Onnellinen olo

Koti
Suomi
Hämeenlinna
Onnellinen olo

personal training, ravinto, terveys, hyvinvointi, valmennus, personal trainer, ravintovalmentaja, ru Liikunnalla saat arkeesi pirteämpää oloa ja energisyyttä.

Haluatko löytää liikunnan ilon kautta elämääsi hyvinvointia ja terveyttä? Etsitään yhdessä Sinulle sopivat liikuntamuodot. Valmennuksessa jokaiselle asiakkaalle laaditaan henkilökohtainen liikuntasuunnitelma, jossa huomioidaan asiakkaan lähtötaso, tavoitteet, aikataulut sekä toiveet. Yksi askel on enemmän kuin ei mitään. Ravinnolla on suuri merkitys ihmisen terveydelle sekä hyvinvoinnille. Oikeanl

ainen ravinto auttaa jaksamaan ja voimaan paremmin. Ravintovalmennus ei perustu ihmedieetteihin tai pikaratkaisuihin, vaan sen tarkoituksena on etsiä oikeat ja henkilökohtaiset ratkaisut juuri Sinun muutostarpeiden sekä tavoitteiden pohjalta. Jo pienillä asioilla voit saada aikaan suuria muutoksia aikaiseksi omassa hyvinvoinnissasi.

23/12/2017

Rauhaisaa joulua ja onnea vuodelle 2018!

Kiitos kaikille asiakkailleni ja yhteistyökumppaneille tästä vuodesta!

16/08/2017

TULE MUKAAN PAINONHALLINTARYHMÄÄN!

Tämä painonhallintaryhmä perustuu juuri sinun tarvitsemiin muutostarpeisiin. Painonhallintaryhmässä saat ryhmätuen lisäksi henkilökohtaiset ohjeet. Ryhmässä tapahtuva painonhallinta tuottaa parhaiten tuloksia.

Tapaamisissa syvennytään tietoon, joka mahdollistaa pitkäaikaisen elämäntapamuutoksen. Tarkemmat tiedot tapaamisten teemoista löytyy osoitteesta http://www.onnellinenolo.fi

Ryhmä kokoontuu Hämeenlinnan kirjastolla torstaisin klo 18.00–19.00. Ryhmätapaamisia on 10 kertaa 28.9–14.12.2017 (tapaamisia ei ole: 19.10, 16.11). Lisäksi viimeinen tapaaminen sovitaan erikseen tammikuulle 2018. Tapaan jokaisen ryhmäläisen henkilökohtaisesti syyskuun 2017 aikana.

Ryhmänvetäjänä toimii ravintovalmentaja ja personal trainer S**e Järvinen, jolla on kokemusta usean ryhmän menestyksellisestä ohjaamisesta.

Sitovat ilmoittautumiset 5.9.2017 mennessä. Ryhmän minimimäärä on 6 henkilöä. Ryhmän hinta on 237 €, joka maksetaan kolmessa erässä (79€ / erä).

Lisätietoja sekä ilmoittautumiset:
S**e Järvinen
[email protected]
p. 045 644 1661

05/04/2017

KEVÄÄN TARJOUS!!! Vielä ehtii.. Valmennuksessa perehdytään liikuntaan, ravintoon sekä lepoon ja kaikki tämä tehdään asiakkaan toiveet sekä lähtötaso huomioiden. Kolmen kuukauden valmennus sisältää yhdeksän tapaamista. Nyt hintaan 179€/kk. Ota yhteyttä, niin räätälöidään sinulle sopiva valmennuspaketti!

12/01/2017

Lauantaina "kuntosali tutuksi -päivä". Tervetuloa!!

22/12/2016

Rauhaisaa joulun aikaa kaikille, kiitos kuluneesta vuodesta ja onnellista vuotta 2017!

04/11/2016

Muistakaa venytellä ja rentoutua!!

14/10/2016

Monet ihmiset kyselevät makeutusaineista ja niiden käyttöön liittyvistä riskeistä. Usein makeutusaineet nähdään sokerin korvaajina, toisinaan makeutusainetta löytyy yllättävistäkin elintarvikkeista.
Sokerinhimo pitäisi mielestäni saada katkaistua ilman mitään korvaavia aineita, koska edelleenkin makeutusaineilla tyydytämme aivojen käskyn nauttia jotain ”hyvää”. Ääni on siitä mielenkiintoinen, että monet sitä kuuntelevat. Esimerkiksi kaupassa sinun aivot kertovat, että tänään on ollut niin raskas päivä, että nyt saat luvan ostaa itsellesi jotain hyvää. Mitä useammin tätä ääntä palkitaan jollain hyvällä, sitä useammin sen äänen kuulemme ja sen voimakkaampana se meille huutaa.
Erilaisten tutkimusten mukaan aspartaamin nauttiminen olisi turvallista 40 mg painokiloa kohden päivässä (https://www.evira.fi/elintarvikkeet/tietoa-elintarvikkeista/koostumus/elintarvikeparanteet/lisaaineet/tietoa-yksittaisista-aineista/aspartaami/). Ja vaikka aspartaamin nauttiminen sinällään olisikin todettu turvalliseksi, emme voi tietää, miten se reagoi muiden nauttimiemme lisäaineiden kanssa.
Jopa THL:stä olisi huhujen mukaan kuultu uutinen, jossa sanotaan, että sokeri olisi tuhoisampaa kehollemme kuin tyydyttynyt rasva. Siitä huolimatta elintarviketeollisuus edelleen mainostaa tuotteitaan vähä suolaisina ja kevyt tuotteina tai rasvattomina. Melko harvassa on vielä teksti ”ei lisättyä sokeria”. Kun kaupassa alkaa ihmetellä ainesosaluetteloita, ei voi kun hämmästyä lisätyn sokerin määrää. Sitä löytyy leikkeleistä, meetvurstista, pakaste vihanneksista….
Itse olen sokerin jättänyt pääsääntöisesti ruokavaliostani pois. Olen huomannut, että sokerin pois jättäminen on vaikuttanut makuaistini parantumiseen paljon enemmän kuin tupakoinnin lopettaminen. Makea alkaa maistumaan liian makealta, tumma suklaa maistuukin hyvälle… Voin vain suositella kaikkia kokeilemaan muutaman kuukauden verran sokerilakkoa. Tosin kannattaa varautua alkuun pitkiin kauppareissuihin!
Koska luonto tietää asiat yleensä parhaiten, niin tein epävirallisen tutkimuksen aspartaamilimsan, sokerilimsan ja valkoviinin kanssa. Uhriksi joutuivat syksyiset kaverit, pikkukärpäset. Kaksi erilaista limsaa ja valkoviini olivat viikon verran lasissa. Aspartaamilimsaan ei hukkunut yksikään kärpänen, siihen ei löytynyt mitään mielenkiintoa. Mielenkiintoisin vaihe alkoi viikon puolivälissä, kun aspartaamilimsa kehitti jotain valkoista möhnää lasiin. Jep, jos joskus näitä olen vahingossa nauttinut, niin jatkossa en todellakaan koske. Sokerilimsan ympärillä oli muutamia kärpäsiä (alaikäisiä;) ja lasiin hukkuikin muutamia. Todellinen ruuhka oli valkoviinissä. Joten mitä tästä voimme päätellä…. Mukavaa viikonloppua!

24/08/2016

Tuulosen Hyvinvointikeskuksen laajennus on nyt totta ja avajaiset vietetään lauantaina 27.8. klo 10-14. Tervetuloa tutustumaan Ydin-Hämeen suuriimpaan kuntosaliin sekä syksyn ryhmäliikuntatunteihin. Paikalla personal trainerit Pauliina, Sami ja S**e. Tervetuloa!!! pst. syksyllä starttaa painohallintakurssi, lisätietoja ja ilmottautumiset: www.onnellinenolo.fi tai 045 644 1661

10/08/2016

HUOMIO HUOMIO!! Painohallintakurssi (n.3kk) starttaa 6.9.16 tiistaina klo 19.00 Tuulosen Hyvinvointikeskuksessa. Tapaamiset sovitaan ensimmäisellä kerralla, yhteensä 12 kertaa. Hinta 79€/kk. Lisätiedot kotisivuilta www.onnellinenolo.fi

13/07/2016

Koin hetki sitten herätyksen ruoan suhteen. Jostain kumman syystä alkoi ruoan alkuperä ja sen tuottaminen kiinnostaa. Olen kaupassa ohittanut kaikki luomutuotteet, lähinnä pitänyt niitä liian kalliina. Onneksi kesällä oma kasvimaa tuottaa näitä herkkuja varmasti ilman myrkkyjä.

Muttamutta… lihatiskien marinaadit ja viljapossujen ruokinta alkoivat vähitellen ärsyttämään. Kun jauhelihaa paistoit, siinä oli nestettä niin paljon, että keittämiseksihän se meni. On välillä todella vaikea löytää tuotetta, mihin ei olisi lisätty mitään. Netistä löysin Hämeenlinnan Reko-ryhmän (jota on ympäri Suomen), jossa kuluttaja voi ostaa tuotteet suoraan tuottajalta. Ensimmäisellä ”kauppakäynnillä” kassiin meni sonninlihaa, ternimaitoa ja niitä kananmunia.

Erityisesti nämä kananmunat veivät mennessään. Friidat on ihan parhaita! Friidat saavat tepsutella siellä, missä kanojen kuuluukin ja syödä sellaista ruokaa, mikä niille on luontaista. Ja mikä parasta, munaeggspress (http://www.munaeggspress.fi/EggsPress) kuljettaa munat melkein kotiovelle. Meidänkin kylällä se pysähtyy Tuulosessa! Kuvassa on paistettuna Friidan muna sekä kaupasta ostettuja munia. Keltuaisesta voi itse päätellä, mikä on mikäkin!

Ja ps. Ei tarvitse jauhelihaa enää keittää, sen todella voi paistaa!

26/04/2016

Ryhmäliikunta jäi tänään kesälomalle. Aktiiviset, ihanat ryhmäläiset muistivat kukkasilla, kiitos! :) Paras palaute oli kuitenkin se, että syksyllä taas jatketaan!

Osoite

Hämeenlinna

Nettisivu

http://www.onnellinenolo.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Onnellinen olo :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma Yritys listan huipulle Kuntosali Ja Urheilutilat Hämeenlinna :ssa?