29/08/2022
VOY A CROSSFIT A REVENTARME 🙄🙄🙄
OJO, sobre todo Masters +35 +40 +45 +50....
Es importante que sepas que CrossFit a alta o muy alta intensidad no es sostenible eternamente, incluso a los 20 hay que saber muy bien cómo gestionar cualquier deporte. Ningún levantador, ni atleta puede mantener un ritmo de extrema intensidad todos los días de la semana, ni en carga, ni en volumen, ni en repetición de mismos grupos musculares sin compensar...
¿Tu programa cumple esos criterios?:
1- ¿Trabajas varias sesiones a la semama sin carga axial?¿Sabes cómo trabajar sin forzar siempre tu columna, caderas, rodillas, hombros...sin forzar ese eje?
2- ¿Trabajas en varios planos de levantamiento?
3- Haces trabajo de compensación y semanas de descarga
4- Un entrenador veterano revisa personalmente mis entrenamientos, programación, movimientos... (o simplemente mi guía es una app)
5- ¿Revisas periódicamente tu pulso nada más levantarte, el color de tu o***a, calidad del sueño, niveles de cortisol, etc.?
6- Algún profesional chequea tu alimentación o has recibido educación nutricional para alimentarte o tomar suplementos...
Si no te suenan estas cosas, o has respondido simplemente no a una de ellas, no estas entrenando como deberías. Por desgracia tu cuerpo no es eterno y es mejor que recibas guía....
Nadie en España iguala la experiencia de CrossFit Zaragoza .Nuestro entrenador jefe cuenta con más de 45 años, 18 de ellos practicando CrossFit y otros 15 en deporte de alta rendimiento. En CrossFit ZGZ conocemos como adaptar el cuerpo según cumplas décadas en este deporte, sabemos muy bien cómo enseñarte...
Si quieres entrenar y aprender a tratar tu cuerpo como una máquina en mejora constante, respetando y reforzando sus estructuras y su química, no lo dudes, aquí nos tienes....
