20/08/2025
Pitkästä aikaa asiakastarinaa
Eeva on tuttu kasvo Moovelta, paitsi salin puoleta treenaamasta, Eeva on myös suunnitellut ja toteuttanut pukuhuoneiden ja lapsiparkin uudistusta.
Kohta on vuosi meidän ensimmäisestä yhteisestä harjoituksesta salilla.
Aluksi tavoitteena oli ajatus siitä, että voisi treenata säännöllisesti ilman kipuja. Esimerkiksi videoilla Eevan tekemät suoritukset eivät aluksi onnistuneet kipujen ja liikkuvuusrajoitusten takia.
Viime syksyn ja alkutalven aikana harjoitukset olivat enimmäkseen luonnollisen ja kivuttoman liikkeen ja liikkuvuuden löytämistä.
Tämän vuoden puolella Eeva on pystynyt treenaamaan enimmäkseen kivuttomasti ilman rajoituksia. Samalla suunniteltiin tavoitteita uusiksi. Toiveena oli saada lisää voimaa ja yhdessä mietittiin, että kuinka paljon sitä voimaa olisi hyvä löytyä... Tavoitteiksi otettiin strenght level -sivuston ylläpitämät voimastandardit https://strengthlevel.com/strength-standards/female/kg
🔸Maastaveto 100% kehonpainosta
🔸Takakyykky 75% kehonpainosta
🔸Penkkipunnerrus 50% kehonpainosta
🔸Leuanveto >1
Kivuttomalla kropalla nämä tavoitteet olivat nopeasti paperia ja viikottaiset sarjapainot selvästi raskaampia 💪 Ei ollenkaan hassummin vasta-alkajalta 😉👌 Vuoteen on mahtunut muutamia vastoinkäymisiä kipujen ja vaivojen kanssa. Joskus harjoitukset on ollut pelkästään kevyttä lihashuoltoa ja välillä ollaan teippailtu kättä tai olkapäätä kasaan, että selvitään taas seuraavasta työviikosta.
Minun valmennusfilosofiaan kuuluu Mooven epävirallinen slogan: no pain, more gain.
Kivuttomana olet vahvempi ja treenaat tehokkaammin. Ja tämä on toiminut ja on tullut taas todistettua 👌
Vuoden aikana on tullut selvästi lisää voimaa. Vielä tärkeämpänä kroppa tuntuu vahvalta, kivuttomalta, toimivalta ja olo on hyvä. Kehitys näkyy myös iloisena hymynä salin ovella ja treeni maistuu! 😄
Tulevan harjoituskauden teemana on: Tanko täyteen! (ja jos tarkkaan katsot maastavetovideota, tähän ei ole enää pitkä matka 😉)
🍑
