Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 14:00

Pombalfit

Casa
España
Vivero
Pombalfit

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Pombalfit, Entrenador personal, Vivero.
(1)

10/09/2026

DESCUENTO: RUTINA BLANCA

⚖️ ¿Sigues mirando únicamente los kilos que marca la báscula?

Tu peso es solo un número y, por sí solo, no te cuenta qué está pasando realmente en tu cuerpo.
Por eso, cuando hablamos de perder grasa y mejorar nuestra composición corporal —especialmente después de los 40— me interesa mirar mucho más allá de los kilos.
Yo estoy utilizando la báscula de HomeDoctor, que se conecta con su App y me permite tener mucha más información y seguimiento desde el móvil. 📲

Además del peso y los datos relacionados con la composición corporal, desde la App puedes llevar un control de distintos indicadores de salud, como la tensión arterial o el nivel de oxígeno en sangre, entre otros.
Pero lo que me parece especialmente interesante es que no se queda únicamente en registrar datos: la App también permite reservar citas con profesionales médicos y realizar consultas por teléfono, teniendo diferentes servicios de salud reunidos en un mismo lugar. 👩‍⚕️📱
Y volviendo a algo que siempre os digo en PombalFit:
NO TE OBSESIONES CON EL PESO.

Puedes estar entrenando fuerza, perdiendo grasa y ganando masa muscular mientras el número de la báscula cambia muy poco.
Por eso me interesa mucho más observar cómo evoluciona tu composición corporal, cómo entrenas, cómo te encuentras y cómo van cambiando tus hábitos. 💪💗

Después de los 40, el objetivo no debería ser simplemente pesar menos.
Queremos un cuerpo más fuerte, con una buena masa muscular y una mejor composición corporal.
Porque tu peso no lo dice todo.
¿Tú todavía miras únicamente los kilos cuando te subes a la báscula? 👇

09/09/2026

¿Quieres un abdomen más fuerte y tonificado sin hacer rutinas eternas? 💪✨
En este vídeo te enseño 3 ejercicios sencillos para trabajar el core, fortalecer el abdomen y mejorar la estabilidad.
Especialmente después de los 40, trabajar el abdomen no debería consistir únicamente en hacer cientos de abdominales. Un core fuerte, junto con entrenamiento de fuerza, una alimentación adecuada y buenos hábitos, puede ayudarte a mejorar tu composición corporal y sentirte mucho más fuerte en tu día a día. 💗
Y recuerda: no podemos elegir de qué zona perdemos grasa, pero sí podemos fortalecer la musculatura y trabajar para mejorar nuestra composición corporal en conjunto.
👯‍♀️ Envíalo a esa amiga con la que harías esta rutina.
📌 Guárdalo para tu próximo entrenamiento.
💗 Y si quieres empezar a entrenar y cuidar tu alimentación conmigo, escribe “QUIERO” en comentarios y te cuento cómo hacerlo con PombalFit.

09/09/2026

¿Sientes que desde que cumpliste 40 tu cuerpo ha cambiado y ya no responde como antes? 🥲
¿Te cuesta perder barriga, te notas más hinchada, con menos energía o con más flacidez?

Entonces quiero que conozcas mi Reto Transfórmate de 28 días 💛

Un programa pensado especialmente para mujeres +40 que quieren volver a cuidarse, perder grasa y empezar a sentirse mejor en su cuerpo, pero sin dietas imposibles ni entrenamientos eternos.

Durante 28 días vas a tener todo lo necesario para empezar a transformar tus hábitos:

🥗 Plan de alimentación con muchísimas opciones de desayunos, comidas, meriendas y cenas para que puedas organizar tus días y comer variado.
💪 Entrenamientos de fuerza guiados de unos 30 minutos, sin impacto y adaptados a tu nivel. Aunque nunca hayas entrenado, puedes empezar desde cero.
📱 Todo dentro de la app PombalFit, para que cada día tengas claro qué hacer y no tengas que estar pensando ni improvisando.
🤍 Acompañamiento y comunidad, porque hacerlo acompañada hace que sea mucho más fácil mantener la constancia.

Y durante estos 28 días puedes empezar a notar cambios como:
✨ Menos hinchazón
✨ Pérdida de hasta 4 kg de grasa
✨ Más energía
✨ Más fuerza
✨ Menos sensación de pesadez
✨ Mayor control sobre el hambre y los picoteos
✨ Y, sobre todo, volver a sentir que sí puedes conseguir cambios en tu cuerpo.

No necesitas estar en forma para empezar.
No necesitas experiencia.
No necesitas hacerlo perfecto.

Solo necesitas decidir que vas a empezar a cuidarte. 💛

Si quieres empezar conmigo y descubrir cómo funciona el método Transfórmate, tienes toda la información en el link de mi perfil. 🔗

Tu transformación puede empezar hoy.

08/09/2026

🔥 ¿Perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo? Sí, hablamos de recomposición corporal.

Y por eso mirar únicamente el número de la báscula puede hacer que pienses que no estás avanzando cuando tu cuerpo sí está cambiando.
La recomposición corporal busca mejorar la proporción entre grasa y masa muscular: reducir grasa mientras desarrollas o preservas músculo. 💪
Especialmente a partir de los 40, no se trata simplemente de comer cada vez menos o hacer horas de cardio.
Hay que trabajar con una estrategia:

🏋️‍♀️ Entrenamiento de fuerza con progresión.
🥚 Proteína suficiente y una alimentación adaptada a tu objetivo.
🔥 Un déficit energético adecuado si necesitas reducir grasa, sin llevarlo al extremo.
😴 Descanso y recuperación, porque también forman parte del proceso.
📈 Y, sobre todo, constancia para darle tiempo a tu cuerpo a responder.
Puede que la báscula baje más despacio de lo que esperabas, pero al mismo tiempo puedes empezar a verte más firme, más fuerte y con una composición corporal diferente.

Ese es el cambio que me interesa que aprendas a buscar. 🤍
👉 ¿Quieres saber cómo empezar a trabajar tu recomposición corporal?

Escribe “QUIERO” en comentarios y te envío mi GUÍA PARA LA RECOMPOSICIÓN CORPORAL. 💌
Guarda este vídeo porque te va a ayudar a dejar de obsesionarte únicamente con el peso y empezar a entender qué necesita realmente tu cuerpo.

07/09/2026

Este wrap demuestra que comer para perder grasa no tiene por qué ser aburrido 🤤🌯

🌯✨ Wraps saludables de chía y avena con solo 3 ingredientes
¿Creías que preparar tus propios wraps era complicado? Guarda esta receta porque vas a querer repetirla. 😍
Solo necesitas chía, avena y agua para preparar una base fácil, versátil y rica en fibra que puedes utilizar tanto con rellenos dulces como salados.

Una idea perfecta para esos días en los que quieres comer rico, cuidarte y no pasar horas en la cocina. 💗
Y si estás trabajando tu composición corporal después de los 40, recuerda: no necesitas comer aburrido ni eliminar los hidratos. Lo importante es cómo construyes el conjunto de tus comidas y que estas se adapten a tus necesidades y objetivos. 💪
Yo los rellenaría con una buena fuente de proteína, verduras y alguna grasa saludable para conseguir una comida mucho más completa y saciante.

❤️ Guárdalo para tener la receta siempre a mano.
📲 Compártelo con esa amiga que siempre dice que no tiene tiempo para cocinar.
✍️ Y escribe “RECETA” si quieres que siga compartiendo ideas fáciles, saludables y PombalFit.

06/09/2026

Domingo en familia ❤️🌿

Hoy hemos disfrutado de uno de esos días que tanto me gustan y que te recargan de energía. Nos fuimos hasta Ribadesella, donde comenzamos la mañana con una ruta rápida por los impresionantes Acantilados del In****no. 🌊🥾 ¡Naturaleza en estado puro y unas vistas espectaculares!

Después pusimos rumbo a la Playa de La Espasa, para disfrutar del mar y terminar la jornada de la mejor manera: comiendo en el chiringuito Playa Madre junto a nuestros amigos. ☀️🏖️🍽️

Familia, amigos, naturaleza, mar, buena comida y nuestra querida Asturias… ¿qué más se puede pedir? 💚

Me encantan este tipo de días, sencillos pero llenos de momentos bonitos. Os recomiendo muchísimo este plan para disfrutar de nuestra tierra y de todo lo que nos regala.

Asturias, mi tierra bella. 💙💛
Un fuerte abrazo para todos. 🤗

****no FamiliaYAmigos Naturaleza AsturiasParaisoNatural

06/09/2026

¿Has llegado a los 40 y sientes que, aunque te cuidas, la grasa abdominal se ha vuelto mucho más difícil de reducir? 🙋‍♀️

Comes menos. Intentas hacer dieta. Te esfuerzas. Pero muchas veces el problema está en que seguimos utilizando las mismas estrategias de siempre cuando nuestro objetivo debería ser mejorar nuestra composición corporal.
Y aquí hay una pieza que muchas mujeres pasan por alto: la proteína. 💪

Una ingesta adecuada de proteína, dentro de una alimentación bien planificada y acompañada de entrenamiento de fuerza, puede ayudarte a preservar y desarrollar masa muscular, mejorar la saciedad y favorecer una mejor composición corporal.
Pero atención: no existe un alimento ni una cantidad concreta de proteína que elimine por sí sola la grasa abdominal.

La clave está en el conjunto:
✨ Alimentación adaptada a ti
💪 Entrenamiento de fuerza
🥚 Proteína suficiente
🚶‍♀️ Movimiento diario
😴 Descanso
💗 Y, sobre todo, constancia

María tiene 50 años y decidió dejar de improvisar y empezar a seguir una estructura.
En solo un mes ya empezó a notar cambios, pero hay algo de su reseña que para mí resume muchísimo mejor su evolución:
“Ahora, un mes después, estoy feliz, me veo guapa, me siento bien, fuerte, tonificada y mi piel está más luminosa y tersa.” ❤️
Porque PombalFit no consiste únicamente en conseguir que baje un número de la báscula.
Se trata de ayudarte a construir una forma de cuidarte que puedas mantener y con la que vuelvas a sentirte fuerte y bien contigo misma.
¿Tú también quieres empezar a trabajar tu cuerpo de otra manera después de los 40?

👇 Escribe QUIERO en comentarios y te cuento cómo puedes empezar con PombalFit.
Los resultados son individuales y pueden variar de una persona a otra.

05/09/2026

Hoy toca poner orden en la nevera, porque tenerla organizada no es solo cuestión de que se vea bonita… también me ayuda muchísimo en el día a día.

Empiezo sacando todo, revisando lo que tenemos y aprovechando para limpiar antes de volver a colocar cada cosa en su sitio.

Después, organizo los alimentos por categorías y dejo más visible lo que necesitamos consumir antes. Así sé de un vistazo qué tenemos, evito que se me queden alimentos olvidados al fondo y desperdiciamos mucho menos.

Además, tener la nevera organizada hace que planificar las comidas y preparar la lista de la compra sea mucho más fácil y rápido.

¿Quieres saber cómo me organizo para ahorrar tiempo, aprovechar mejor la comida y hacer la compra de forma más práctica?

Escribe “QUIERO” en comentarios y te paso mis trucos para organizar tu nevera y hacer la lista de la compra. 🤍

04/09/2026

¿Te preocupa la flacidez de los brazos y las famosas “alas de murciélago”? 💪

A partir de los 40 es frecuente notar que los brazos pierden firmeza, especialmente si hemos ido perdiendo masa muscular con los años.
Y aquí hay algo importante: hacer cientos de repeticiones no es la solución. Si quieres unos brazos más fuertes, firmes y definidos, necesitas trabajar la musculatura y progresar en tu entrenamiento.

En este vídeo te enseño 3 ejercicios para trabajar los brazos que puedes incorporar a tu rutina:
💗 Fortalecer la musculatura
💗 Mejorar el tono y la firmeza
💗 Ganar fuerza
💗 Trabajar especialmente la zona posterior del brazo

Pero recuerda: no podemos elegir de qué zona perdemos grasa. Para cambiar realmente el aspecto de los brazos, el entrenamiento de fuerza debe ir acompañado de una buena alimentación, constancia y un trabajo global de la composición corporal.
Después de los 40, el músculo es uno de nuestros mejores aliados.

Guarda este Reel 📌 para hacer los ejercicios en tu próximo entrenamiento.
Y si quieres empezar a entrenar y cuidar tu alimentación conmigo, escribe QUIERO en comentarios y te cuento cómo empezar. 💗

Dirección

Vivero

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 14:00

Teléfono

+34623563246

Página web

http://www.pombalfit.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Pombalfit publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.