Track2Fitness

31/12/2025

Lite intressant läsning.

De flesta som följer med vad som publiceras inom träning och hälsa vet naturligtvis att influencers tänjer på sanningen och i vissa fall rent av ljuger för att få intressanta rubriker och inlägg som lockar besökare och ger likes.

Jakob Gudiol har gjort en granskning av vad som påstås och vad som egentligen framkommit i studier som man hänvisar till.

Ta gärna en titt på Jakobs sida, där finns mycket bra information som faktiskt baseras på fakta.

https://www.facebook.com/share/17xWyu4oxB/

24/06/2025

Det finns många roliga saker man kan göra på sommaren. Själv drar jag ner på antalet gym timmar på sommaren och hittar på annat istället.

06/05/2025

Livsmedelsverket har släppt bilder på de nya näringsrekommendationerna

04/04/2025

Fredagskväll med grabbarna, perfekt avslutning på veckan 😄

10/03/2025

Bada Bastu är det alla pratar om efter att KAJ vann melodifestivalen. Det måste vi naturligtvis fira med ett toppen erbjudande 🎉 med koden BASTU får du 30% rabatt på valfri tjänst på track2fitness

Och vill du veta mer om bastu och träning kan jag rekommendera det här avsnittet av tyngre träninssnack
https://tyngre.se/podcast/tyngre-traningssnack/bastu-efter-traningen-och-energiforbrukning-i-olika-temperaturer

26/02/2025

Utvecklingen går framåt, inom träning och hälsa kan AI underlätta tidskrävande jobb en hel del. Ett bra hjälpmedel men inget som ersätter den mänskliga kontakten 😄

23/02/2025

STOR NYHET – AI-DRIVNA TRÄNINGSPROGRAM!

Vi tar träning till nästa nivå! Från och med nu erbjuder vi även träningsprogram skapade med AI, skräddarsydda träningsprogram – snabbare, smartare och mer kostnadseffektivt än någonsin!

Vad betyder det för dig?
- Mycket förmånliga priser utan att tumma på kvaliteten

- Personligt anpassade program baserade på dina mål och förutsättningar

- Effektiva upplägg som maximerar dina resultat

Med hjälp av AI kombinerar vi den senaste forskningen med vår expertis för att ge dig bästa möjliga träningsplan – optimerad för just dig!

Är du redo att ta din träning till en ny nivå? Skicka ett meddelande så berättar vi mer, eller ta en titt på vår hemsida track2fitness

14/02/2025

Visste du att förutom träning och bra kost så är socialt umgänge också viktigt för din hälsa ? Därför vill vi ge dig och en vän en extra anledning att satsa på er hälsa tillsammans!

Just nu får ni 30% rabatt när ni köper ett träningsprogram eller kostschema för två personer. Perfekt för att motivera varandra, ha roligare och nå era mål snabbare!

Tagga din träningskompis och ta första steget mot en starkare och gladare vardag!

Skicka oss ett meddelande så får du en rabattkod till dig och din vän.

Erbjudandet gäller i en begränsad tid – passa på!

08/02/2025

Att gå ner i vikt är en sak, men att hålla vikten är betydligt svårare. Här ger Gudiol en uppföljning på sin tidigare artikel "En gång tjock alltid tjock"

Med förklaring om varför det är så svårt och tips på vad man kan göra för att förbättra chanserna att behålla vikten.

Jacob Gudiol följer artikeln "En gång tjock – alltid tjock?" med att summera och konkretisera råden du behöver för att lyckas.

08/02/2025

Behöver du verkligen träna långa pass för att det ska ge effekt ?

Här är ett inlägg från Jeff Nippard som tagit del av en ny undersökning.

https://www.instagram.com/reel/DFu-0Pdpv57/?igsh=MWY0aGUwcnVhamJ2bQ==

04/02/2025

En liten undersökning som kontrollerat möjligheten för äldre personer att bygga och bevara muskler. Som flera tidigare undersökningar visar den att styrketräning är viktigt.

Protein och styrketräning bra för äldres muskler

I studien som gjordes vid Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH, deltog tio yngre och tio äldre män. Deltagarna fick genomföra ett tungt och intensivt styrketräningspass för benmuskulaturen. Direkt efter passet fick de en dryck som innehöll essentiella aminosyror som motsvarade ungefär tre ä...