In Control

04/09/2017

Tänään alkaa Tuulosen jumpat! Tervetuloa

klo 17.20 Kahvakuula
klo 18.30 Pilates & syvävenyttely

Hei,

Kaikki syksyn ryhmäliikuntakurssit toteutetaan ohessa olevan aikataulun mukaan.
Kiitos ilmoittautumista.
Tervetuloa !!

25/08/2017

Tervetuloa huomenna treenailemaan!:)

Hei,
tervetuloa tapahtumaan !!
Salikorttitarjoukset voimassa heti.

15/08/2017

Syksyn 2017 ryhmäliikunta. Muistakaa ilmoittautua !!

23/07/2017

Katseet jo kohti syksyä! 4.9 alkaa Tuulosen jumpat!

23/07/2017

Syksyllä starttaa FunGym aikuisten - ja lasten harrasteryhmät Varalan urheiluopistolla! Tervetuloa mukaan!
https://varala.fi/vapaa-aika/fungym-telinevoimistelu/

Lasten telinevoimisteluryhmät
9-12-vuotiaat tiistai Klo 17.00-18.00
6-8-vuotiaat tiistai klo 18.00-19.00

Syyskausi 120€ 29.8.-28.11.2017 (12 kertaa), kevätkausi 140€ 9.1.-24.4.2018 (15 kertaa)

Aikuisten telinevoimisteluryhmät
Aikuisten telinevoimistelu keskiviikko klo 20.00-21.15
Syyskausi 149€ 30.8.-29.11.2017 (12 kertaa), kevätkausi 169€ 10.1.-25.4.2018 (15 kertaa)

11/07/2017

Kesäinen smoothiebowl!

🌸mustaherukoita (jäisiä)
🌸pari palaa jäistä banaania
🌸Mantelimaitoa
🌸yön yli liotettuja chiasiemeniä
🌸liotettuja pellavan- ja auringon kukan siemeniä
🌸oman pihan metsämansikoita

06/07/2017

Kesällä voi treenata missä vain ja onkin hyvä hyödyntää ympäristö ja sen antimet. Syksyllä ja talvella ehtii kyllä märehtiä sisällä ja vaikkapa siellä kuntosalilla.

Mene ulos, ota happea ja nauti luonnosta. Treenin ei tarvitse aina olla hienoja laitteita tai liikkeitä. Sen ei myöskään aina tarvitse olla sen 1h mittainen.. Kokeileppa joskus herätä hieman aiemmin ja tehdä vaikka 5min aamuvenyttelyt. Päivä ja ryhtisi huomaa tämän pienenkin ajankäytön. Kuunnellaan siis kehoa, m***a muistetaan lähteä sinne ulos ;)!

19/06/2017

Nautitaan kesän väreistä, tuoksusta ja kauneudesta nauttien aamupala kiireettömästi esim. terassilla/parvekkeella..(ilman somea tai puhelinta;)

Kuvassa:Kaurapuuroa voilla ja mustikoilla, muutama cashew ja päälle hieman mantelimaitoa. Smoothie: probioottinen jogurtti, mustikkaa, luomu vaniljaheraa. Itsejauhettu tummapaahtoinen kaffe.

24/05/2017

Vielä ehtii mukaan haasteeseen!!

Tervetuloa Kesäkuntoon haasteeseen yogaialla! Vartti päivässä riittää! Osallistu Yogaian Kesäkuntoon-haasteeseen 3 päivän ajan ilmaiseksi koodilla TEHOHAASTE. Lunasta koodisi kipin kapin, sillä se on voimassa vain keskiviikkoon 24.5 asti kaikille, jolla ei ole voimassa olevaa Yogaian jäsenyyttä. Saa jakaa! Lisää koodi Minun Yogaiani sivulla http://www.yog.ai/haaste

22/05/2017

Tervetuloa Kesäkuntoon haasteeseen yogaialla! Vartti päivässä riittää! Osallistu Yogaian Kesäkuntoon-haasteeseen 3 päivän ajan ilmaiseksi koodilla TEHOHAASTE. Lunasta koodisi kipin kapin, sillä se on voimassa vain keskiviikkoon 24.5 asti kaikille, jolla ei ole voimassa olevaa Yogaian jäsenyyttä. Saa jakaa! Lisää koodi Minun Yogaiani sivulla http://www.yog.ai/haaste

13/05/2017

Juicingtime!

13/05/2017

Energistä viikonloppua!