Bootcamp Helsinki

Bootcamp Helsinki Bootcamp Helsinki = hikisen hauskoja matalan kynnyksen ulkotreenejä kuntoilijoille ympäri pääkaupunkiseutua!

Treenaa kannustavassa treenijengissä oman kunnon mukaan liikunta-alan ammattilaisten ohjauksessa!

28/08/2023

‼️Aiemmasta tiedosta poiketen, TÄNÄÄN ma 28.8. Myllypuron tunti PERUTTU‼️

Tuuli ja sade on yltynyt nyt sen verran voimakkaaksi, että parempi kuitenkin perua. Ei ole varmuutta millainen sää on klo 18.30 tunnin alkaessa, niin siirretään tuntia.

Kausi siirtyy viikolla eteenpäin eli syyslomalla on korvaava tunti (ma 16.10.).

Pahoittelen kovasti peruutusta!

Huomenna taas mennään by Krista & treenijengi! 🤩💯 Kuva otettu Myllypurossa kauden ekalta tunnilta ma 21.8.! Pitäkäähän k...
27/08/2023

Huomenna taas mennään by Krista & treenijengi! 🤩💯

Kuva otettu Myllypurossa kauden ekalta tunnilta ma 21.8.!

Pitäkäähän kivaa! Antakaa hien virrata ja naurun raikua! 😅

Ma 4.9. mä oon sitten puikoissa🤩 Can't wait!

Terkuin,

Eve

08/02/2023

Tunnelmia viime maanantain treeneistä Myllypurossa! 🤩🙌

Ootte huippuja! Kiitos, kun saan vetää teille treenejä 😘

Ihanaa viikkoa kaikille ja ensi maanantaihin🤩

23/01/2023

Olipa kertakaikkisen ihana talvikeli tänään treeneissä! ❄️🤍

Juuri sopiva lämpötila, raikas ilma ja lumi kirkasti iltaamme täydellisesti!👌

Kiitos treenijengi! Tuotte minulle paljon iloa maanantai-iltoihin! Toivottavasti pystyn tuomaan teidän arkeen vähintään yhtä paljon iloa ja hyvää fiilistä🤗

Jos ensi viikolla talvinen keli jatkuu, niin tuon parit pulkat treeneihin! 😏

Toivottavasti ensi viikolla koko kööri on kasassa ja terveenä. 🤗

Terkuin

Eve

17/01/2023

Kevätkausi on korkattu! 🥳💪

Super iso kiitos treenijengi! Tästä se lähtee! Elämä kohti valoa (kirjaimellisesti kevättä kohden mennään😅) ja kohti entistä parempaa hyvinvointia mahtavan treenijengin kannustamana!

Ihan kaikki eivät vielä eilen päässeet aloittamaan, m***a ensi viikolla sitten! 🤩

Pohditko vielä olisiko tää sun juttus? Lopeta pohtiminen ja tuu kokeilee kertamaksulla 15€! Ei sido mihinkään! Voit rauhassa kokeilla ja katsoa mitä tykkäät. 🤗 📩 [email protected]

Nähdään taas ensi maanantaina klo 18.15 Myllypuron kuntoportaiden ja treenitelineiden läheisyydessä! 💪🤩

Sporttisin terkuin

Eve

MYLLYPURON RYHMÄ TOTEUTUU JA KEVÄTKAUSI STARTTAA MAANANTAINA 16.1. klo 18.15! 🤩💪Haluatko mukaan kohottamaan kuntoa ja vi...
13/01/2023

MYLLYPURON RYHMÄ TOTEUTUU JA KEVÄTKAUSI STARTTAA MAANANTAINA 16.1. klo 18.15! 🤩💪

Haluatko mukaan kohottamaan kuntoa ja virkistämään mieltä huikean hauskassa treenijengissä? Ilmoittaudu mukaan!

AIKATAULU:
Maanantaisin 16.1.- 3.4.2023 klo 18.15-19.15 (yhteensä 11x)

TREENIPAIKKA:
Myllypuron kuntoportaiden lähialue (Myllypuron täytemäki Alakivenpuistossa).

Jokainen treenaa oman päivän kunnon mukaan! Vaihtoehtoisia liikkeitä löytyy repertuaarista ja treenin intensiteettiä voi skaalata aina sen hetken kunnolle sopivaksi! ☺️

Tunneilla treenataan monipuolisesti sekä oman kehon painolla että välineillä (esim. pulkka, vastuskuminauhat, kevyet käsipainot).

Lupaan, että treeneissä kunto kasvaa ja mieli virkistyy! Treenijengissä on aina kannustava ilmapiiri! Minä ja kanssajumppaajat pidetään siitä yhdessä huolta. 🤗

HINTA:
Hinta kevätkaudelle 165€ / 11h (hinnat sis. alv 10%).

Voit myös tulla kokeilemaan tuntia kertamaksulla 15€ ensimmäiselle tunnille ma 16.1. (huom! ennakkoilmoittautuminen). Jos päätät jatkaa koko kauden, niin summa vähennetään kausimaksusta.

Maksutavat: liikuntaedut (ePassi, Smartum, EazyBreak, Edenred), lasku, Mobilepay.

📩Ilmoittaudu mukaan

Voit ilmoittautua kommentoimalla julkaisuun tai meilitse [email protected] / Eve

Mukana hikisen hauskassa menossa pitkäaikainen yhteistyökumppani Foodin 🌱 Jumppaajille on luvassa jälleen herkullisen maittavia ja terveellisiä välipalatuotteita! 😋

Huom! Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Poissaoloja ei korvata erikseen.


Tervetuloa mukaan! 🤩

Sporttisin terveisin

Evelina "Eve" Lorek
[email protected]

Liikunta-ja hyvinvointivalmentaja
Liikunnanohjaaja (AMK) & Life Coach
Positive Psychology Coach -opiskelija

SUURET KIITOKSET UPEA MYLLYPURON TREENIJENGI VUODESTA 2022! Kiitos ihan jokaiselle mahtavasta asenteesta, huumorista, il...
23/12/2022

SUURET KIITOKSET UPEA MYLLYPURON TREENIJENGI VUODESTA 2022!

Kiitos ihan jokaiselle mahtavasta asenteesta, huumorista, ilosta, naurusta, hiestä ja pilkkeestä silmäkulmassa treeneissä!

Oon todella nauttinut treenien ohjaamisesta teille ja että mulla on aina mun niin hyville vitseille kuuntelijajoukko!😅❤️

ISO kiitos myös Kristalle, joka hyppäsi innosta piukeena ohjaajavahvistukseksi mukaan!

Kiitän siis vielä kerran tästä vuodesta ja toivotan kaikille rauhaisaa ja rentoa joulua ❣️🎄

Jouluisin terveisin

Eve

Ps. Tällä hetkellä on 4 ilmoittautunutta Myllypuron kevätkaudelle 16.1.-3.4.2023 klo 18.15-19.15. 8 osallistujaa on minimi, jotta tunnit toteutuvat.Vielä kerkiää ilmoittautumaan mukaan, jos haluaa jatkaa treenejä taas heti tammikuussa. ☺️

12/12/2022

Heiiiiippa mahtava Myllypuron treenijengi!

Illaksi on luvattu aikamoista myräkkää ja jopa ohjaaja-Kristan puoliso, joka on purjehtija ja seuraa säätä tarkkaan kysyi, että "meinaatko oikeasti vetää illan jumpan?!". 😅

Luotamme purjehtijan arvioon ja illan tunti peruuntuu. Siirretään kauden päätöstä viikolla eteenpäin, jolloin kauden viimeinen tunti on siis ma 19.12. klo 18.15-19.15 ja Krista on tuolloin ohjauspuikoissa. ☺️

Pitäkäähän siis tänään pipoistanne kiinni, jos liikutte ulkosalla!😅🌬️❄️

Kivaa viikkoa kaikille!

Terkuin

Eve

08/12/2022

❄️BOOTCAMP HELSINKI x KALASATAMA❄️

+ PULKKATREENI ❄️🛷

Nyt kun lunta tupruttaa ihanasti, niin mites olis PULKKATREENI mielen virkistykseksi ja kehon vahvistukseksi? 🧠💪💥🤩

Otappa tästä liikkeet haltuun:

1️⃣ Yhden jalan liu'utus taakse
2️⃣ Yhden jalan liu'utus eteen
3️⃣ Yhdistelmäliike: liu'utus taakse + eteen
4️⃣ "Voimapulkka" (voimapyörä)
5️⃣ Kevennetty punnerrus liu'utuksella
6️⃣ Lantionnostoasento + takareisien koukistus

Tee liikkeet aikaa vastaan (esim. 30-45 sek ja 1-3 kierrosta). Näin ei tarvitse laskea toistomääriä ja aivot saa levätä🧠😅 Voit vaan keskittyä itse tekemiseen ja hengittämiseen.😉

✨Olisiko kiva ulkoilla ja treenata säännöllisesti raikkaassa ulkoilmassa?

✨Kaipaatko yhteisöllistä, hauskaa, kannustavaa treeniryhmää, jossa kunnon lisäksi mielikin kohoaa?

✨Haluatko, että ammattilainen kertoo mitä ja miten tehdä, turvallisesti ja fiksusti?

Mikäli vastasit KYLLÄ, niin tervetuloa mukaan matalan kynnyksen bootcamp ulkotreenien pariin!

Treeneissä treenataan sekä oman kehon painon voimin että hyödynnetään ajoittain esim. pulkkaa, vastuskuminauhoja, kevyitä käsipainoja, voimaköyttä jne.

Jokainen treenaa omantunnon...eiku oman kunnon mukaan ja vaihtoehtoisia liikkeitä löytyy aina.😄👍

MISSÄ & MILLOIN?

📍Kalasataman peruskoulun viereinen ulkokenttä / lähialue.

⌚Tiistaisin 10.1.-14.2.2023 klo 18.15-19.15 (60min)

HINTA: 90€/6h (sis. alv 10%)

MAKSUTAVAT: Liikuntaedut (Smartum, Edenred, ePassi, EazyBreak), lasku, Mobilepay.

Ilmoittautuminen: 📩 [email protected] / Eve

⚠️ Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Poissaoloja ei korvata erikseen.

‼️ Tule kokeilemaan bootcamp treenejä kertamaksulla (15€) ke 28.12. klo 10-11. Tunti pidetään Kalasataman peruskoulun viereisellä kentällä.

Huom ENNAKKOilmoittautuminen ti 28.12. tunnille: [email protected]
Tunti pidetään mikäli min. 8hlöä osallistuu.

Tervetuloa rohkeasti mukaan!🤩

❄️Sporttisin ja lumisin terveisin❄️

Evelina "Eve" Lorek

Liikunta-ja hyvinvointivalmentaja / koreografi⛸️
Liikunnanohjaaja (AMK)
Elämäntaidon valmentaja
Positive Psychology Coach -opiskelija

05/12/2022

Hikisen hauskat ja lumiset terveiset Myllypuron / Myllykylän bootcamp treenijengiltä! ❄️🛷🤩

Ensi maanantaina 12.12. meillä on kauden vikat treenit klo 18.15-19.15 Myllypuron kuntoportaiden juurella!

Haluaisitko tulla kokeilemaan matalan kynnyksen ulkotreenejä ja kokemaan kannustavan, hauskan ja yhteisöllisen treenijengin ilmapiirin? ✨

Jos innostuit, niin viikon päästä on mahdollista tulla testaamaan tuntia kertamaksulla 15€!

➡️Ilmoittautuminen: [email protected]

Sitten rumpujen PÄRINÄÄ! 🥁💯

Matalan kynnyksen bootcamp ulkotreenien kevätkaudelle voi ilmoittautua N-Y-T NYT mukaan!

AIKATAULUT:

Maanantaisin 16.1.- 3.4.2023 klo 18.15-19.15 (yhteensä 11x)

Torstaisin 19.1.- 6.4.2023 klo 18.15-19.15
(Yhteensä 11x) Kokeillaan saadaanko toinenkin viikkotunti käyntiin.

TREENIPAIKKA:
Myllypuron kuntoportaiden lähialue.

Ja kuten aina ennenkin, niin jokainen treenaa päivän kunnon mukaan! Vaihtoehtoisia liikkeitä löytyy repertuaarista ja treenin intensiteettiä voi skaalata aina sen hetken kunnolle sopivaksi! 👏

Tunneilla treenataan monipuolisesti sekä oman kehon painolla että välineillä (esim. pulkka, kuminauhat, askeltikkaat, kevyet käsipainot).

HINTA:

Hinta kevätkaudelle 165€ / 11h TAI 2 x viikossa yhteensä 22h ➡️ 300€ (hinnat sis. alv 10%).

Maksutavat: liikuntaedut (ePassi, Smartum, EazyBreak, Edenred), lasku, Mobilepay.

Onko sinulla vielä liikuntaedut käyttämättä⁉️ 😱🆘 Ei hätää‼️Jos ilmoittaudut nyt mukaan, niin kerkeät hyvin vielä hyödyntämään etuja! 👏

📩Ilmoittaudu mukaan kuitenkin viimeistään to 29.12.2022 mennessä, niin pystyt hyödyntämään vielä jäljelle jääneet vuoden 2022 liikuntaedut!

Voit ilmoittautua kommentoimalla julkaisuun, laittamalla privaviestiä tai meilitse [email protected] / Eve

Mukana hikisen hauskassa menossa tuttu ja pitkäaikainen yhteistyökumppani Foodin 🌱 Jumppaajille on luvassa jälleen herkullisen maittavia ja terveellisiä tuotteita! 😋

Huom! Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Poissaoloja ei korvata erikseen.

Tervetuloa mukaan! ❄️🛷❄️

Sporttisin terveisin

Evelina "Eve" Lorek
Liikunta-ja hyvinvointivalmentaja
Liikunnanohjaaja (AMK)
Positive Psychology Coach -opiskelija

21/11/2022

Hei ihana Myllypuron treeniryhmä!🤩

Tänään luvassa herkullinen treeni-ilta😋😄

Aiemmasta tiedosta poiketen minä ohjaan tänään (Krista taas viikon päästä) illan tunnin ja tuon samalla Foodinin maittavan lähetyksen!😋💯

Foodin tarjoaa jumppaajille terveellisen herkullisia välipaloja! 🥰

Nähdään ihanat illalla! Ja jeeeee lunta on satanut! ❄️❄️❄️

Iloisin terveisin

Eve

Ps. Videolla pienet kätöset meinasivat napata vähän kuormasta.🤭👶

Heippa! Olen juuri lähettänyt treenijengille meilitse infokirjeen koskien Myllypuron bootcamp syyskausi vol. 2 treenejä....
22/10/2022

Heippa! Olen juuri lähettänyt treenijengille meilitse infokirjeen koskien Myllypuron bootcamp syyskausi vol. 2 treenejä.

Haluatko vielä mukaan treeneihin? Vielä kerkiää ilmoittautua minulle: [email protected] tai kommentoi julkaisuun / laita privaviestiä.

Jos olet ensikertalainen ja haluat kokeilla, niin voit osallistua ensimmäiselle tunnille kertamaksulla 15 €. Summan voi vähentää kausimaksusta, jos päätät osallistua koko kaudelle. Ilmoittauduthan etukäteen, kiitos.

Myllypuron syyskauden 2. treenijakso on siis maanantaisin 24.10.-12.12.2022 klo 18.15-19.15

Kokoonnumme Alakivenpuiston täytemäen eli Myllypuron kuntoportaiden juurella / muovisten oranssi-punaisten treenitelineiden välittömässä läheisyydessä. Hyvänä maamerkkinä toimii myös täytemäen vieressä sijaitseva Myllypuron peruskoulu (Yläkivenrinne 4 00920 Helsinki).

Ohjaajina olen vuoroviikoin minä ja fysioterapeutti, liikunnanohjaaja (AMK) Krista Thesleff.

Voit maksaa kausimaksun 120 € seuraavasti:

LIIKUNTAEDUT: Smartum, EazyBreak, ePassi, Edenred

Etsi liikuntaetutarjoajan sivuilta toimipaikka nimellä Bootcamp Helsinki (yritys Loreka Oy) ja voit sen jälkeen suorittaa maksun.

MOBILEPAY: suorita maksu numeroon 044 50 55 888 ja lisää viestiksi oma nimi + Bootcamp Myllypuro

LASKU: kerro, jos haluat maksaa laskulla, niin lähetän sen sähköpostilla. Ilmoitathan sähköpostiosoitteen, johon voin laskun toimittaa, kiitos.

Maksun voi suorittaa myös osittain liikuntaeduilla + laskulla / mobilepayllä sen mukaan miten liikuntaetuja on jäljellä. Pyydän suorittamaan maksun viimeistään ennen ensimmäistä tuntia 24.10., kiitos.

Muuta:

Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Poissaoloja ei korvata ellei Kalasataman ryhmä toteudu keskiviikkoisin 26.10.-14.12.2022 klo 18.15-19.15. Saa vinkata eteenpäin, että ryhmä kaipaa vielä osallistujia. Iso kiitos! 😃

Nähdään maanantaina Myllypurossa! 🤩

Terkuin

Eve

Ps. Onko työpaikallasi tarvetta työhyvinvointia ja jaksamista edistävälle liikunnalle tai työhyvinvointi/virkistyspäiville? Tarjoan myös näitä palveluita ja minulta voi kysyä suoraan lisää. 🤩👏

Osoite

Helsinki

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Bootcamp Helsinki :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Bootcamp Helsinki :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria