkeen laatuun, liikkuvuuteen, kehon tukeen ja asentoon.

Tavoitteena ei ole vain onnistunut treeni.

Tavoitteena on keho, joka toimii paremmin – arjessa, työssä ja urheilussa.

Töölön Pilates Studio
Harjoitellaan elämää varten.

05/08/2026

TÄNÄÄN Laitepilateksen INTRO klo 18.00-19.30.
Vielä ehdit mukaan! Hinta 47€

(Yksi paikka jäljellä)

Mistä löytyy kaikki INTROKURSSIT?

Ne löytyvät TAPAHTUMAT osiosta ajanvarausjärjestelmästä ! Kurkkaa 🤗

Nähdään Studiolla!

28/07/2026

🌿 Hengitätkö enemmän suun kuin nenän kautta? Se voi vaikuttaa jaksamiseesi enemmän kuin arvaat.

Hoitava Hengitys -kurssilla opit palauttamaan luonnollisen nenähengityksen osaksi arkea. Kun hengitys toimii kuten sen kuuluu, myös keho toimii paremmin.

✨ Nenähengitys voi auttaa sinua:
• lisäämään energiaa arkeen
• palautumaan nopeammin niin treeneistä kuin kiireisestä päivästä
• rauhoittamaan hermostoa aktivoimalla parasympaattista hermostoa
• rentouttamaan kehoa ja mieltä
• saamaan harjoittelusta enemmän irti

Pienillä muutoksilla hengityksessä voi olla yllättävän suuri vaikutus hyvinvointiisi.

🌿 Hoitava Hengitys -kurssit
📅 29.8.
📅 12.9.
📅 17.10.
📅 14.11.

Tervetuloa oppimaan taito, joka kulkee mukanasi jokaisena päivänä. 💚

pilates stressinhallinta

28/07/2026

☀️ Studion syyskausi starttaa sunnuntaina 2.8.! ☀️

Tulevasta kaudesta on tulossa ihana! 💛

Tarjolla on monipuolinen kattaus tunteja ja kursseja – Hoitavaa Hengitystä, Äänimaljarentoutusta, Pilatesta, Barrea, Laitepilatesta, Spiraalistabilaatiota sekä venyttelyä ja palautumista.

✨ Aamuvirkut, tämä on teille! Tiistaiaamut käynnistyvät energisellä Barre-tunnilla klo 7.00 alkaen 18.8. 🤗

Kaikki tunnit, kurssit ja tapahtumat löydät Studion uudesta ThriiL-ajanvarauskalenterista. Suosittelen lataamaan myös sovelluksen – varaaminen on helppoa ja hakutoiminnolla löydät kätevästi kaikki Studion tunnit ja tapahtumat.

Nähdään tunneilla! 💛

Ja hei – jos jokin tunneista, kursseista tai käytännöistä herättää kysymyksiä, ota rohkeasti yhteyttä:
📩 [email protected] 🤗

äänimaljarentoutus hyvinvointi palautuminen

Osoite

MuseoKatu 26
Helsinki
00100

Aukioloajat

Maanantai	07:30 - 21:00
Tiistai	07:30 - 21:00
Keskiviikko	07:30 - 21:00
Torstai	07:30 - 21:00
Perjantai	07:30 - 21:00
Lauantai	07:30 - 21:00
Sunnuntai	07:30 - 21:00

Puhelin

+358505706870

Nettisivu

http://www.toolonpilatesstudio.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Töölön Pilates Studio :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.