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Fran García Castelló

Casa
España
Zurgena
Fran García Castelló

🎓 Ciencias de la Actividad Física y Deporte.
🎓TAFAD.
🎓Cursando Máster Valoración Funcional del Movimiento.
🧠 Educador físico.
👇 Cuenta Profesional

12/01/2021

Existe una relación entre cadera-pie a través de la Línea Espiral (LE). Si el tibial anterior se encuentra tenso y el peroneo largo elongado va a resultar en un pie invertido, y un peroneo largo corto y un tibial anterior elongado va a resultar en un pie en eversion. Si seguimos la LE podemos relaciona la inclinación de la cadera con la tendencia del pie.

La LE tensa en la parte posterior genera una pelvis en retroversión como un pie en eversion a través de la tensión ascendente entre peroneo largo y su conexión con el bíceps femoral de la misma pierna que se origina en la tuberosidad isquiática.
Igual pasa con la LE tensa en la parte anterior, una pelvis en anteversión genera un pie invertido a través de la tensión ascendente entre tibial anterior y tacto iliotibial (TIT) y su conexión con el tensor de la fascia lata originándose en la espina iliaca antero superior (EAIS).

16/10/2020

🔵TENSOR DE LA FASCIA LATA II🔵

13/10/2020

🔵TENSOR DE LA FASCIA LATA🔵

07/09/2020

🔵MUSCULATURA LOCAL Y GLOBAL🔵

👉La musculatura que rodea nuestra estructura lumbo-pélvica es diferente.

👉 Conocer y diferenciar cada una de ellas será vital para el correcto funcionamiento de la estructura.

👉 Existe musculatura que su función es completsmente distinta entre ellos, pero otra que su trabajo es común e incluso dependiendo de su inserción van a desempeñar un trabajo de manera local o global.

👉 Si tienes alguna duda, puedes consultarla conmigo

01/09/2020

🔵PATRÓN RESPIRATORIO II🔵

👉En relación con la publicación anterior y estableciendo conocimientos de como trabaja el diafragma y la mecánica respiratoria.

👉 Se aborda la mejora del patrón respiratorio a través de los siguientes ejercicios utilizando diferentes estrategias y herramientas.

👉 Los ejercicios propuestos son una muestra dentro de una gran variedad y aparte de un tratamiento analítico, deberá tratarse de manera integral en cualquier movimiento.

👉 Cualquier duda, puedes consultarla conmigo.

26/08/2020

🔵 PATRÓN RESPIRATORIO I🔵

👉La respiración forma parte del entrenamiento, aunque en muchas ocasiones es la gran olvidada.

👉 La correcta ejecución de los ejercicios debe ir acompañada de una respiración armoniosa.

👉 Una respiración profunda es necesaria para sacar el máximo partido a la oxigenación sanguínea.

👉 El diafragma es un músculo espectacular y uno de los pocos músculos transversales que encontramos en nuestro organismo.

👉 Su principal función es la respiración, pero participa de manera directa aumentando la estabilización, el flujo sanguíneo, el retorno venoso y el reflujo gástrico.

👉 Espero haberte ayudado con mi primera entrada. Cualquier duda puedes consultarla conmigo.

25/08/2020

Hola, mi nombre es Fran Castelló.

🎓 Soy graduado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte (CAFD) y Técnico de Animación en Actividades Físico y Deportiva (TAFAD).

🎯 El objetivo que persigo con esta cuenta es aportar valor y conocimiento a lo que toda mi vida me ha rodeado y apasionado como es la actividad física y el entrenamiento.

👦🏻👩🏽‍🦰👴🏽👨‍👩‍👧‍👦 La información va dirigida a cualquier persona que tenga interés en aprender y conocer un poco más acerca del dificil mundo del entrenamiento.

🔜 Me adentró en esta aventura con mucha ilusión y con el único fin de aprender y ayudar a muchas personas. Estoy enamorado de lo que hago y quiero compartir contigo lo que aprendo.

✍ Entre todos daremos la importancia que merece esta profesión y el movimiento en nuestra vida.

Si te interesa, acompañame. 🚶🏽‍♂️

Un abrazo grande a todos. 🤘🏼🤘🏼🤘🏼

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