Personal Training Ismo Ankkuri

13/04/2019

Päivitellääs tännekin jotain

15 min hauistreeni

4x7+7+7 tangolla
3x8 käsipainoilla yhtäaikaa+mutkatangolla 15
2x8+8 käsipainoilla yhtäaikaa normaaliotteella+yhtäaikaa hammerotteella (yht 16 toistoa per sarja)
2x8+8 käsipainoilla vuorotahtiin normaaliotteella+hammerotteella (yht 32 toistoa per sarja)

Tämä kaikki 15 minuuttiin

Sopii esim. Treenin loppuun tehtäväksi

12/09/2018

Treeni-ohjelmaa vailla? Täältä löytyy joka lähtöön👊 ota yhteyttä ja kysy lisää 0445858043 tai [email protected]

02/03/2017

Lajivoimaa💪 pesäpalloilijoiden keskivartaloliike

27/02/2017

Dippiä 40 kilsan lisäpainoilla...💪 meni perille

19/12/2016

Ojentajille massaliike💪 lattiapenkki

04/10/2016

Kiinnostaisiko kaveri/ryhmävalmennus? Kerää porukka 2-5 henkilöä ja lähde 3 kk tehovalmennukseen. Paketti sisältää alkutestaukset, vaihtuvat asiakkaan mukaan räätälöidyt treeniohjelmat, ruokavalion sekä 6 yhteistreeniä jossa olen mukana. Inbody-mittaus (kehonkoostumusmittaus) myös mahdollinen. Koko paketin hinta 500 e. Eli jos kerää sen 5 henkilöä niin vain 100 e/hlö

30/08/2016

Syyskuun tarjous. 3kk valmennus 250 e. Sis. Vaihtuvat räätälöidyt ohjelmat, ruokavalio, testaukset, ja 6 yhteistreeniä

11/08/2016

02/08/2016

Maajoukkuekarkelot taputeltu. Ens viikolla on hyvä aloittaa duunit.

22/07/2016

Uudet valmennukset alkavat taas elokuun aikana. Hinnat alk. 1kk starttipaketti 99 e, 3kk paketti 150 e/kk ja 5 kk paketti 120 e/kk. Ota yhteyttä ja kysy lisää.

05/05/2016

Vauhtipunnerus 85 kg x3...💪

11/04/2016

Siitä kaveriksi erilainen punnerrusliike, plyo-punnerrus👌