HMAC

05/04/2026

💥 Täysi treenistartti kevääseen – pikkurahalla! 💥

Muay Thai ‑perusteet alkaa 12.4. Helsingissä
👉 Vain 75 €
👉 JOPA 5 treeniä viikossa heti alusta alkaen 😮🔥

Haluatko maksimaalisen vastineen rahalle ja treenin, joka nostaa kunnon, energian ja itseluottamuksen uudelle tasolle?
Tämä 5 viikon Muay Thai ‑peruskurssi on täydellinen aloitus – aiempaa kokemusta et tarvitse!
✅ Opit Muay Thain perusteet
✅ Treenaat useasti viikossa oman fiiliksen mukaan
✅ Saat rutiinin, joka oikeasti tuntuu ja näkyy
✅ Kannustava porukka & huippuohjaus

📍 HMAC, Helsinki
📅 12.4.–17.5.2026
⏰ Ilmoittautuminen on nyt avoinna
🔥 75 € – jopa 5 treeniä viikossa – mitä vielä mietit?
👉 Hyppää mukaan nyt, linkki biossa!

04/04/2026

Tämän päivän Muay Thai -sparrit saatiin pakettiin 👊🔥

Ja koska pelkkä sparri ei tietenkään riitä… päälle vedettiin vielä “kevyt” lihaskunto-osio 😄
Erityisesti vatsalihaksille tuli… sanotaanko näin, että huomiota ei ainakaan puuttunut.

Osa porukasta painoi homman läpi kuin koneet 💪
Ja osa… no, teki ainakin parhaansa – tai ainakin parhaat selitykset 😏

Hyvä meininki, kova tekeminen ja nauru ei loppunut kesken.
Juuri näin treenataan 🤝

06/03/2026

Ensi viikolla tiistaina 10.3 alkaa uusi Naisten Itsepuolustuskurssi.
Harjoitukset tiistaisin kolmen viikon ajan klo 19.00 alkaen.
Hinta vain 45 eur!

Lisätietoa ja ilmoittautuminen linkin takaa:

Haluatko lisätä turvallisuuttasi ja itsevarmuuttasi arjessa? Naisten itsepuolustuskurssi tarjoaa käytännönläheisiä ja helposti opittavia taitoja uhkatilanteiden ennakointiin ja hallintaan. Kurssi sopii kaikille vähintään 15-vuotiaille naisille – aiempaa kokemusta tai huippukuntoa ei tarv...

28/02/2026

Eilen treenattiin ja tänään käväistiin kisoissa Hyvinkäällä
Roman ja Eli 🏅🏅
Lucas ja Henkka 🥈🥈
Kaikki ottelivat tiukat matsit ja todella hyvin 🙏
Kiitokset koutseille ja

17/01/2026

Piipahdettiin tänään salilisoissa. Hienosti järjestetyt kisat 🙏
Yhden kokonaisen ottelijan voimin.
Tänään oli tarjolla hopeaa, m***a Lucas selviytyi ensimmäisestä matsistaan kunniakkaasti 👊👊🙏
Huomenna jatketaan treeniä ja jatketaan matkaa kohti uusia kokemuksia. 👊👊👊

29/12/2025

🔥 Uudet kurssit alkavat tammikuussa HMAC:lla! 🔥

Uusi vuosi, uudet tavoitteet – nyt on täydellinen hetki aloittaa liikunnallinen harrastus tai palata treenien pariin!
HMAC käynnistää tammikuussa 2026 useita uusia perusteet- ja starttikursseja lapsille, nuorille ja aikuisille.

Tarjolla on matalan kynnyksen kursseja, joihin et tarvitse aiempaa kokemusta. Ammattitaitoiset ohjaajat, kannustava ilmapiiri ja selkeä eteneminen takaavat hyvän alun harjoittelulle 💪

👉 Lue lisää kursseista, aikatauluista ja ilmoittautumisesta täältä:
https://www.hmac.fi/post/uudet-perusteet-ja-starttikurssit-hmac-illa-tammikuussa-2026-lapset-nuoret-ja-aikuiset

Kaikki kurssit löydät kootusti täältä:
https://www.hmac.fi/tapahtumat

Paikkoja on rajoitetusti – osa kursseista on jo melkein täynnä - varmista omasi ajoissa!
Nähdään treeneissä 🥊🔥

Tammikuussa 2026 HMAC avaa ovensa uusille harrastajille ja liikunnan ystäville monipuolisilla perusteet- ja starttikursseilla. Tarjolla on laaja valikoima lajeja, jotka sopivat kaikenikäisille ja eri kuntoisille. Kurssit kattavat itsepuolustuksen, kamppailulajit, kuntoilun ja kehonhuollon, joten j...

27/12/2025

Tänään vedettiin HMAC:lla Defensive Concepts – Ground Defence 1 🔥

Seminaarissa keskityttiin maassa puolustautumiseen puhtaasti itsepuolustusnäkökulmasta: realistisia tilanteita, selkeitä ratkaisuja ja toimivia periaatteita.

Loma-ajasta huolimatta osallistujia oli hienosti mukana ja fiilis oli koko ajan täysillä päällä – huikea meno alusta loppuun! 💪

Iso kiitos kaikille osallistujille aktiivisuudesta ja hyvästä energiasta. Tästä on hyvä jatkaa! 👊

06/12/2025

Tänään vietettiin hmac.fi:n pikkujouluhenkisiä -salikisoja Muay Thai -teemalla – ja fiilis oli ihan katossa! 🥊✨

Meidän omat harrastajat rakensivat päivän aikana 12 upeaa ottelua, jotka käytiin kevyellä kontaktilla ja herrasmies­säännöin. Tekniikka, taito ja hyvä henki loistivat jokaisessa matsissa.

Tuomaristo palkitsi päivän parhaana otteluna Onnin ja Romanin kohtaamisen – täysin ansaitusti! 🙌 Molemmat esittivät huikeaa teknistä osaamista, monipuolista tekemistä ja ennen kaikkea kunnioittivat tapahtuman sääntöjä ja henkeä erinomaisesti. Mahtava suoritus molemmilta! 🔥

Iso kiitos kaikille osallistujille, yleisölle, järjestäjille ja tuomareille. Ilman teitä tällaiset päivät eivät olisi mahdollisia.
❤️

05/12/2025

Hyvää itsenäisyyspäivää Suomi ja suomalaiset!

6.12 ei ole aikataulujen mukaisia treenejä. Sen sijaan salilla järjestetään pikkujouluhenkinen tapahtuma klo 12.00 alkaen. Tule moikkaamaan tuttuja ja ottamaan kuppi glögiä piparin kera. Päivän aikana nähdään myös muutama Muay Thai harjoitusottelu.
Tapahtuma on siis avoin kaikille harrastajille ja heidän perheen jäsenille.
🙏🙏🙏

23/06/2025

Kello 16 posse 👊👊👊
Alunperin ajateltiin kanssa että treenataan kimpassa jos kukaan ei tule neljältä treeneihin. No väärässä oltiin, meno jatkuu vahvana, joka päivä. Hienot ihmiset ja mahtava meno. Kiitos kun olette mukana 🙏🙏🙏

24/05/2025

Sargis .shunter17 kävi tänään hakemassa kokemusta ekan matsin merkeissä kisoista Lahdessa. Tällä kertaa tuli hopeaa pistetappiolla. Kova veto astua kehään 🙏🙏🙏 Hieno matka ollut tähän saakka ja matka jatkuu👊👊👊
Kiitokset kisakoutseille ja

05/04/2025

Tänään taputeltiin 3h perusteet kurssin intensiivipäivän merkeissä.
On palkitsevaa ja inspiroivaa olla mukana ohjaamassa motivoituneita ja innostuneita ihmisiä 🙏🙏🙏
Kiitos kaikille kurssilla mukana olleille. Ensi viikolla jatketaan treeneissä siitä mihin tänään jäätiin 👊👊👊