Centro de yoga Verónica Llera

06/06/2026

29/05/2026

Durante mucho tiempo pensé que el camino espiritual estaba fuera.

En una nueva terapia, en una formación, en una práctica diferente o en alguien que parecía tener respuestas que yo todavía no había encontrado.
Y no me malinterpretéis. Muchas de esas cosas me ayudaron.

Los libros me acompañaron en momentos importantes. El yoga me enseñó a escucharme de otra manera. Y algunas personas aparecieron justo cuando necesitaba una mirada diferente sobre la vida.

Todo eso tuvo valor.

Pero con el tiempo comprendí algo importante: nadie puede caminar por ti.

Pueden acompañarte, inspirarte y mostrarte una puerta. Pero quien tiene que cruzarla eres tú.

A veces buscamos tanto fuera que terminamos alejándonos de nosotros mismos. Y ahí aparece una de las trampas más sutiles del camino: creer que la respuesta está siempre en otro sitio, en otra técnica, en otra búsqueda, en otro lugar.

Hasta que un día entiendes que todo aquello que buscabas fuera solo intentaba llevarte de vuelta a ti. Porque el verdadero camino espiritual no consiste en acumular más herramientas. Consiste en utilizar esas herramientas para recordar quién eres.

Todo lo demás acompaña.

El camino, en realidad, siempre ha sido hacia dentro.
#ᴘᴀʀᴀᴛɪ

18/05/2026

RESPIRACIÓN PARA CALMAR NÁUSEAS, SOFOCOS Y ANSIEDAD.

Sitali es una respiración refrescante que ayuda a regular el sistema nervioso y reducir la sensación de calor interno.

Está especialmente indicada en:

– náuseas durante el embarazo
– pacientes en tratamiento oncológico (para aliviar efectos secundarios)
– bajadas de tensión
– menopausia y sofocos

También es útil cuando sientes que tu cuerpo o tu mente están “demasiado calientes”.

Solo necesitas parar… y volver a tu respiración.

Inhala por tu boca ( en forma de "O") y exhala por tu nariz. Haz 5 repeticiones.

(Consulta siempre con tu profesional de salud en caso de duda).

17/05/2026

Escribe la palabra ANSIEDAD en comentarios o pídemelo por mensaje directo y te envío el vídeo completo.🤍

16/05/2026

AMOR PROPIO

13/05/2026

RECUERDA...

12/05/2026

Escribe la palabra DORMIR en comentarios o pídemelo por mensaje directo y te envío el vídeo completo 🤍

12/05/2026

*CUANDO CRECER SIGNIFICA OLVIDARTE DE TI*

¿En qué momento empezamos a sentir culpa por cuidarnos?

De niños no lo cuestionamos. Un niño se escucha, se busca, se aparta cuando lo necesita y vuelve cuando quiere. Se conecta con otros, sí, pero también se respeta a sí mismo sin explicaciones.

Entonces… ¿en qué momento nos desconectamos de eso?

Crecemos y empezamos a hacer lo que se espera. Decimos que sí cuando queremos decir que no. Nos adaptamos para encajar, para gustar, para que nos quieran un poco más. Con la familia, con las amistades, con el trabajo… vamos cumpliendo expectativas mientras vamos dejando en pausa lo nuestro.
Y así pasan los años.

Un día te das cuenta de que has conseguido cosas: títulos, responsabilidades, incluso estabilidad… pero por dentro hay algo que no encaja. Algo se siente vacío. Como si hubieras estado cuidando de todos menos de ti.
Y quizá no fue por falta de tiempo, sino por ir olvidando lo más básico: regarte a ti primero.

Porque nadie puede florecer si no cuida sus raíces. Nadie puede sostener a otros si se ha ido dejando caer por dentro.
Y aun así, nos enseñaron lo contrario: a dar sin medida, a aguantar, a no fallar, a no decepcionar.
Pero… ¿a qué precio?

Tal vez el verdadero aprendizaje no sea hacerlo todo, sino empezar a volver a uno mismo sin culpa. Recordar que cuidarte no es egoísmo, es amor. Es el lugar desde donde todo lo demás puede sostenerse.