Joogattelijat

Koti
Suomi
Helsinki
Joogattelijat

Joogaa kaikille - kaikkialla
• Sovellettua joogaa
• Joogan saavutettavuus
• Erkkajooga-ohjaust

08/10/2021

🍂Joogaa helsinkiläisille erityislasten vanhemmille

💭Kehitysvammatuki 57 ry jatkaa loppusyksynkin ajan Anun ohjaamia Oma hetki - ryhmää joka toinen tiistai Oskarinpuiston toimijatalolla Marjaniemessä. Erityislapsille on samalla järjestetty toimintaparkki, ja ilta päättyy yhteiseen iltapalaan.

🙏Oma hetki joogaten antaa mahdollisuuden pysähtyä ja liikkua rauhallisesti. Aiempaa kokemusta ei tarvita!

➡️Paikkoja voi vielä kysellä pikaisesti: [email protected]

30/09/2021

⛵KUUKAUDEN ASANA: VENE⛵

Vene asanassa vatsalihakset alkavat tutisemaan. Asana vahvistaa vatsalihaksia ja selkää sekä avaa rintaa.
⛵⛵⛵
1️⃣Aloita istuen. Koukista jalat, tuo kädet polvitaipeisiin ja suorista selkä.

2️⃣Nojaa ylävartaloa taaksepäin. Pidä selkä suorana. Nosta jalat ilmaan. Voit pitää jalat koukussa tai suoristaa ne. Anna niskan olla suorana. Suuntaa katse yläviistoon.

3️⃣Pysy asennossa 5 hengityskierroksen ajan. Laske jalat mattoon, pysähdy hetkeksi ja toista liike.

➡️Avustettu versio: pyydä joogikaveriasi tukemaan jalkojasi. Näin voit turvallisesti kokeilla nojaamista taaksepäin ja tasapainon löytämistä asanassa.

🌊Miltä asana tuntui?
🌊Missä kohtaa kehoa asana tuntui?

02/09/2021

Kaisu aloitti tällä viikolla yinjooga-tunnit VuokattiAreenalla. Lempeää ja rentouttavaa yinjoogaa koko syksyn ajan tiistaisi-iltaisin. 🤍

01/09/2021

💭"Alkaako meillä ensi viikolla netissä jooga?"💭
Lausahdus, joka kuului langan päästä tänään. Syksy on todellakin täällä; varmoja merkkejä on elokuun vaihtuminen syyskuuhun, viileämmät päivät ja joogatunnit!

Ensi viikolla Anu aloittelee joogaohjauksiaan, ja mikä ihaninta: livenä eli läsnä!

🍂Tiistaisin syyskuussa joogataan erityislasten vanhempien kanssa
🍂Torstaisin sovelletun joogan ryhmä kokoaa joogasta kiinnostuneet kehitysvammaiset aikuiset joogan äärelle. Kolmas vuosi sovellettua joogaa käynnistyy: samoja "vanhoja joogeja" on edelleen matkassa kuin ensimmäisenä syksynä ja uusia liittyy mukaan.
🧡Ryhmät toteutetaan yhdessä n kanssa

31/08/2021

KUUKAUDEN ASANA - KYYKKY

🐇Kyykky tai syväkyykky avaa lantion aluetta. Kyykyllä voit kehittää liikkuvuuttasi.

💡Mieti, millaiset eläimet ovat kyykyssä on?

Sammakot ja jänikset viihtyvät kyykyssä, ja asennosta voi lähteä pomppimaan.

Asanaan
1️⃣Ota lantiota leveämpi haara-asento.
2️⃣Koukista polvia ja vie peppua kohti lattiaa.
3️⃣Jos tarvitsee, voit lisätä kantapohjien alle koroketta, esimerkiksi mattoa tai viltin.
4️⃣Tuo kyynärpäät polvien sisälle, työnnä kyynärpäillä polvia. Tuo kämmenet yhteen.

Tule pois asanasta:
1️⃣Vapauta kädet ja nouse rauhallisesti ylös.

❓Miltä kyykky tuntui?

05/08/2021

Joogaa sinun tai läheisesi arkeen? Vinkkaa tai kysy lisää! 🧘

Anulla on joogarintamalla Helsingissä tänä syksynä jotain vanhaa ja jotain uutta - m***a kaikki tämä n kanssa.

💜Sovellettu jooga
Helsinkiläisille kehitysvammaisille torstaisin 9.9. lähtien. Aiempaa kokemusta ei tarvita. Harjoitukset tehdään ryhmäläisten yksilölliset tarpeet huomioiden. Erkkajooga-ideologiankin mukaisesti ryhmässä kaksi ohjaajaa.
https://tapahtumat.kvtuki57.fi/tapahtumat/sovellettu-jooga/

🧡Oma hetki - joogaa helsinkiläisille vanhemmille
Syyskuussa tiistai-iltaisin joogaillaan vanhempien kanssa. Oma hetki on kaikille tarkoitettua joogaa, jossa liikutaan rauhallisesti hengityksen tahtiin ja pysähdytään nautiskelemaan asennoista. Tunneilla käydään läpi rauhallisesti linjauksia ja tekniikoita. Erityislapsille on järjestetty samaan aikaan lapsiparkki, ja ilta päättyy yhteiseen iltapalaan.
https://tapahtumat.kvtuki57.fi/tapahtumat/joogaa-vanhemmille/

Toivotaan, että vallitseva tilanne sallii yhteiset läsnätapaamiset syksyllä. ❤️

Linkki biossa ja voidaan lähettää myös viestillä!

31/07/2021

KUUKAUDEN ASANA - KEPPI

🥢Keppi -asennossa voi tutustua omaan ryhtiin. Yksinkertainen asento avaa olkapäitä ja rintaa sekä vahvistaa lihaksia.

💡Mieti, millainen keppi on?

Keppi on melko suora ja jäykkä. Jos keppiä taittaa, se katkeaa.

Asanaan
1️⃣ Istu matolle ja suorista jalat eteen.
2️⃣Pyöräytä olkapäät taakse, tuo kädet rennosti lattialle viereesi.
3️⃣Koukista nilkkaa, varpaat ovat ylös kohti kattoa.
4️⃣Katso eteenpäin, hengitä.

Tule pois asanasta:
1️⃣Rentouta keho, koukista polvet ja halaa polvia.

❓Miltä keppi tuntui?

30/07/2021

Kuulumisia 🌊

Anun vuosi on kulunut n RYT 200 Authentic Flow -koulutuksessa, joka päättyi heinäkuussa. Mieletön matka, jossa sukellettiin katonah joogasta embodied flow'hun inspiroivien ihmisten kanssa.

Lisäksi etänä tuli ohjattua sovellettua joogaa, tyhy-joogaa eri yhteisöille sekä pidettyä yksi työpaja erityislapsille suunnatusta joogasta.

Syksyllä jatkuu sovellettu jooga n vapaa-ajankerhoissa. Kehitysvammatuki 57 ry:n kanssa on myös suunniteltu erityislasten vanhemmille joogahetkiä syksylle: vanhemmille joogaa ja lapsille lapsiparkki sekä yhteinen iltapala 💜
Katseita syksyyn.🍁

Olemme molemmat olleet mukana toiminnassa, josta voimme kertoa joskus tarkemmin 💜

29/07/2021

Kuulumisia 🌿

Kaisu osallistui keväällä yinjoogaohjaajakoulutukseen, jossa opiskeltiin tasapainoisen yinjoogatunnin suunnittelua ja tutustuttiin kiinalaiseen lääketieteeseen. Kurssi tarjosi oppien lisäksi myös ihania kohtaamisia. Kiitos 💜

Muuten kevät ja kesä on Kaisulla mennyt verkostoituen sekä syksyn tunteja ja ryhmiä suunnitellen.

Mitä teille kuuluu? 😊

30/06/2021

KUUKAUDEN ASANA - RATSASTAJA

🏇Ratsastaja -asento on kehittää tasapainoa. Siinä jalat vahvistuvat ja lantion alueen lihaksissa voi tuntua myös venytystä.

💡Mieti, millainen ratsastajan pitää olla keinuvan hevosen selässä?

Ratsastaja on vakaa. Ratsastaja tukee asentoaan vatsa- ja selkälihaksilla sekä jalkojen lihaksilla.

Asanaan
1️⃣Tule konttausasentoon
2️⃣Siirrä oikea jalka käsien väliin. Nilkka on polven kanssa päällekkäin.
3️⃣Ojenna selkä ylös. Pidennä selkää. Katse eteenpäin.
4️⃣Kädet voivat olla polvilla tukemassa tai nosta kädet kämmenet vastakkain rinnan eteen.

Tule pois asanasta:
1️⃣Laske kädet lattiaan oikean jalan molemminpuolin.
2️⃣Siirrä oikea jalka vasemman viereen: tulet konttausasentoon

Tee asento toiselle puolelle.

❓Miltä ratsastaja tuntui?

24/06/2021

🍃✨Leppoisaa juhannusta ✨🍃

22/06/2021

✨Arkeen lyhyitä joogaharjoituksia✨

🧘🏻‍♀️Anu teki keväällä yhteistyössä kanssa Omahetki-videosarjan. Omahetki-sarja koostuu kuudesta lyhyestä joogaharjoituksesta, jotka voi tehdä arjen keskellä: töiden jälkeen, kahvitauolla tai kun lapset nukkuvat - silloin, kun sinulla on hetki itellesi.

💭Videot on tekstitetty, ja ohjaus on selkeää ja rauhallista. Jos sinulla on aikaa pidemmälle harjoitukselle, tee kaikki videot peräkkäin.

Videot löytyvät Youtubesta Kehitysvammatuki 57 ry:n kanavalta
1. Hengitys https://youtu.be/nt13rpEkdWk
2. Istuen tehtävä harjoitus https://youtu.be/HOmV7GOAfA0
3. Ranteet https://youtu.be/sq7B0R207mA
4. Seisten tehtävä harjoitus https://youtu.be/2DRvjNMlOpA
5. Selkäranka https://youtu.be/HZSFFI29Vo8
6. Rentoutuminen https://youtu.be/rsEj5Qfnolc

Kokeile ja kerro, milloin joogasit! ⬇️✏️

yoga

Osoite

Helsinki

Nettisivu

https://www.instagram.com/joogattelijat/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Joogattelijat :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Joogattelijat :lle:

Oikopolut

Oma Yritys listan huipulle Kuntosali Ja Urheilutilat Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Urheilu ja vapaa-aika