HMAC

05/09/2026

🥊 Oltiin HMAC Muay Thai ‑tiimin kanssa kilpailuissa Kangasalalla, tällä kertaa kolmen ottelijan voimin.

Roman ja Henkka ottivat tuttuun tyyliin vahvat ja selkeät voitot. Tomi kävi hakemassa ensimmäisen matsinsa, ja vaikka suoritus oli hyvä, vastustaja oli tällä kertaa pätkän verran parempi.Huippureissu taas reilun ja mukavan porukan kanssa. Tästä on hyvä jatkaa kohti syksyn ja kevään kisoja.Kiitokset valmentajille Anssi Koivunen ja Tapio Erholtz – työ näkyy.

28/08/2026

🥊 MUAY THAI -TÄYTEINEN PERJANTAI-ILTA HMAC:lla! 🔥

Perjantai-ilta = Muay Thaita alusta loppuun! ❤️‍🔥

JunnuThaissa treenattiin kombinaatioita, opittiin uutta ja ennen kaikkea naurettiin paljon. 😄🥊

Aikuisten tunneilla keskityttiin tekniikkaan, tehtiin 4 kovaa erää pädejä ja lopuksi laitettiin core kunnolla töihin. 💪🔥

Ja sitten vielä kisaryhmän sparrit! 👊
Tällä kertaa myös osa ihan huvikseen treenaavista innostui mukaan ja kävi höntsäilemässä muutaman erän. Ei tarvitse olla kisajyrä nauttiakseen sparrista – tärkeintä on hyvä meininki ja kaverin kunnioittaminen. 🙏

On se vaan mukavaa. ❤️

Perjantai-illat HMACilla:
🥊 Tekniikkaa
🔥 Hikeä
😂 Naurua
👊 Sparria
❤️ Hyvä porukka

Muay Thai – enemmän kuin treeni.

15/08/2026

🥊 19 VUOTTA HMAC.FI – KIITOS! ❤️

19 vuotta sitten alkoi matka, joka on tuonut mukanaan tuhansia treenejä, lukemattomia hikipisaroita, onnistumisia, haasteita, uusia ystäviä ja ennen kaikkea valtavan määrän hienoja ihmisiä.

❤️ Iso kiitos kaikille, jotka olette olleet mukana matkalla!
Kiitos nykyisille ja entisille harrastajille, valmentajille, yhteistyökumppaneille, ystäville ja kaikille, jotka ovat vuosien varrella tehneet HMACista sen, mikä se tänään on.

HMAC ei ole vain sali. Se on yhteisö, jossa ihmiset treenaavat, kehittyvät, haastavat itseään ja kannustavat toinen toisiaan eteenpäin.

🔥 19 vuotta takana – m***a matka jatkuu!

Uusia treenejä, uusia haasteita, uusia tavoitteita ja ennen kaikkea uusia yhteisiä muistoja on vielä edessä.

Kiitos, että olette mukana. ❤️
Nähdään salilla! 🥊

Ps. Lokakuun lopulla treenataankin uudessa salissa 👊👊👊

Helsinki Since2007

30/07/2026

🥊 MUAY THAI PERUSTEET 30.8.2026 ALKAEN

💰 Vain 75 €
⏳ 5 viikon kurssi

Ehkä etsit uutta harrastusta. Ehkä haluat parempaa kuntoa, lisää itsevarmuutta tai oppia jotain täysin uutta. Muay Thai tarjoaa tätä kaikkea – ja paljon enemmän. 🔥

HMAC:n peruskurssilla opit thainyrkkeilyn perusteet turvallisesti ja rennossa ilmapiirissä. Aiempaa kokemusta et tarvitse, ainoastaan halun tulla mukaan.

✅ Peruslyönnit, potkut ja torjunnat
✅ Otteluasento ja liikkuminen
✅ Clinchin perusteet
✅ Parempi kunto ja kehonhallinta
✅ Ei sparria alkeiskurssilla

Kurssin aikana voit harjoitella jopa 5 kertaa viikossa oman aikataulusi mukaan. Pienryhmässä saat henkilökohtaista ohjausta ja pääset kehittymään omaan tahtiisi.

🎒 Et tarvitse omia varusteita aloittaaksesi – hanskoja voi lainata alkuun seuralta.

👊 Kurssille otetaan vain rajattu määrä osallistujia (12), jotta jokainen saa laadukasta ohjausta.

📅 30.8.–3.10.2026
💰 75 €
📍 HMAC, Maatullinaukio 2 Helsinki

Tule mukaan kokeilemaan lajia, joka haastaa, kehittää ja koukuttaa hyvällä tavalla. Nähdään salilla! 🥊🔥

14/06/2026

🥊 UUSI JUNNUTHAI PERUSTEET -KURSSI ALKAA 16.8! 🥊

Haluatko oppia Muay Thain perusteet turvallisesti ja hauskassa porukassa? Nyt siihen on loistava mahdollisuus!

✅ Sopii täysin aloittelijoille
✅ Opi tekniikat oikein alusta alkaen
✅ Kehitä kuntoa, koordinaatiota ja itsevarmuutta
✅ 9-14 vuotiaille

💥 Vain 49 € (sis. säärisuojat)

Paikat on jaossa nyt (14kpl) – ilmoittaudu mukaan ja aloita uusi harrastus HMAC!

📍 HMAC – Helsinki Martial Art Center
🌐 https://www.hmac.fi/events/junnuthai-perusteet-kurssi-16-8-alkaen

29/05/2026

Defendo on hyvin yksinkertaistettua itsepuolustusta. Meillä on HMAC:illa mahdollisuus sitä harrastaa hyvässä porukassa!

05/04/2026

💥 Täysi treenistartti kevääseen – pikkurahalla! 💥

Muay Thai ‑perusteet alkaa 12.4. Helsingissä
👉 Vain 75 €
👉 JOPA 5 treeniä viikossa heti alusta alkaen 😮🔥

Haluatko maksimaalisen vastineen rahalle ja treenin, joka nostaa kunnon, energian ja itseluottamuksen uudelle tasolle?
Tämä 5 viikon Muay Thai ‑peruskurssi on täydellinen aloitus – aiempaa kokemusta et tarvitse!
✅ Opit Muay Thain perusteet
✅ Treenaat useasti viikossa oman fiiliksen mukaan
✅ Saat rutiinin, joka oikeasti tuntuu ja näkyy
✅ Kannustava porukka & huippuohjaus

📍 HMAC, Helsinki
📅 12.4.–17.5.2026
⏰ Ilmoittautuminen on nyt avoinna
🔥 75 € – jopa 5 treeniä viikossa – mitä vielä mietit?
👉 Hyppää mukaan nyt, linkki biossa!

04/04/2026

Tämän päivän Muay Thai -sparrit saatiin pakettiin 👊🔥

Ja koska pelkkä sparri ei tietenkään riitä… päälle vedettiin vielä “kevyt” lihaskunto-osio 😄
Erityisesti vatsalihaksille tuli… sanotaanko näin, että huomiota ei ainakaan puuttunut.

Osa porukasta painoi homman läpi kuin koneet 💪
Ja osa… no, teki ainakin parhaansa – tai ainakin parhaat selitykset 😏

Hyvä meininki, kova tekeminen ja nauru ei loppunut kesken.
Juuri näin treenataan 🤝

06/03/2026

Ensi viikolla tiistaina 10.3 alkaa uusi Naisten Itsepuolustuskurssi.
Harjoitukset tiistaisin kolmen viikon ajan klo 19.00 alkaen.
Hinta vain 45 eur!

Lisätietoa ja ilmoittautuminen linkin takaa:

Haluatko lisätä turvallisuuttasi ja itsevarmuuttasi arjessa? Naisten itsepuolustuskurssi tarjoaa käytännönläheisiä ja helposti opittavia taitoja uhkatilanteiden ennakointiin ja hallintaan. Kurssi sopii kaikille vähintään 15-vuotiaille naisille – aiempaa kokemusta tai huippukuntoa ei tarv...

28/02/2026

Eilen treenattiin ja tänään käväistiin kisoissa Hyvinkäällä
Roman ja Eli 🏅🏅
Lucas ja Henkka 🥈🥈
Kaikki ottelivat tiukat matsit ja todella hyvin 🙏
Kiitokset koutseille ja