TUL Uudenmaan piiri

15/09/2026

Vuoden viimeinen koko perheen juoksutapahtuma Pukinmäki Run juostaan jälleen Helsingin Pukinmäessä sunnuntaina 18.10🤩🏃
Pukinmäki Run sopii kaiken ikäisille, sillä lapsille löytyy oma 1km matka ja aikuiset voivat valita 5km, 10km ja puolimaratonin väliltä.

Lähde nauttimaan syksyn raikkaasta ilmasta sekä laadukkaasta juoksumaastosta koko perheen voimin😊

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: www.pukinmaki-run.com

11/09/2026

Muistakaa tauottaa työntekoa pienillä liikuntahetkillä🤗
- Muutaman minuutin kävely tai liike aktivoi verenkiertoa ja auttaa etenkin iltapäivän väsymykseen
- Lyhyt tauko voi tuntua ajan menetykseltä, m***a se vähentää herpaantumista ja auttaa tekemään vähemmän virheitä
- Liike rauhoittaa oloa, purkaa lihasjännitystä ja tarjoaa aivoille hetkellisen palautumistauon.

Askelviikot ovat parhaillaan käynnissä, m***a vielä voi ilmoittautua mukaan🏃
Lisätiedot: https://tul.fi/tapahtumat/aikuisliikunta/askelviikot/

09/09/2026

Liikkeelle! -mobiilisovellus on vihdoin valmis!🤩👇

Upeita uutisia: Liikkeelle! -haastesivusto on saanut rinnalleen maksuttoman Liikkeelle! -mobiilisovelluksen!😍📣

Helppokäyttöinen mobiilisovellus on ladattavissa maksutta Android-laitteille Google Play -kaupasta ja Applen laitteille App Storesta. Ota uusi sovellus haltuusi ja liity mukaan Askelviikot -haasteeseen vaikka heti tänään!📲

07/09/2026

Lähde kokeilemaan kävelyfutista kavereiden kanssa🤩 Kävelyfutisturnaus järjestetään torstaina 8.10. Jakomäen kuplahallilla klo 11 alkaen. Kyseessä on matalan kynnyksen turnaus eli kaiken tasoiset pelaajat ja joukkueet ovat lämpimästi tervetulleita😊

Osallistumismaksu on 20€/joukkue ja ilmoittautumiset viimeistään 1.10. mennessä.
Mukaan voit ilmoittautua Eläkeläiset ry:n nettisivujen kautta täältä: https://elakelaiset.fi/toiminta/liikunta/

04/09/2026

Askelviikot starttaavat maanantaina 7.9, vielä ehdit ilmoittautua mukaan🤩🏃 Askelviikot ovat erinomainen tilaisuus kokeilla minkälainen vaikutus arjen aktiivisuuden lisäämisellä on omaan hyvinvointiin😊

03/09/2026

Erittäin hyvää koulutusta tarjolla😊👇

Te toivoitte - me toteutamme!😍 Suositut Hei! Kato mua! -etäkoulutukset saavat jatkoa syyskuussa!

Tämän koulutuksen aiheena on nepsy-piirteisten aikuisten kohtaaminen liikunta- ja urheiluharrastuksissa. Miten liikunta, uni, ravinto ja motivaatio ovat mukana rakentamassa hyvinvointia nepsy-piirteisen aikuisen arjessa? Entä millainen rooli liikunnalla on palautumisessa ja osana rutiineja?

Tämä koulutus sopii loistavasti esimerkiksi aikuisten liikunnan ohjaajille ja valmentajille, seuratoimijoille sekä kaikille aiheesta kiinnostuneille. Koulutus on osallistujalle täysin maksuton!🫶🏼 Kouluttajina toimivat SuperTaito Oy:n Elisabet Tarkiainen ja Hanna Suikkanen.

💡 Hei! Kato mua! -etäkoulutus
🗓️ Keskiviikkona 9.9. klo 17:30-19
💻 Etäyhteydellä Teamsin kautta
💜 Koulutuksen toteuttamiseen on saatu tukea Kansan Sivistysrahastolta

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan verkkosivuillamme: 🔗 https://tul.fi/tapahtumakalenteri/hei-kato-mua-etakoulutus-liike-on-laake-nepsy-piirteiset-aikuiset-ja-liikuntaharrastus/.

03/09/2026

Harrasta hyvää – Itä-Vantaan Hyvinvointimessut 12.9.2026

Lauantaina 12.9. klo 10–16 Puistokulma täyttyy hyvinvoinnista, kohtaamisista ja mukavasta tekemisestä kaikenikäisille. Tule yksin, ystävän tai koko perheen kanssa tutustumaan alueen yhdistyksiin, hyvinvointialan toimijoihin sekä erilaisiin harrastus- ja palvelumahdollisuuksiin.

Messuilla pääset tutustumaan uusiin tapoihin edistää omaa hyvinvointiasi ja löytämään mielekästä tekemistä arkeen. Päivän aikana voit esimerkiksi kokeilla kävelyfutista, tutustua lasten minimessuihin, käydä kuulotutkimuksessa ja kohdata paikallisia toimijoita kasvotusten. Myös Puistokulman lounas on tarjolla messupäivän aikana klo 11-13.30.

Voit myös osallistua hyvinvointimessujen yhteydessä järjestettävään askelviikkojen kävelytapahtumaan! Askelviikot on hyvän mielen liikuntahaaste, joka kannustaa lisäämään päivittäin otettujen askelten määrää! Messuilla osallistumme askelviikoille yhteisellä kävelyllä klo 11!

Tule piipahtamaan hetkeksi tai vietä messuilla koko päivä. Luvassa on rentoa tunnelmaa, kiinnostavia kohtaamisia ja mahdollisuus löytää jotakin uutta omaan arkeen.

Kiinnostaako aktiviteetti perheen pienimmille? Puistokulman alakerrassa on lapsille omat minimessut! Siellä lapset voivat muun muassa harrastaa pehmoleluagilityä, ihailla Teatteri Tilkkutäkin esitystä tai askarrella. Mukana myös Partiokannus!

31/08/2026

Tarjolla ilmainen kävelyjalkapallokurssi senioreille Vantaan Puistokulmassa🤩⚽️

Osana kansainvälistä YouACA4seniors -hanketta järjestämme kävelyjalkapallokurssin senioreille keskiviikko aamuisin neljän viikon ajan alkaen 9.9. Tarkempi kellonaika varmistuu lähipäivinä, m***a kurssi alkaa noin klo 10. Kurssi sisältää yhden tunnin mittaisen harjoituksen viikossa. Harjoituksissa käydään läpi kävelyjalkapallon perusteita sekä tietenkin pelataan.

Mukaan tarvitset vain sisäpelijalkineet, sopivat liikunnalliset vaatteet ja juomapullon. Jos olet kiinnostunut osallistumaan, ole yhteydessä Riku Aholaan ([email protected])

27/08/2026

Suosittu Ikäihmisten hyvinvointitapahtuma senioreille järjestetään kolmannen kerran Vantaan Puistokulmassa torstaina 17.9. klo 11 alkaen🤩

Luvassa on jälleen mielenkiintoisia puheenvuoroja senioreiden liikuntaan ja hyvinvointiin liittyen sekä useita järjestöjä ja urheiluseuroja esittelemässä toimintaansa.

Tapahtumaan on vapaa pääsy ja lounas on mahdollista syödä 10 euron hintaan😊
Lisätiedot löytyvät TUL:n verkkosivuilta osoitteesta: https://tul.fi/tapahtumakalenteri/ikaihmisten-hyvinvointitapahtuma-3/

26/08/2026

Askelviikoille voi ilmoittautua vaikka koko perheen voimin🤩👫

Askelviikot on hyvän mielen liikuntatempaus koko perheelle – sopii mainiosti niin pienille kuin isoillekin, mummoille ja vaareille, vanhemmille ja lapsille! Tempaus kannustaa koko perhettä tekemään liikuntaa lisääviä valintoja yhdessä arjen keskellä.
Perheen kesken voi vaikka kisailla leikkimielisesti joukkueina tai jokainen omana itsenään😊

Askelviikoille osallistutaan helposti Liikkeelle! -alustan ja sovelluksen kautta.

Lue lisää Askelviikoista: https://tul.fi/tapahtumat/aikuisliikunta/askelviikot/