16/06/2026
Todo movimiento complejo se construye desde una base sólida.
En esta sesión trabajamos las progresiones de Kipping y Butterfly Pull-Up, empezando por identificar correctamente las posiciones de Hollow y Arch en el suelo para entender cómo debe moverse el cuerpo sin perder tensión ni caer en una hiperextensión.
Desde ahí trasladamos esos patrones a la barra, aprendiendo primero el swing del Kipping, donde el ritmo se mantiene constante, para después introducir el Butterfly, que requiere un cambio de ritmo más marcado entre el Hollow y el Arch.
Poco a poco añadimos el tirón del Pull-Up y aumentamos la amplitud del movimiento hasta conseguir una mecánica más eficiente.
Porque el movimiento que nos une no es solo el que vemos al final, sino todo el aprendizaje que hay detrás de cada repetición.
