Luhtavilla - Liikunta & Fysio, Timpurinkuja 3, Espoo (2026)

Olet lämpimästi tervetullut innostaviin, kehoa ja mieltä helliviin liikunnan pienryhmiimme tai voit osallistua verkkokursseille mukaan omasta olohuoneestasi.

08/06/2026

Syksyn kurssit on julkaistu ja ilmoittautuminen on käynnissä! Kurssit alkavat elokuun puolivälissä ja ovat kestoltaan 6 viikkoa (17.8.-27.9.2026).

Olipa sinulla vauva mahassa tai kainalossa, keho jumissa tai kaipuu vahvistua, löydät kurssitarjonnasta varmasti lempparisi!

🤰 Mama -kurssit raskausaikaan
🤱 Baby -kurssit synnytyksestä palautumiseen
☁️ Aerial -kurssit ilmassa rentoutumiseen ja vahvistumiseen
🤸‍♀️ Kehonhuoltokurssit kokonaisvaltaiseen hyvään oloon

Kun lomat on lomailtu ja arki alkaa, on huikea fiilis huomata, että oma liikuntahetki odottaa jo valmiina kalenterissa.

Ei säätöä, ei stressiä.

(Toisin kuin silloin, jos vasta elokuun kaaoksessa yrität löytää kurssia, joka ei ole vielä täynnä 🙄)

Luhtavillassa saat ryhmän ja ohjaajan tuen, loistavasti suunnitellut treenit ja tarvittaessa myös sen pienen tsemppauksen, joka auttaa jatkamaan juuri sen verran, että kehitystä tapahtuu ja rutiini muodostuu.

”Kaikki toiveeni täyttyivät ja ylittyivätkin. Ohjaaja oli todella hyvä ja kurssin sisältö oli monipuolinen.”

”Asiantuntevat ohjaajat, pieni ryhmäkoko (sai yksilöllistä ohjausta tarvittaessa) ja vaihtelevat treenikerrat eri välinein.”

”Sai rauhassa edetä omaan tahtiin, opettaja neuvoi vaihtoehtoisia liikkeitä ja auttoi kädestä pitäen tarvittaessa.”

🔥 Varaa paikkasi Early bird -hinnalla HETI 🔥 ...ennen kuin kesä vie ajatukset muihin maisemiin. Siemenet syksyn hyvinvointiin kylvetään nyt!

www.luhtavilla.fi

03/06/2026

Joskus tuntuu siltä, että päässä on käynnissä yhtä aikaa kokous, to do -listan päivitys, kauppalistan laatiminen, lasten harrastuskalenteri ja otsassa tykyttävä muistutus vastata siihen yhteen viestiin. 🤯

Siksi onkin niin vapauttavaa, kun tuon hälyn saa hetkeksi hiljennettyä. Kun ei tarvitse kannatella koko ajan kaikkea.

Ei tarvitse muistaa.
Ei tarvitse organisoida.
Ei tarvitse olla jatkuvasti saatavilla.

Ei tarvitse pitää kaikkia lankoja käsissään, vaan voi hetkeksi antautua muiden kannateltavaksi ja ohjattavaksi.

Jokainen ansaitsisi paikan, jossa voi keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. ❤️

Ja vieläpä siihen tärkeimpään:
omaan hyvinvointiinsa.

Astu ovesta sisään, me huolehdimme kaikesta muusta.
Sinä voit vain nauttia. 🙌

13/05/2026

Luhtavillasta löydät liikuntakursseja, jotka tukevat hyvinvointiasi ja jaksamistasi.

Olipa kyse joogasta, barre-tunneista tai palauttavasta kehonhuollosta, meiltä löydät sen, mitä todella tarvitset.

🤰 Mama -kurssit raskausaikaan
🤱 Baby -kurssit synnytyksestä palautumiseen
☁️ Aerial -kurssit ilmassa rentoutumiseen ja vahvistumiseen
🤸‍♀️ Kehonhuoltokurssit kokonaisvaltaiseen hyvään oloon

Jos olet seurannut sivusta ja pohtinut, uskaltaisitko tulla mukaan… haluamme, että tiedät tämän:

Sinun ei tarvitse olla valmiiksi taitava, notkea, vahva tai hyvässä kunnossa.

Tulet paikalle ja me huolehdimme siitä, että harjoittelu on kehollesi sopivaa, turvallista ja etenee järkevästi.

Ja vaikka päivä olisi ollut kuinka kiireinen, raskas tai alavireinen... lähdet meiltä olo kevyempänä ja keho energisoituneena.

Jos et vielä ole varannut paikkaasi kesäkursseille, tee se nyt.

Luhtavillassa saat ryhmän ja ohjaajan tuen, loistavasti suunnitellut treenit ja tarvittaessa myös sen pienen tsemppauksen, joka auttaa jatkamaan juuri sen verran, että kehitystä tapahtuu ja rutiini muodostuu.

👉 Neljän viikon mittaiset kesäkurssit starttaavat 18.5. alkaen Leppävaarassa ja päättyvät juhannusta edeltävään viikkoon.

Tutustu ensi viikolla alkaviin kursseihin ja varaa paikkasi ⤵️
https://luhtavilla.fi/liikuntastudio/aikataulu/

P.S. Ja jos kaipaat yksilöllisempää apua, meiltä löytyy myös fysioterapiaa, hierontaa ja osteopatiaa – juuri sinun tarpeisiisi, lempeästi ja suurella ammattitaidolla.

11/05/2026

Jos keskivartalo kaipaa vahvistusta ilman rääkkiä ja hosumista, m***a pilates ei ole sun juttusi… tämä kurssi on sulle!

Core & kehonhuolto on luotu sinulle, joka haluat karistaa kehon jumit ja kolotukset sekä saada tukea keskivartaloon treenaamalla vatsalihaksia monipuolisesti - muutoinkin kuin lankuilla ja vatsarutistuksilla.

Pelkäksi hengittelyksi homma ei jää (vaikka hengitystekniikkaa liikkeissä hyödynnetäänkin), vaan pääset treenaamaan myös mm. käsipainojen, vastuskuminauhojen ja kahvakuulienkin kanssa. 💪

Nämä tunnit ovat kokemisen arvoisia!

Varaa paikkasi ⤵️

Core & kehonhuolto kesäkurssi
Maanantaisin klo 18:15-19:10
18.5.-8.6.2026 (4 krt) / Miia

https://luhtavilla.fi/liikuntastudio/core-kehonhuolto/

P.S. Kurssi sopii ihan kaikille, koska ohjaaja antaa liikkeistä vaihtoehtoja ja jokainen tekee liikkeet omaan tahtiin ja omaa kehoaan kuunnellen - joko kevyemmin tai kehoa enemmän haastaen. ❤️

10/05/2026

Fysioterapeutti on liikkumisen ammattilainen - etenkin silloin, kun kehossa ei kaikki pelaa aivan optimaalisesti.

FysioLuhtavillassa on koukku loistavia fysioterapeutteja ja nyt saamme Hedvigin taas takaisin rinnallemme myös fysioterapian puolella!

Moni tuntee Hedvigin jo Luhtavillan ryhmien lempeänä ja kannustavana ohjaajana, m***a nyt hänen vastaanotolleen pääsee jälleen varaamaan myös yksilöaikoja äitiysloman jälkeen.

Jos kaipaat fysioterapeutin tukea liikunnan aloittamiseen, kuntosaliharjoitteluun tai vaikka juoksusta aiheutuvien vaivojen selättämiseen, kannattaa ehdottomasti kääntyä Hedvigin puoleen!

Hedvig on fysioterapeutti, personal trainer, pilatesohjaaja ja juoksuvalmentaja. Hedvigille voit varata ajan niin tukija liikuntaelimistön fysioterapiaan kuin äitiysfysioterapiaankin!

Hedvigin vastaanotolla yhdistyvät kehon toiminnan ymmärtäminen, selkeä ohjaus ja käytännönläheinen ote – olipa tavoitteenasi kivuttomampi juoksu, tekniikan kehittäminen tai kehon kuntouttaminen.

Varaa aika vastaanotolle Leppävaaraan:
https://luhtavilla.fi/fysio/ajanvaraus/

Osoite

Timpurinkuja 3
Espoo
02650

Puhelin

+358504639366

Nettisivu

http://www.luhtavilla.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Luhtavilla - Liikunta & Fysio :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Luhtavilla - Liikunta & Fysio :lle:

Luhtavilla - Liikunta & Fysio