HMAC

30/07/2026

🥊 MUAY THAI PERUSTEET 30.8.2026 ALKAEN

💰 Vain 75 €
⏳ 5 viikon kurssi

Ehkä etsit uutta harrastusta. Ehkä haluat parempaa kuntoa, lisää itsevarmuutta tai oppia jotain täysin uutta. Muay Thai tarjoaa tätä kaikkea – ja paljon enemmän. 🔥

HMAC:n peruskurssilla opit thainyrkkeilyn perusteet turvallisesti ja rennossa ilmapiirissä. Aiempaa kokemusta et tarvitse, ainoastaan halun tulla mukaan.

✅ Peruslyönnit, potkut ja torjunnat
✅ Otteluasento ja liikkuminen
✅ Clinchin perusteet
✅ Parempi kunto ja kehonhallinta
✅ Ei sparria alkeiskurssilla

Kurssin aikana voit harjoitella jopa 5 kertaa viikossa oman aikataulusi mukaan. Pienryhmässä saat henkilökohtaista ohjausta ja pääset kehittymään omaan tahtiisi.

🎒 Et tarvitse omia varusteita aloittaaksesi – hanskoja voi lainata alkuun seuralta.

👊 Kurssille otetaan vain rajattu määrä osallistujia (12), jotta jokainen saa laadukasta ohjausta.

📅 30.8.–3.10.2026
💰 75 €
📍 HMAC, Maatullinaukio 2 Helsinki

Tule mukaan kokeilemaan lajia, joka haastaa, kehittää ja koukuttaa hyvällä tavalla. Nähdään salilla! 🥊🔥

14/06/2026

🥊 UUSI JUNNUTHAI PERUSTEET -KURSSI ALKAA 16.8! 🥊

Haluatko oppia Muay Thain perusteet turvallisesti ja hauskassa porukassa? Nyt siihen on loistava mahdollisuus!

✅ Sopii täysin aloittelijoille
✅ Opi tekniikat oikein alusta alkaen
✅ Kehitä kuntoa, koordinaatiota ja itsevarmuutta
✅ 9-14 vuotiaille

💥 Vain 49 € (sis. säärisuojat)

Paikat on jaossa nyt (14kpl) – ilmoittaudu mukaan ja aloita uusi harrastus HMAC!

📍 HMAC – Helsinki Martial Art Center
🌐 https://www.hmac.fi/events/junnuthai-perusteet-kurssi-16-8-alkaen

29/05/2026

Defendo on hyvin yksinkertaistettua itsepuolustusta. Meillä on HMAC:illa mahdollisuus sitä harrastaa hyvässä porukassa!

05/04/2026

💥 Täysi treenistartti kevääseen – pikkurahalla! 💥

Muay Thai ‑perusteet alkaa 12.4. Helsingissä
👉 Vain 75 €
👉 JOPA 5 treeniä viikossa heti alusta alkaen 😮🔥

Haluatko maksimaalisen vastineen rahalle ja treenin, joka nostaa kunnon, energian ja itseluottamuksen uudelle tasolle?
Tämä 5 viikon Muay Thai ‑peruskurssi on täydellinen aloitus – aiempaa kokemusta et tarvitse!
✅ Opit Muay Thain perusteet
✅ Treenaat useasti viikossa oman fiiliksen mukaan
✅ Saat rutiinin, joka oikeasti tuntuu ja näkyy
✅ Kannustava porukka & huippuohjaus

📍 HMAC, Helsinki
📅 12.4.–17.5.2026
⏰ Ilmoittautuminen on nyt avoinna
🔥 75 € – jopa 5 treeniä viikossa – mitä vielä mietit?
👉 Hyppää mukaan nyt, linkki biossa!

04/04/2026

Tämän päivän Muay Thai -sparrit saatiin pakettiin 👊🔥

Ja koska pelkkä sparri ei tietenkään riitä… päälle vedettiin vielä “kevyt” lihaskunto-osio 😄
Erityisesti vatsalihaksille tuli… sanotaanko näin, että huomiota ei ainakaan puuttunut.

Osa porukasta painoi homman läpi kuin koneet 💪
Ja osa… no, teki ainakin parhaansa – tai ainakin parhaat selitykset 😏

Hyvä meininki, kova tekeminen ja nauru ei loppunut kesken.
Juuri näin treenataan 🤝

06/03/2026

Ensi viikolla tiistaina 10.3 alkaa uusi Naisten Itsepuolustuskurssi.
Harjoitukset tiistaisin kolmen viikon ajan klo 19.00 alkaen.
Hinta vain 45 eur!

Lisätietoa ja ilmoittautuminen linkin takaa:

Haluatko lisätä turvallisuuttasi ja itsevarmuuttasi arjessa? Naisten itsepuolustuskurssi tarjoaa käytännönläheisiä ja helposti opittavia taitoja uhkatilanteiden ennakointiin ja hallintaan. Kurssi sopii kaikille vähintään 15-vuotiaille naisille – aiempaa kokemusta tai huippukuntoa ei tarv...

28/02/2026

Eilen treenattiin ja tänään käväistiin kisoissa Hyvinkäällä
Roman ja Eli 🏅🏅
Lucas ja Henkka 🥈🥈
Kaikki ottelivat tiukat matsit ja todella hyvin 🙏
Kiitokset koutseille ja

17/01/2026

Piipahdettiin tänään salilisoissa. Hienosti järjestetyt kisat 🙏
Yhden kokonaisen ottelijan voimin.
Tänään oli tarjolla hopeaa, m***a Lucas selviytyi ensimmäisestä matsistaan kunniakkaasti 👊👊🙏
Huomenna jatketaan treeniä ja jatketaan matkaa kohti uusia kokemuksia. 👊👊👊

29/12/2025

🔥 Uudet kurssit alkavat tammikuussa HMAC:lla! 🔥

Uusi vuosi, uudet tavoitteet – nyt on täydellinen hetki aloittaa liikunnallinen harrastus tai palata treenien pariin!
HMAC käynnistää tammikuussa 2026 useita uusia perusteet- ja starttikursseja lapsille, nuorille ja aikuisille.

Tarjolla on matalan kynnyksen kursseja, joihin et tarvitse aiempaa kokemusta. Ammattitaitoiset ohjaajat, kannustava ilmapiiri ja selkeä eteneminen takaavat hyvän alun harjoittelulle 💪

👉 Lue lisää kursseista, aikatauluista ja ilmoittautumisesta täältä:
https://www.hmac.fi/post/uudet-perusteet-ja-starttikurssit-hmac-illa-tammikuussa-2026-lapset-nuoret-ja-aikuiset

Kaikki kurssit löydät kootusti täältä:
https://www.hmac.fi/tapahtumat

Paikkoja on rajoitetusti – osa kursseista on jo melkein täynnä - varmista omasi ajoissa!
Nähdään treeneissä 🥊🔥

Tammikuussa 2026 HMAC avaa ovensa uusille harrastajille ja liikunnan ystäville monipuolisilla perusteet- ja starttikursseilla. Tarjolla on laaja valikoima lajeja, jotka sopivat kaikenikäisille ja eri kuntoisille. Kurssit kattavat itsepuolustuksen, kamppailulajit, kuntoilun ja kehonhuollon, joten j...

27/12/2025

Tänään vedettiin HMAC:lla Defensive Concepts – Ground Defence 1 🔥

Seminaarissa keskityttiin maassa puolustautumiseen puhtaasti itsepuolustusnäkökulmasta: realistisia tilanteita, selkeitä ratkaisuja ja toimivia periaatteita.

Loma-ajasta huolimatta osallistujia oli hienosti mukana ja fiilis oli koko ajan täysillä päällä – huikea meno alusta loppuun! 💪

Iso kiitos kaikille osallistujille aktiivisuudesta ja hyvästä energiasta. Tästä on hyvä jatkaa! 👊