Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 14:00

Pombalfit

Casa
España
Vivero
Pombalfit

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Pombalfit, Entrenador personal, Vivero.
(3)

17/06/2026

🚨 Deja de pensar que necesitas caminar una hora cada día para perder grasa.
Caminar es una herramienta fantástica para tu salud, pero si tu objetivo es transformar tu cuerpo después de los 40, hay algo que no puede faltar: 💪 El entrenamiento de fuerza.
Esta rutina de solo 20 minutos te ayudará a:
✨ Quemar calorías
✨ Mantener y desarrollar masa muscular
✨ Mejorar tu metabolismo
✨ Ganar fuerza y energía para tu día a día

💛 Si tienes poco tiempo, prioriza ejercicios que hagan trabajar a todo tu cuerpo y te ayuden a construir músculo.
📌 Guarda esta rutina para hacerla esta semana y cuéntame: ¿eres más de caminar o de entrenar fuerza?
Compártela con esa amiga que quiere empezar a perder grasa
Y comenta QUIERO y te cuento por donde empezar para conseguir resultados reales.

Te invito a unirte a mi reto “Transforma tu Cuerpo en 28 Días”.

Aprenderás a entrenar fuerza desde casa de forma sencilla y eficaz, y a alimentarte correctamente después de los 40 para ganar masa muscular, fortalecer tus huesos y perder grasa.
👉Inscríbete a través del enlace de mi perfil. ¡Te espero!

17/06/2026

¿Sientes que en tu día a día no llegas a la cantidad de proteinas que tu cuerpo necesita?
Este post es para ti.

Recuerda que dentro de mi plan transfórmate te ofrezco una guía completa para conseguir resultados reales, duraderos y eficaces.
Aprende a comer de manera saludable y dale a tu cuerpo la energía que necesita.

❤️Guarda este post para tenerlo en cuanto cuando sientas que no llegas a la proteína que necesitas.
👉Compártelo con esa amiga que sabes que le vendría bien
✍️Y comenta QUIERO si quieres que te cuente como transformar tu cuerpo después de los 40.

Te invito a unirte a mi reto “Transforma tu Cuerpo en 28 Días”.

Aprenderás a entrenar fuerza desde casa de forma sencilla y eficaz, y a alimentarte correctamente después de los 40 para ganar masa muscular, fortalecer tus huesos y perder grasa.
👉Inscríbete a través del enlace de mi perfil. ¡Te espero!

16/06/2026

💪✨ ¿Quieres unos brazos más definidos, tonificados y fuertes?

Muchas mujeres se centran solo en perder peso pensando que así desaparecerá la flacidez de los brazos.
Pero la realidad es que para conseguir unos brazos más firmes necesitas algo más:
👉 Entrenamiento de fuerza
👉 Proteína suficiente
👉 Constancia
Estos ejercicios te ayudarán a trabajar la musculatura de los brazos y a ganar tono muscular para que se vean más definidos y fuertes.

❤️Guarda este post para tu próximo entrenamiento y empieza a construir unos brazos más fuertes desde hoy.
👉Compártelo con esa amiga que quiere eliminar la flacidez de sus brazos
✍️Comenta QUIERO y te cuento como empezar a conseguir resultados reales después de los 40

Te invito a unirte a mi reto “Transforma tu Cuerpo en 28 Días”.

Aprenderás a entrenar fuerza desde casa de forma sencilla y eficaz, y a alimentarte correctamente después de los 40 para ganar masa muscular, fortalecer tus huesos y perder grasa.
👉Inscríbete a través del enlace de mi perfil. ¡Te espero!

16/06/2026

¿Quién dijo que comer sano tiene que ser aburrido? 😍
Hoy te comparto esta ensalada riquísima que te ayudará a perder esa grasa abdominal y que puedes preparar en pocos minutos en casa:

Perfectas para una comida ligera, una cena rápida o como entrante antes de tu plato principal.

👇Guárdala para probarla un día de estos
❤️Compártela con esa amiga a la que le encantará
✍️Y comenta RECETA si quieres que te pase 5 recetas de cenas para bajar la grasa abdominal.

Te invito a unirte a mi reto “Transforma tu Cuerpo en 28 Días”.

Aprenderás a entrenar fuerza desde casa de forma sencilla y eficaz, y a alimentarte correctamente después de los 40 para ganar masa muscular, fortalecer tus huesos y perder grasa.
👉Inscríbete a través del enlace de mi perfil. ¡Te espero!

15/06/2026

🔥 ¿Quieres reducir los rollitos de la espalda y verte más tonificada?
Hay algo que debes saber:
❌ No existen ejercicios que eliminen grasa de una zona concreta.
Pero sí puedes fortalecer y tonificar la musculatura de tu espalda mientras trabajas para perder grasa de forma global.
Estos 3 ejercicios son perfectos para ello 💪

Recuerda: los resultados no dependen solo del ejercicio.
La combinación de entrenamiento de fuerza, una alimentación adecuada y constancia es lo que realmente transforma tu cuerpo.
💛 Especialmente después de los 40, mantener y desarrollar masa muscular es una de las mejores inversiones que puedes hacer por tu salud y tu metabolismo.
¿Cuál de estos ejercicios vas a probar primero? 👇
Guarda este vídeo y hazlo varias veces a la semana
Compártelo con esa amiga que quiere eliminar la grasa de esa zona
Comenta QUIERO y te cuento como empezar a transformar tu cuerpo.

14/06/2026

✨ Hace 6 años tomé una decisión que me daba mucho miedo… pero que acabaría cambiando mi vida por completo.

Dejé atrás mi vida porque sentía que algo me faltaba. Sabía que quería dedicarme a ayudar a otras personas a sentirse mejor consigo mismas, a recuperar su energía, su confianza y su bienestar.

No fue un camino fácil.
👉 Hubo dudas, incertidumbre y momentos en los que parecía más sencillo volver a lo conocido.
Pero hoy puedo decir que fue una de las mejores decisiones que he tomado.

Gracias a ese paso, he podido ayudar a miles de mujeres a transformar su cuerpo, recuperar fuerza, perder grasa, sentirse más seguras y volver a reconocerse frente al espejo. ❤️
Y esto es precisamente lo que hago cada día a través de mi plan Transfórmate.

Un método diseñado para mujeres +40 que quieren:
✅ Perder grasa sin dietas extremas.
✅ Reducir la hinchazón y la barriga de la menopausia.
✅ Recuperar fuerza y tonificar su cuerpo.
✅ Tener más energía y sentirse mejor cada día.
✅ Crear hábitos que realmente puedan mantener.

Porque transformar tu cuerpo va mucho más allá de un número en la báscula. Se trata de volver a sentirte fuerte, capaz y orgullosa de ti misma.
✨ Si tú también quieres empezar a transformar tu cuerpo, tu energía y tu vida conmigo y con mi Método Transfórmate...
Comenta “QUIERO” y te envío toda la información. 💪❤️

14/06/2026

Tengo 47 años, y hasta que no dejé de hacer ciertas cosas no conseguí perder grasa.

Durante mucho tiempo pensé que estaba haciendo todo bien… pero mi cuerpo no cambiaba.
Comía “sano”, intentaba entrenar, caminaba más… y aun así la grasa seguía ahí 😩
Hasta que entendí algo clave después de los 40.
Cuando dejé de hacer esto y empecé a entrenar con estrategia, mi cuerpo empezó a responder de verdad 💥
✔️ Más fuerza
✔️ Mejor energía
✔️ Menos grasa
✔️ Más tono muscular

Después de los 40 no funciona “hacer más”… funciona hacerlo mejor 💛
👇 Cuéntame:
¿Te está pasando algo parecido?

Guárdate este video para acordarte siempre y aplicarlo en tu día a día
Compártelo con esa amiga a la que le vendría genial saber estas cosas
Comenta QUIERO si quieres que te cuente las bases para conseguir resultados reales.

13/06/2026

🔥 ¿Quieres endurecer la cara interna de las piernas y bajar barriga con un solo ejercicio?
Sí, es posible… pero no es cualquier ejercicio.
La clave está en elegir movimientos que activen grandes grupos musculares, aceleren tu metabolismo y trabajen el core al mismo tiempo.
💥 Cuando entrenas bien (no más, sino mejor), tu cuerpo cambia.
✔ Piernas más firmes
✔ Abdomen más plano
✔ Sensación de ligereza en todo el cuerpo
Y lo mejor… no necesitas matarte a cardio ni pasar horas entrenando.

💡 En mi Plan Transfórmate te enseño exactamente cómo hacerlo paso a paso, adaptado a esta etapa de tu vida donde el cuerpo cambia, pero tú también puedes cambiar con él.
Guarda este vídeo para empezar a hacer este ejercicio todas las semanas
Compártelo con esa amiga para que ella también lo pruebe
Y comenta RUTINA y te comparto más ejercicios sencillos como estos para endurecer y tonificar tu cuerpo.

13/06/2026

¿Tiras la pulpa del zumo detox?
👀 Espera… porque ahí está el verdadero oro nutricional.

Hoy te traigo una idea sencilla, anti-desperdicio y perfecta para seguir cuidándote sin complicarte la vida:
un bizcocho hecho con la pulpa de naranja, limón y zanahoria 🍊🥕🍋
Sí, esa que normalmente acaba en la basura… aquí se convierte en fibra, sabor y un extra de saciedad para tus meriendas.
✨ Lo bueno de esta receta:
✔ Aprovechas al máximo los nutrientes de la fruta y la verdura
✔ Aumentas la fibra (clave para digestión y control del apetito, especialmente en menopausia)
✔ Un dulce casero, sin ultraprocesados
✔ Perfecto para acompañar tu café o tu desayuno

Porque cuidarte no es hacer dietas aburridas… es aprender a crear hábitos inteligentes que te hagan la vida más fácil 💛

❤️Guarda esta receta y pruébala cuando te hagas tu próximo batido detox.
👉Compártela con esa amiga que siempre está probando recetas nuevas
✍️Comenta RECETA y te comparto ideas de bizcochos saludables

Dirección

Vivero

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 14:00

Teléfono

+34623563246

Página web

http://www.pombalfit.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Pombalfit publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.