10/09/2026
MEKKAMIX: Kolme tuntia ja kolme erilaista tapaa treenata – samalla pääset tutustumaan Sporttimekan tarjontaan. 💪
16.45–17.00 | Kroppa hereille
Lämmittelyä, liikkuvuutta ja kehon herättelyä päivän treeneihin.
17.00–18.00 | Kahvakuula – voimaa jaloille
Alavartalon voimaa, lihaskestävyyttä ja toimintakykyä. Sopivasti haastetta ja jokaiselle sopivat painot. 😄
18.00–18.15 | Eväs- ja huilitauko
Pieni hengähdys, juotavaa ja halutessasi oma välipala.
18.15–19.15 | Kuntosali – yläkroppa töihin
Treeniä laitteilla ja vapailla painoilla. Opitaan hyviä tekniikoita ja rakennetaan voimaa selkään, rintaan, hartioihin ja käsivarsiin.
19.15–19.45 | Kehonhuolto – hyvä fiilis kotiin
Liikkuvuutta, avaavia liikkeitä ja rauhallinen päätös treenipäivälle.
Et tarvitse aiempaa kokemusta kuntosalilta tai kahvakuulasta. Liikkeet käydään läpi ja jokaiselle löytyy sopiva tapa treenata.
Ja varoituksen sana: jos kahvakuula alkaa tuntua epäilyttävän hyvältä idealta, sitä löytyy Sporttimekan viikko-ohjelmasta myös torstaisin. 😄
Varaa paikkasi: https://extweb815.confirma.fi/index.php?func=la
Ohjaajana: Mia Mäkelä
