27/07/2026
🌺 Hridaya mudra, o gesto del corazón.
Los dedos índice y medio están relacionados con nadis que conectan al corazón, y el dedo pulgar cierra el circuito pránico, estimulando y dirigiendo la energía de las manos hacia el espacio de Anahat.
🌠 Efectos
Este mudra tiene beneficios físicos sobre el corazón y ayuda al equlibrio psicológico, sobre todo en situaciones complicadas.
🌌 El espacio del corazón es nuestro centro emocional, y este mudra ayuda a liberar emociones reprimidas y a aliviar la angustia.
Se recomienda usarlo en momentos o épocas de crisis y conflictos emocionales.
🔥 Práctica recomendada
- Lleva tu atención a Anahat, junto a la columna verterbral y a la altura del corazón.
Conecta con su zona reflejo, a esa misma altura en el esternón, y coloca ambas manos con el mudra a uno y otro lado.
Al inhalar, siente como el prana penetra el esternón, y al exhalar lo depositae en Anahat verbalizando un energico YAM, su sílaba semilla.
Reverbera 11 veces.
- Sigue con ambas manos en esa posición junto al pecho, y canta tu mantra preferido el tiempo que consideres.
Siente cómo las manos, a través del mudra, se empapan de la vibración que les transmite tu tórax.
- Descansa en silencio las manos con el mudra en los muslos. Y visualiza un triángulo dorado y vibrante, cuya base son ambas manos con Hridaya mudra, y su vértice el corazón, cuyo espacio poco a poco se ilumina con una luz sanadora..
💖 Lleva ambas manos al pecho y recita tres OM amplios y serenos como agradecimiento a tu propio cuidado, al corazón en ti que late, vibra y trasciende.
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