01/06/2023
Kisoihin tasan kuukausi aikaa.
Viisi kuukautta on kulunut siitä kun treenaaminen kisoihin alkoi.
Mitä on tapahtunut ja mitä on tullut tehtyä🤔
Kun vuosi vaihtui ei enää alkoholia ole nautittu, ruokavalio muuttui terveellisemmäksi, enemmän lepoa ja paljon enemmän treeniä.
429 h. On tullut treeniä / 5 kk eli 21,5 h. / kk. Toki joskus paljon enemmän ja joskus vähemmän, luku on keskiarvo…
Painoa on tippunut n. 10% lähtöpainosta, kunto on selkeästi kohonnut.
HRV -arvo on noussut myös n. 10%, tuntemus kestävyydestä, nopeudesta tehosta(tekniikkaan) on myös tuossa linjassa.
Katojen varmuus ja toimivuus on lisääntynyt.
No onhan tietysti miinuksiakin, olkapäät entistä kipeimmät ja tenniskyynerpäät vaivaa myös.
Väsymystä on havaittavissa, m***a onneksi aika hyvin saa nukuttua 7-10 h./vrk.
Psyykkinen valmennus on tuonut luottoa omaan tekemisen ja kun huomaa kehityksen, sekä ”vanhat pohjat” joihin voi nojata pienissä vastoinkäymisissä niin hyvin menee…
Nyt 4 viikkoa kaivetaan lisää nopeutta ja viimeisiä tehoja katoihin.
Ottelua en juuri ole ehtinyt/pystynyt treenaamaan olkapäiden kipuiltua niin voimakkaasti lyhyemmänkin ottelutreenin jälkeen. No sarjapaino on kohdillaan -75 kg ja sitten kisoissa vaan nautiskellaan ottelusta kun katasarja on jo käyty edellisenä päivänä…
