03/06/2026
4️⃣ actitudes para evitar 4️⃣ problemas en senderismo - MONTAÑA SEGURA
En senderismo es frecuente infravalorar los peligros asumidos, y por ello os animamos a tomar estas 4 actitudes para evitar estos 4 problemas:
🗺️ PROBLEMA 1: Extravíos y desorientaciones
🗺️ ACTITUD 1: llevar y saber leer un mapa. Aprender a usar el GPS del teléfono móvil y llevar el track del recorrido y la cartografía descargada para poder seguirlos cuando se pierda la cobertura de datos (off-line).
❌🧗♀️ PROBLEMA 2: Enriscamientos
❌🧗♀️ ACTITUD 2: mantenerse atento a seguir sobre el camino y si no lo vemos, parar y volver sobre nuestros pasos hasta encontrar de nuevo el camino. Normalmente las actividades de senderismo tienen un "camino claro". Si no sigues el camino, no avances: es mejor darse la vuelta y buscarlo.
💧 PROBLEMA 3: Agotamientos y deshidrataciones
💧 ACTITUD 3: Conocer algún horario parcial para nuestro recorrido, y así poder valorar si vamos sobre el horario previsto o con excesivo retraso). Mantener una muy *buena hidratación (llevar mínimo 1,5 l por persona* en la mochila) y madrugar para evitar las horas de más calor.
🥾 PROBLEMA 4: Esguinces y torceduras
🥾 ACTITUD 4: Llevar siempre un calzado con suela específica para la montaña, mejor si es bota y llevamos también el tobillo protegido. No llegar a un cansancio extremo, ya que a más cansancio, más torpes somos: elegir una actividad adecuada para nuestra forma física).