Manu entrenador personal

15/11/2024

14/11/2024

09/09/2023

Ya tengo preparado un video de nuestras nuevas instalaciones por si no las conoces.

Más información 👇

https://personalzaragoza.com

https://www.instagram.com/personalzaragoza/

https://youtu.be/aQSowTsC9SU?t=2

Mira este video para conocer nuestras instalaciones y os servicios que ofrecemos en nuestro centro multidisciplinar de entrenamiento Personal, Fisioterapia ...

12/08/2023

Entrenador personal para una o dos personas exclusivamente. Funciones: -Evaluar el estado físico inicial, necesidades y objetivos de cada persona. -Ayudar a fijar objetivos realistas y...

02/04/2023

Os dejo el primer articulo del Blog de nuestra pagina Web.
Este primero es algo más personal y habla sobre un sueño que se ha hecho realidad. Con mucho trabajo, esfuerzo, años, formación y el apoyo de clientes, amigos y hermanos.
Todas las semana publicaremos artículos breves pero que aporten una información de valor. Todo lo relacionado con nuestros servicios, nuestro trabajo, tendencias, ofertas, ejercicios, alimentación, fisioterapia, ejercicio, estilos de vida saludables……


https://personalzaragoza.com/blogs

02/04/2023

Esta semana por fin ya hemos publicado la pagina web de nuestro nuevo centro de Entrenamiento personal, Fisioterapia y Nutrición. Ahí podéis ver los servicios que ofrecemos, el equipo que lo formamos, tarifas y el blog. Arrancamos ya a mediados de Enero, pero no quería arrancar las redes sociales hasta tener el apoyo de la pagina web. A partir de ahora os iré informando por aquí de nuestros servicios, novedades, presentado al equipo, artículos, post, etc. Un equipo multidisciplinar de Entrenadores, Fisioterapeuta y Nutricionista con el objetivo de dar un servicio más completo a nuestros clientes. Estamos en pleno centro de Zaragoza, en Juan Pablo Bonet 7. Consulta nuestra pagina web y si necesitas alguno de nuestros servicios no dudes en consultarnos.

Puedes seguirnos por Instagram, Facebook y nuestra pagina web. (personalzaragoza)

www.personalzaragoza.com

05/02/2023

Hola amigos y seguidores de mi cuenta.

Hace días que no publico nada en este perfil debido ha que estado trasladándome a mi nuevo local.

Llevo un mes de diciembre y enero muy liado y sin apenas tiempo de publicar nada en redes sociales.

Ahora que parece que ya estoy un poco más liberado de tiempo y adaptado a los cambios, os informo que me he trasladado a un nuevo local muy cerquita de de donde estaba. Estamos en Juan Pablo Bonet 7 y el local se llama Personal. Entre el Paseo de Sagasta y San Juan de la Cruz, en pleno centro de Zaragoza.

Un local más grande, donde puedo atender a más clientes y donde incluyo nuevos servicios de fisioterapia y nutrición con personal sanitario.

He ampliado la plantilla con un entrenador personal más, para poder atender a más clientes. Cosa que no podía hacer desde hace tiempo al no tener ya horas disponibles.

Seguimos dedicados al entrenamiento personal en formato individual o duo. Creemos que es la manera mejor de dar una atención personalizada y centrarnos en los objetivos del cliente. Ahora con el apoyo, si es necesario, del fisio y el dietista. Así damos un servicio más integral.

Dejo de publicar en esta de manuentrenadorpersonal y ahora encontrareis toda la información del nuevo local en la de Personal Zaragoza y también en Instagram

Estoy terminando la pagina web, preparando un reportaje de fotos, y os iré informado de los servicios y demás temas relacionados con nuestro trabajo. En breve empezaré las publicaciones en personalzaragoza. Todo llega.

Daros las gracias a todos los que me habéis seguido y dado trabajo como manuentrenadorpersonal e invitaros a que sigáis haciéndolo en mi nueva etapa.

¡¡Gracias!!

Personal Zaragoza

06/12/2022

La fuerza de voluntad se puede entrenar y mejorar igual que mejoramos nuestros niveles de fuerza, flexibilidad, coordinación y el resto de capacidades físicas. Solo hay que entrenarla.

Una vez que tienes claro lo que quieres conseguir y tienes un plan para llevarlo a cabo, solo te queda pasar a la acción.

Una manera de entrenarla, es no saltarse los entrenamientos. Si lo haces, debilitaras tu fuerza de voluntad y será más fácil que abandones. Sin embargo, cada vez que haces lo que tienes que hacer, la fortaleces. Hará que nuestra fuerza de voluntad sea todavía más grande y que aumente nuestro compromiso con el objetivo que nos hemos propuesto.

Y recuerda, si alguna vez fallas, es normal, somos seres humanos y hay que aceptar que a veces fallamos. No tires la toalla. No seas demasiado duro contigo y perdónate. Retoma tu rutina de nuevo y eso te ayudara a continuar con más motivación y más fuerza.

06/12/2022

Estoy hablando de perdida de grasa y la mejora de la composición corporal, es decir, la relación entre el tejido graso y el magro.

La perdida de grasa depende de muchos factores, multifactorial. Pero hay tres pilares básicos que debemos respetar si queremos perder grasa de manera saludable.

Uno es el Déficit Calórico. Básicamente quiere decir que tienes que comer menos calorías de las que gastas. Si no se cumple, es imposible perder grasa.

Otro de los imprescindibles, es el entrenamiento de fuerza. Nos ayudara a evitar la perdida de masa muscular y de fuerza. Es cierto que el cardio va a ayudar a aumentar el déficit calórico, pero si se utiliza como estrategia única, sin combinarlo con el entreno de fuerza, se pierde también masa muscular y nuestro metabolismo se ralentiza.

El tercero y muy relacionado con el anterior, es comer suficiente proteína. Para evitar la perdida de masa muscular, hay que comer suficiente proteína. En una alimentación con deficit calórico, aún es más importante. Además es un nutriente que aporta mucha saciedad a nuestra dieta.

Como he dicho antes, no solo depende de estos tres factores, pero son tres innegociables en un programa de perdida de grasa.

04/12/2022

En el gimnasio, en el parque, en casa…, con tu propio peso, en suspensión, con un fitball, con una goma, con un bosu, banco, polea, barra o mancuernas. Podemos realizar el mismo movimiento y trabajar los mismos grupos musculares, en este caso los músculos de empuje, con diferentes materiales y en diferentes lugares.

Para aumentar la fuerza necesitamos aplicar el principio de progresión y de sobrecarga. Con estos materiales y la progresión adecuada podemos ir aumentando el estimulo que reciben nuestros músculos.

03/11/2022

Si has decidido aplicar un cambio en tu vida, no lo pospongas al lunes, a primeros de mes o al cambio de año. Ese es uno de los motivos que ocasiona que fracases antes de intentarlo.

Nuestro numero de días es limitado. Cada vez que decimos esta frase: “Mañana empiezo” estamos despreciando uno de esos días y acabamos en la villa de nunca jamás.

¡¡El momento perfecto es AHORA!!