05/07/2025
¡El poder del sudor! 🙌🏻💪🏻💚
El otro día, subiendo al Puig Campana ⛰️ a plena tarde, con un sol de justicia y 35 grados que no perdonaban, terminé un entreno de 3 horas. Al tocarme la tripa y sentirla fría, lo primero que me vino a la mente fue la absoluta maravilla que es el cuerpo humano. Es increíble cómo, sin darnos cuenta, tenemos a nuestra disposición una caja de herramientas inigualable.
Pensad en esto: todas las marcas de ropa se desviven por encontrar los tejidos más avanzados para correr en verano, ¿verdad? Buscan la transpirabilidad perfecta, la ligereza ideal... Pero, seamos sinceros, por el momento ninguna se acerca ni de lejos a la "prenda" que ya traemos incorporada de serie: ¡nuestra propia piel y sus glándulas sudoríparas!
Aunque seguramente muchos ya lo sabéis porque es fisiología básica, es fundamental recordarlo: el sudor se produce en forma líquida sobre nuestra piel. Al entrar en contacto con el aire, se evapora, ¡y es justo esa evaporación la que rebaja la temperatura de nuestro cuerpo! Este proceso es clave para mantener esa homeostasis natural que necesitamos para funcionar con normalidad, entrenar con salud y rendir al máximo. Por eso, todo lo que facilite ese intercambio térmico entre tu piel y el ambiente es bienvenido para mantenerte fresco.
PD: Entrenar con cabeza es vital. Sal al calor siempre con responsabilidad, siendo consciente de tu capacidad, experiencia y el entorno por el que te mueves. Y sí, esta increíble herramienta de termorregulación que poseemos es entrenable, pero requiere que repongas muy bien fluidos y sales, antes, durante y después de la actividad. ¡Así potencias al máximo tu sistema de enfriamiento natural!
Where the magic happens
