Happyliikunta - Yoga with Anja

14/09/2026

LEMPEÄ JOOGA & KEHONHUOLTO – ALKEISKURSSI

Ke 16.9.–7.10.2026 klo 11–12 (4 kertaa)
Laaksolahden monitoimitalo, Espoo
Paikan päällä, livestreamina tai videotallenteelta
59 € / 4 kertaa

HUOM! 4 kertaa 59 € – vain 5 paikkaa uusille osallistujille!

Haluatko pitää kehosi vahvana, joustavana ja toimintakykyisenä mahdollisimman pitkään? Nyt voit liittyä mukaan Happyliikunnan lämminhenkiseen keskiviikkoryhmään, joka on kokoontunut jo monen vuoden ajan.

Kurssi sopii senioreille, aloittelijoille, etä- ja vuorotyöntekijöille, opiskelijoille, työttömille sekä kaikille, joille päiväaikainen liikunta sopii. Tärkeintä on halu pitää huolta omasta hyvinvoinnista.

Pienet jäykkyydet, kolotukset tai ikä eivät estä liikkumasta. Harjoittelemme oman kehon lähtökohdista ja jokaiselle löytyy sopivia vaihtoehtoja. Tärkeintä on halu pitää itsestään huolta.

Vahvistamme lihaksia ja tuemme arjen toimintakykyä. Harjoittelemme liikkuvuutta, venyttelyä ja tasapainoa sekä rauhoitumme hengityksen ja rentoutumisen avulla.

Liikut omaan tahtiisi mukavassa, kannustavassa ryhmässä. Ei suorittamista – vaan hyvää oloa ja samanhenkisiä ihmisiä!

Poissaolon voit korvata toisessa ryhmässä tai harjoitella videotallenteelta kotona.

Varaa oma paikkasi! Lähetä Anjalle sähköpostia, soita tai laita tekstiviesti.

[email protected]
0400 854 939

Saat ilmoittautumisen jälkeen vahvistuksen ja laskun.

Vakioasiakkaat osallistuvat samalla ryhmällä kausikortilla tai 5 kerran sarjakortilla.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

13/09/2026

10/09/2026

Heippa!

Ootko tänään jo liikkunut?

Pieni aamujumppa herätä keho ja mieli 💪🏼☀️🧘🏼

Käydä aamulla 5 minuuttia omaan hyvinvointiin. Saat hyvään startti päivään 😀🙌🏼💚

Kokeile ;)

09/09/2026

🌿 LEMPEÄ JOOGA & KEHONHUOLTO – ALKEISKURSSI ESPOOSSA / Laaksolahti

Haluatko pitää kehosi hyvässä kunnossa ja nauttia aktiivisesta arjesta mahdollisimman pitkään?

Nyt sinulla on mahdollisuus liittyä mukaan Happyliikunnan lämminhenkiseen keskiviikkoryhmään! Ryhmämme on kokoontunut jo monen vuoden ajan, ja avaamme 5 paikkaa uusille osallistujille neljän kerran alkeiskurssille.

Tämä kurssi on sinulle, joka haluat pitää huolta terveydestäsi, ylläpitää liikkuvuutta ja voimaa sekä löytää arkeen säännöllisen, hyvää oloa tuovan liikuntahetken.

Kurssi sopii senioreille, aloittelijoille, etä- ja vuorotyöntekijöille, opiskelijoille, työttömille sekä kaikille, joille päiväaikainen liikunta sopii. Olitpa eläkkeellä, työelämässä tai palaamassa liikunnan pariin tauon jälkeen, olet lämpimästi tervetullut. Tärkeintä ei ole ikä tai lähtökunto, vaan halu pitää huolta omasta kehosta, toimintakyvystä ja hyvinvoinnista.

Pienet jäykkyydet, kolotukset tai ikä eivät estä liikkumasta. Harjoittelemme oman kehon lähtökohdista ja jokaiselle löytyy sopivia vaihtoehtoja. Tärkeintä on halu pitää itsestään huolta.

💛 Mitä saat neljän viikon aikana?

🌿 Lempeää lihasvoimaharjoittelua, joka tukee ryhtiä ja arjen toimintakykyä
🌿 Venyttelyä ja liikkuvuutta, jotta keho pysyy joustavana
🌿 Tasapaino- ja kehonhallintaharjoituksia, jotka tuovat varmuutta liikkumiseen
🌿 Rauhallista hengitystä ja rentoutumista palautumisen tueksi
🌿 Mukavan, kannustavan ryhmän ja oman hyvinvointihetken keskelle viikkoa

Tunneilla ei tarvitse suorittaa tai verrata itseään muihin. Jokainen liikkuu omaan tahtiinsa, ja harjoituksista löytyy vaihtoehtoja erilaisille kehoille. Mukana on samanhenkisiä ihmisiä, jotka haluavat pysyä aktiivisina, pitää huolta itsestään ja nauttia liikunnasta hyvässä seurassa.

Tavoitteena ei ole täydellinen jooga-asento, vaan keho, joka palvelee sinua hyvin myös tulevina vuosina.

📅 Keskiviikkoisin 16.9.–7.10.2026 klo 11–12 (4 kertaa)
📍 Laaksolahden monitoimitalo, Lähdepurontie 2
02720 Espoo
💻 Osallistu paikan päällä, livestreamina tai videotallenteelta
💛 Kurssihinta 59 €
🎟️ 5 paikkaa uusille osallistujille

Jäikö jokin kerta väliin? Voit korvata poissaolon toisessa ryhmässä tai tehdä harjoituksen videotallenteelta kotona.

👉 Varaa oma paikkasi nyt ja tule mukaan!

Lähetä sähköpostia Anjalle, soita tai laita tekstiviesti:

✉️ [email protected]
📞 040 0854939

www.happyliikunta.com

Saat ilmoittautumisen jälkeen vahvistuksen ja laskun maksua varten.

Tule kokemaan, kuinka hyvältä lempeä ja monipuolinen liikunta voi tuntua – ja kuinka mukavaa on pitää huolta itsestään yhdessä muiden kanssa. Olet lämpimästi tervetullut! 💛
t. Anja ja Happyliikkujat

Happyliikunnan vakioasiakkaat osallistuvat samalla ryhmällä kausikortilla tai 5 kerran sarjakortilla.

09/09/2026

💪 MIESTEN KEHONHUOLTO – KOKEILE 10 €

Onko selkä jäykkä, hartiat jumissa tai liikkuminen tuntuu kankealta?

Haluaisitko liikkua vetreämmin ja tuntea olosi rennommaksi arjessa? Tule mukaan miesten omaan kehonhuoltoryhmään Laaksolahdessa.

Jäykästä ja jumisesta olosta kohti vetreämpää, vahvempaa ja rennompaa kehoa – omaan tahtiin.

Tunnilla tehdään käytännönläheisiä liikkuvuusharjoituksia, venytyksiä ja kehoa vahvistavia liikkeitä. Huollamme erityisesti selkää, hartioita, lonkkia ja jalkoja.

Sinun ei tarvitse olla notkea tai hyvässä kunnossa aloittaaksesi. Harjoittelet oman kuntosi mukaan, eikä aiempaa kokemusta tarvita. Tunnelma on rento, eikä tarvitse suorittaa. 😊

Kankeus ei ole este – se on hyvä syy tulla mukaan! 😉

🗓️ Keskiviikkoisin klo 18–19
📍 Laaksolahden monitoimitalo, Espoo
💶 Uuden asiakkaan kokeilukerta vain 10 €

Mukaan tarvitset vain oman maton ja rennot vaatteet.

👉 Tule kokeilemaan, miltä tuntuu antaa keholle tunti omaa aikaa.

Varaa paikkasi: www.nettiaika.fi/happyliikunta

Ajanvaraus

07/09/2026

🌻 Pieni mindfulness-hetki arkeen

Pysähdy hetkeksi ja anna itsellesi pieni tauko.

Valitse läheltäsi kukka, kasvi tai jokin muu kaunis luonnon yksityiskohta. Katso sitä rauhassa ja hengitä omaan tahtiisi.

Mitä värejä ja muotoja huomaat? Löydätkö pieniä yksityiskohtia, joita et ensin nähnyt? Entä millainen tuoksu siinä on?

Toivon sinulle virkistävää ja iloista viikon alkua! 💛

Pidä huolta itsestäsi. Ja jos kaipaat arkeesi ryhmän tukea, tsemppiä ja hyvän olon liikuntahetkiä, olet lämpimästi tervetullut mukaan Laaksolahden tunneillemme.

Aikataulu ja ilmoittautuminen: www.happyliikunta.com

06/09/2026

Hyvää yrittäjän päivää – vähän jälkikäteen! 💛

Yli 15 vuotta yrittäjänä, ja edelleen yksi asia, jota yrittäjyydessä rakastan, on vapaus. Vapaus tehdä työtä, josta pidän – m***a myös vastuu muistaa pitää huolta omasta hyvinvoinnista.

Minulle yksi tärkeimmistä voimavaroista on luonto. 🌿 Liikkuminen, ulkoilu ja luonnossa oleminen antavat minulle valtavasti energiaa ja hyvää mieltä.

Happy Liikunnan ajatus ”Liiku ilolla” kuvaa oikeastaan aika hyvin myös omaa tapaani elää. 💚 Liikun, koska siitä tulee hyvä olo – ja aina kun mahdollista, suuntaan ulos ja luontoon.

Tänä viikonloppuna nautittiin upeasta pyöräretkestä ihan täällä Espoon lähialueilla. 🚲☀️ Välillä unohtuu, kuinka paljon kaunista löytyy aivan läheltä!

Ja kun saan itse luonnosta, liikkeestä ja tällaisista päivistä energiaa, sitä on ihana jakaa taas eteenpäin teille tunneillani. 🧘‍♀️

Kiitos teille, ihanat asiakkaani, kun tulette tunneilleni ja olette kulkeneet mukana. ❤️ Parhaita hetkiä yrittäjänä ovat ne, kun tunnin jälkeen joku sanoo: ”Olipa ihanaa – tämä teki niin hyvää.” Silloin tiedän taas, miksi tätä työtä teen.

Nähdään ensi viikolla – ja jatketaan liikkumista ilolla! 🌿💚

Anja 🌻
HappyLiikunta

02/09/2026

Tuntuuko kesän jälkeen siltä, että olisi aika saada taas liikettä, voimaa ja vetreyttä kehoon?

Happyliikunnan syystunnit ovat käynnissä Espoon Laaksolahdessa, ja mukaan voi tulla myös nyt. Sinun ei tarvitse olla valmiiksi notkea tai kokenut – tärkeintä on löytää liikuntamuoto, josta juuri sinun kehosi pitää.

Syksyn ohjelmassa on vaihtoehtoja erilaisiin tarpeisiin: Terve selkä -joogaa & kehonhuoltoa, lempeää aamujoogaa, miesten kehonhuoltoa, dynaamista ja vahvistavaa joogaa, Pilatesta sekä Yin–Yang-joogaa.

✨ Uuden asiakkaan kokeilukerta 10 €

Tule kokeilemaan rauhassa ja löydä oma tuntisi.
Joogaa, Pilatesta ja kehonhuoltoa Espoon Laaksolahdessa.

Lämpimästi tervetuloa 🧡
Anja - HappyLiikunta

👉 Katso tunnit ja varaa kokeilukerta: happyliikunta.com

01/09/2026

Kajaktour - Tiistai melonta ☀️
Kiitos

31/08/2026

Hyvää maanantaita naiset ja herrat!
Onko uusi viikko vasta alkanut, m***a selkä on jo jumissa, hartiat kireinä tai mieli kaipaa hengähdystaukoa?

Happy Liikunnan tunneilla vahvistat kehoa, parannat liikkuvuutta ja saat hetken palautua ilman suorittamista.

Syksyn viikkotunnit Laaksolahdessa:

• Ma klo 17.30 Terve selkä -jooga & kehonhuolto
• Ke klo 11 Lempeä aamujooga – myös etänä
• Ke klo 18 Miesten kehonhuolto UUTTA💪❗
• Ke klo 19 Dynaaminen & vahvistava jooga
• To klo 18 Pilates & kehonhuolto
• To klo 19 Yin–Yang-jooga

✨ Uuden asiakkaan tutustumiskerta vain 10 € (liikuntaedut käy)
✨ Et tarvitse aikaisempaa kokemusta
✨ Ota oma jumppamatto mukaan

📍 Laaksolahden monitoimitalo, Lähdepurontie 2, Espoo

👉 Varaa tuntisi: https://nettiaika.fi/happyliikunta