11/09/2026
Oletko jo ehtinyt tutustua, uuteen päivitettyyn ryhmäliikuntakalenteriimme? 💚
Selaa karusellia ja tutustu ajankohtaisiin tuntikuvauksiin sekä ihaniin ohjaajiimme!
Mikä tunti innostuttaa eniten? ✨
Miisa ✨ ohjaa maanantain tunteja💚
Lämpö Pilates 17:30-18.15
Tunti on tehokas, m***a lempeä pilatestunti lämpimässä salissa. Harjoitus vahvistaa erityisesti keskivartaloa, kehittää liikkuvuutta ja parantaa ryhtiä sekä kehonhallintaa. Tunti koostuu lämmittelystä, coren aktivoinnista, tehokkaasta työosuudesta ja päättyy liikkuvuusosioon.
Lämpö kehonhuolto 18:20-19:05
Palauttava tunti, joka sopii kaikille. Tunnilla keskitytään liikkuvuuden lisäämiseen, lihaskireyksien avaamiseen ja kehon kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Tunti aloitetaan dynaamisilla liikkeillä ja tämän jälkeen siirrytään rauhallisempaan liiketahtiin sekä tunnin lopussa rauhoitutaan rentoutumaan. Tunnilla käytetään erilaisia välineitä.
Tiistain tunteja ohjaa Katja💕
Easy Flow 16:20-17:05
Helposti lähestyttävä tunti, jonka tavoitteena on avata kehoa ja rauhoittaa mieltä.
Kaipaatko liikkeitä, joka tuntuu hyvältä m***a ei vaadi suorittamista? Easy Flow on lempeä ja energisoiva joogaharjoitus, jossa saat avata, vahvistaa ja notkistaa kehoa sekä samalla rauhoittaa ja virkistää mieltä.
Tunnilla liikumme hengityksen tahdissa ja teemme monipuolisia liikkeitä jotka avaavat koko kehon. Tunti sopii kaikille - olitpa sitten vasta aloittamassa joogaa tai kaipasit tuttua hyväntekevää flowta päivääsi.
Selkää hellivä - lämpö Yin 17:10-18:10
Päästä irti jännityksestä ja anna keholle aikaa palautua.
Selkää hellivä lämpö Yin on rauhallinen ja palauttava harjoitus, jossa keskitytään erityisesti selän, lantion ja takaketjun avaamiseen sekä kehon kireyksien hellittämiseen. Tunnilla viivytään rauhallisissa asennoissa hieman pidempään ja annetaan hengityksen sekä painovoiman tehdä tehtävänsä. Hitaat ja lempeät liikkeet auttavat vapauttamaan jännityksiä ja tuovat tilaa selkään ja koko kehoon.
Harjoitus sopii kaikentasoisille joogeille ja on erityisen ihana silloin, kun keho kaipaa rauhoittumista ja vähän ylimäärä
