Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 05:00 - 00:00 Tiistai 05:00 - 00:00 Keskiviikko 05:00 - 00:00 Torstai 05:00 - 00:00 Perjantai 05:00 - 00:00 Lauantai 05:00 - 00:00 Sunnuntai 05:00 - 00:00

Feeling 1 Oy

Koti
Suomi
Hämeenlinna
Feeling 1 Oy

Kuntosali- ja personal trainer-palvelut . Liikunnanohjaus ja ravitsemusneuvonta.

11/09/2026

🔥 NÄMÄ KAKSI ASIAA LISÄÄVÄT MOTIVAATIOTASI KÄYDÄ SÄÄNNÖLLISESTI SALILLA!

Motivaatiota ei tarvitse aina löytää ennen treeniä. Säännöllisyys voi synnyttää motivaatiota.

Jos kuntosaliharjoittelu on vasta alkamassa, kokeile näitä kahta yksinkertaista keinoa:

1️⃣ Tee aluksi lyhyitä treenejä

Unohda pitkät ja raskaat harjoitukset. Alkuvaiheessa 20–30 minuutin treeni riittää mainiosti.

Tärkeintä on, että käyt salilla ja teet harjoituksen. Kun treeni ei tunnu liian suurelta urakalta, myös seuraavalle kerralle lähteminen on helpompaa.

2️⃣ Merkitse jokainen treeni kalenteriin

Laita kalenteriin jokaisen salikäynnin kohdalle vaikka ✔️.

Älä mieti tässä vaiheessa painojen määrää tai sitä, kuinka täydellinen treeni oli.

Katso, kuinka ruksien määrä alkaa vähitellen kasvaa.

Yksi treeni. ✔️
Toinen treeni. ✔️
Kolmas treeni. ✔️

Ja muista kehua itseäsi jokaisesta tehdystä treenistä. 🙌

Älä ajattele:
❌ ”Minun on pakko mennä salille.”

Vaan:
✅ ”Hienoa, että kävin. Tein tänään itselleni hyvää.”

Jokainen tehty treeni on askel eteenpäin.

Jokainen harjoituskerta edistää terveyttäsi ja toimintakykyäsi. ❤️

Pienet hyvät muutokset olossa ja jaksamisessa alkavat kertaantua, kun harjoittelusta tulee säännöllistä.

Älä siis tavoittele heti täydellistä harjoittelua.

Tavoittele seuraavaa ruksia kalenteriin. ✔️💪

💬 Kumpaa kokeilet seuraavaksi: lyhyempiä treenejä vai treenien merkitsemistä kalenteriin?

09/09/2026

Liikkuvuustreeniä😀 Tämähän menisi meidänkin Step-pakara-vatsa-tunnilla, vai mitä tytöt?

08/09/2026

🏋️ KUNTOSALIKURSSI ALOITTELIJOILLE – NYT ON AIKA ALOITTAA!

Oletko joskus ajatellut, että pitäisi aloittaa kuntosaliharjoittelu, m***a et oikein tiedä miten?

Ehkä salille lähteminen arveluttaa, koska et tiedä mitä laitteilla tehdään, millä painoilla pitäisi harjoitella tai teetkö liikkeet oikein.

Tämä kurssi on juuri sinulle. 💙

Kurssilla saat ohjausta ja opit kuntosaliharjoittelun tärkeimmät perusteet:

💪 liikkeiden turvallinen suorittaminen
💪 laitteiden oikea käyttö
💪 sopivan kuormituksen löytäminen
💪 miten tiedät, että harjoittelu kehittää
💪 miten harjoittelua kannattaa vähitellen lisätä
💪 kuinka saat harjoittelusta säännöllisen osan arkea

Sinun ei tarvitse olla hyvässä kunnossa.
Sinun ei tarvitse osata mitään ennestään.
Sinun ei tarvitse aloittaa yksin.

Kurssin tavoitteena on antaa sinulle varmuutta, ymmärrystä ja rohkeutta harjoitella myös itsenäisesti.

Kun tiedät mitä teet ja miksi teet, salille tuleminen on paljon helpompaa – ja harjoittelusta voi tulla jotain, josta alat oikeasti pitää. 😊

👩‍🏫 Ohjaajana liikunnan ammattilainen Kristiina Pirinen.

📅 Aika: torstaisin klo 17-18 Kurssi 10x ajalla 1.10.-3.12.2026
📍 Paikka: Feeling1
💶 Hinta: 110 €

📩 Ilmoittautumiset ja lisätiedot: 050 4070803

Älä jää yksin aloittamisen kynnykselle.

Tule mukaan – opetellaan yhdessä! 💙

04/09/2026

Yleisiä esteitä salille lähtemiseen
⏰ ”Minulla ei ole aikaa.”
😕 ”Ei ole motivaatiota.”
🤔 ”En tiedä mitä salilla pitäisi tehdä.”
😳 ”Muut katsovat ja olen huonossa kunnossa.”
🏋️ ”En osaa käyttää laitteita.”
🙄 ”Kuntosali ei ole minun juttuni.”
🥱 ”Olen liian väsynyt töiden jälkeen.”

Vaihda näiden lauseiden tilalle seuraavat lauseet:
⏱️Minulla on aikaa tehdä asioita, joita haluan.
😀Olen motivoitunut liikkumaan, koska ymmärrän sen hyvät vaikutukset olotilaan ja pystyvyyteen.
🚴Salilla voin tehdä ihan helppoja liikkeitä. Aloitan vaikka pyöräilemällä kuntopyörällä.
😎Ei haittaa, vaikka tiedän olevani rapakunnossa. Raybanit päähän ja hymy kasvoille. Huumorilla peittoan epävarmuuteni.
🏋️Laitteissa on käyttöohjeet, voin myös kysyä neuvoa , jos en ymmärrä miten jokin laite toimii.
😃Vaihdan lauseen että kuntosali ei ole mun juttuni päinvastaiseksi. Hoen itselleni aamusta iltaan, että minä opettelen tykkäämään salitreenistä. Uskon pian sen todeksi, mitä toistan puheessani.
⚡️Mietin, mikä aika päivästä olen energisin. Kokeilen esim aamutreeniä tai treeniä lounasaikaan.

Tämä aika vuodesta on kuin tehty uuden opetteluun! Ole innoissasi uusien asioiden opettelusta ja kysy tarvittaessa apuja harjoitteluun.

02/09/2026

🏋️Nyt kannattaa käyttää epassia kuntosalikortin hankintaan!
Epassi Finland

30/08/2026

Lahtipäivä tänään. Vuosittainen Nordic Fitness Expo käyty taas. Tunnelma oli nuorekas😀 ja täynnä voimaa. Laitetoimittajien uutuuksiin on kiva tutustua ja esillä olleet värikkäät treenivaatteet saa aina hyvälle tuulelle.
Tästä on hyvä jatkaa syksyn treeneihin🍂💪

28/08/2026

Kampanjahintaan syksyn salitreenit!
10-viikon kortti vain 99,90€
Aloita nyt, sillä tämä tarjous on voimassa vain 7.9.26 saakka

25/08/2026

Kannattaa miettiä mitä kaupasta ostaa. Niin monessa elintarvikkeessa on järkyttävä määrä sokeria. Aina, kun ehdit , tutki tuoteseloste ja katso paljonko sokeria on.
Pippa Laukka on totuuden jäljillä. Ruokateollisuus haluaa meidän koukuttuvan tuotteisiinsa ja sen tutkimiseen käytetään paljon varoja. Enemmän saisi haastaa teollisuutta tekemään rasvattomampia ja sokerittomia tuotteita. Aidot maut kunniaan!
Kommenteissa on oma kokeiluni Elovena-välipalan kanssa ja sen sokerimäärä.
Miten sinä nautit jogurttisi/viilisi/rahkasi? Ostatko maustamattoman ja höystät marjoilla vai valmiiksi maustetun?

19/08/2026

🏋️ Oletko joskus ajatellut, ettei kuntosali ole sinua varten?

Ehkä olet ajatellut, että kuntosalilla kaikki muut ovat hyvässä kunnossa ja tietävät tarkalleen, mitä tekevät.

Tai ehkä ajattelet, että pitäisi ensin päästä parempaan kuntoon ennen kuin uskaltaa salille.

Todellisuudessa sinun ei tarvitse olla valmiiksi hyvässä kunnossa. 💙

Kuntosaliharjoittelun voi aloittaa rauhallisesti ja omalta tasolta. Sinun ei tarvitse osata liikkeitä ennestään eikä ensimmäisen treenin tarvitse olla rankka.

Meillä liikkuu ihan tavallisia ihmisiä erilaisilla tavoitteilla. Joku haluaa lisää voimaa, toinen parempaa toimintakykyä ja kolmas vain hyvän olon ja säännöllisen liikuntaharrastuksen.

Tärkeintä on löytää sinulle sopiva tapa liikkua.

Ja usein kaikkein vaikein treeni onkin se ensimmäinen – sen jälkeen kynnys madaltuu. 😊

💬 Mikä sinua mietitytti eniten, kun aloitit kuntosaliharjoittelun – tai mikä sinua vielä estää aloittamasta?

Kerro kommenteissa. Et varmasti ole ajatustesi kanssa yksin.

14/08/2026

🔄 Terveelliset rutiinit tuovat vapautta – eivät kahleita

Oletko koskaan ajatellut, että hyvä liikuntarutiini voi itse asiassa vapauttaa energiaa?

Kun liikunnasta tulee osa arkea, sinun ei tarvitse joka kerta käydä mielessäsi keskustelua siitä, "jaksaisinko tänään lähteä salille?" Rutiini auttaa tekemään päätöksen puolestasi.

💭 Miten hyvä liikuntarutiini syntyy?

1. Mieti, mitä hyvää liikunta sinulle tuo.
Parempi olo? Enemmän energiaa? Voimaa? Paremmat yöunet? Vähemmän kolotuksia? Parempi toimintakyky?

Kun tiedät, mitä tavoittelet, sinulla on syy lähteä liikkeelle.

2. Tee aloittamisesta mahdollisimman helppoa.
📅 Varaa treenille aika kalenterista.
👟 Pidä tietty viikonpäivä treenipäivänä.
🎒 Laita treenikamat valmiiksi eteiseen tai ota ne töihin mukaan.
🍌 Huolehdi myös riittävästä energiasta hyvällä välipalalla ennen treeniä.

3. Toista.

Aluksi tarvitset hieman tahdonvoimaa. Kun toistat samaa toimintaa riittävän usein, siitä alkaa muodostua tapa.

Rutiinista tulee tapa. Tavasta tulee elämäntapa.

Ja jossain vaiheessa huomaat jotain hienoa: et enää lähde treeniin siksi, että pitäisi. Lähdet, koska haluat.

Tunnet kehossasi liikunnan hyvät vaikutukset. Olet energisempi, vahvempi ja voit paremmin. Silloin olet ehkä jo saavuttanut sen tavoitteen, jonka joskus asetit itsellesi. 💙

🌿 Terveellinen rutiini ei rajoita elämääsi. Se antaa sinulle enemmän vapautta elää sitä.

👉 Mikä olisi yksi pieni liikuntarutiini, jonka voisit aloittaa jo tällä viikolla?

Osoite

Jyrätie 8A
Hämeenlinna
13500

Aukioloajat

Maanantai	05:00 - 00:00
Tiistai	05:00 - 00:00
Keskiviikko	05:00 - 00:00
Torstai	05:00 - 00:00
Perjantai	05:00 - 00:00
Lauantai	05:00 - 00:00
Sunnuntai	05:00 - 00:00

Puhelin

+358504070803

Nettisivu

http://www.feeling1.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Feeling 1 Oy :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.