M.Durán Fitness & Health

01/11/2023

27/10/2023

⚠️ ¿ ENTRENAS LA MOVILIDAD? ⚠️

📍ANTES DE LEER EL POST… "SITÚATE"

💔 No hago deporte
🏋️‍♂️ Sólo entreno fuerza
🏃‍♀️ Sólo entreno cardio
🥇 Entreno "todas" las capacidades
😖 Tengo dolores (espalda, lumbar, cadera…)

⁉️ SEAS QUIEN SEAS, estás en un punto de los anteriores…

NO tengo una🔮que adivina, pero sí que sé que NO trabajas tú movilidad.

❌ Todavía no sabes cuáles son algunos de sus beneficios⁉️

⬇️⬇️⬇️⬇️

🔘Reduce riesgo de lesiones

🔘Mejora la flexibilidad

🔘Aumenta el rendimiento del entrenamiento de fuerza

🔘Mejora la agilidad en acciones cotidianas

SEAS QUIEN SEAS invierte en SALUD❤️‍🩹

27/10/2023

⚠️ *¿ENTRENAS LA MOVILIDAD?* ⚠️

📍ANTES DE LEER EL POST… "SITÚATE"

💔 No hago deporte
🏋️‍♂️ Sólo entreno fuerza
🏃‍♀️ Sólo entreno cardio
🥇 Entreno "todas" las capacidades
😖 Tengo dolores (espalda, lumbar, cadera…)

⁉️ *SEAS QUIEN SEAS* , estás en un punto de los anteriores…

NO tengo una🔮que adivina, pero sí que sé que NO trabajas tú *movilidad* .

❌ Todavía no sabes cuáles son algunos de sus *beneficios* ⁉️

⬇️⬇️⬇️⬇️

🔘Reduce riesgo de *lesiones*

🔘Mejora la *flexibilidad*

🔘Aumenta el rendimiento del entrenamiento de *fuerza*

🔘Mejora la *agilidad* en acciones cotidianas

*SEAS QUIEN SEAS* invierte en *SALUD* ❤️‍🩹

23/10/2023

🏋️‍♂️SORTEO FITNESS‼️‼️‼️

M.Durán F&H en colaboración con sortea un bono de 4 sesiones de entrenamiento personal con Valoración Inicial.

¿Cómo participo? ⬇️⬇️⬇️

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🔸Comparte la historia en tu perfil y menciona a (manda captura si tienes la cuenta privada)

🔸Menciona mínimo a 3 personas diferentes.

🟣 El resultado será público el día 29 de Octubre. El sorteo será aplicable a sesiones ya establecidas en calendario.

🟣 Puedes ceder tu premio si eres ganador/a a tu amigx o familiar favorito🥰

MUCHA SUERTE 🍀

01/10/2023

¡Bienvenid@s!👋🏻

Para los que no me conozcáis, me llamo María Durán Marco. Soy graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte desde 2018 y colegiada nº 69.114 en el COLEFA.

Mi trayectoria profesional se ha desarrollado en varias direcciones, desde el rendimiento deportivo a la readaptación de lesiones, abordando también actividades deportivas con niños y mayores.

📍Actualmente, mi actividad laboral está enfocada en el ámbito de la salud. Realizo entrenamientos personales adaptados a todo tipo de personas, individuales y en pareja. También imparto clases de pilates y suelo pélvico en dos clínicas de fisioterapia, en Zaragoza ( ) y en Pinseque ( ).

En esta cuenta podrás encontrar información útil para tus entrenamientos y rutinas, así como datos interesantes relacionados con la salud y el deporte. 🍏 🏋🏼‍♀️

Si estás interesad@ en mejorar tu salud incluyendo una rutina deportiva en tu día a día, infórmate sin compromiso.

Nos vemos pronto 💪🏼

01/10/2023

¿Escuchas a tu cuerpo? 🧐

➕Tener dolor de espalda en tu día a día, NO es lo normal‼️

➕Sentarte y no poder mantener una postura erguida, NO es lo normal‼️

⚠️ Normalizar las molestias físicas, la falta de movilidad de tu cuerpo o la dificultad de mantener el equilibrio, es un hecho cada día más frecuente.

🏋🏼‍♀️Un entrenamiento personal bien enfocado, debe tener en cuenta todos estos aspectos.

🫀Tengas la edad que tengas, invierte en salud.

📞📲 601 500 284