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Raúl Valle Trainer

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Villaviciosa de Odón
Raúl Valle Trainer

Entrenador Personal - Nutricionista C.P.A. Madrid.. - Maestro Ed. Física - Rehabilitador Club Deportivo...

01/01/2026

🎉 Feliz Año Nuevo 🎁.
💪🏻 Queremos desearte todo el equipo, que este año integres y priorices el hábito de cuidarte a TI mismo, aunque sea 1 horita cada día, pero dedícatela a ti mismo, solo a ti.
🤔 El ritmo que vivimos hoy en día nos somete ser multitarea y cuanto más agrademos y más hagamos, mejor parece que somos, pero, ¿Y agradarte a ti mismo?… Te invito a esta reflexión por un momento.
➡️ Habrá días y etapas mejores o peores, pero un mínimo de dedicación diaria a tu salud, debería ser obligatorio, o al menos, eso me han enseñado los grandes expertos con los que llevo trabajando y escuchando estos 16 años de profesión.
🤞🏻Eso creo que deberías pedirle a este año como mínimo (Actuar).
🔴 Todo el equipo Raúl Valle Team te deseamos felices fiestas !!
.martinez1990 y un servidor te atenderemos en las maravillosas instalaciones de y .0

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30/11/2025

☀️La vitamina del Sol, de los Huesos y de las defensas…
😏¿Sabes cuál es?.
➡️ Te cuento sobre ella !.
👍 ESPERAMOS QUE TE GUSTE 👍.
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31/10/2025

🥝 Vitamina C 🥦.
😏 Estoy seguro que no conoces todo acerca de esta vitamina…
¿Sí? Escucha el vídeo 😜.
💊La que tomo yo es de 🤘🏻.

12/10/2025

😅 No vino buscando esto, pero si ocurría, tampoco estaba de más…
😳 Álvaro necesitaba una guía y acompañamiento en el entrenamiento para no lesionarse y en la alimentación para llevar un orden y rutina en sus comidas diarias, pero mejorar en imagen, era lo de menos…
Pues sin quererlo, mirad lo que ha conseguido…
👏 Aquí tenemos al máquina y disciplinado Álvaro que en tan solo 5 meses muestra esta evolución!!.
Os dejo los datos:
• -11kg de peso (De 89,7kg a 78,7kg)
• -6,6% de grasa (-7kg. de grasa)
• +0,8kg de músculo
• -17cm de cintura y -7cm de muslo
👍🏻 Enhorabuena, compañero!! Solo esperamos que mantengas por tu cuenta lo aprendido y continúes con esa disciplina que nos has demostrado!!🤘🏻.
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26/08/2025

💪🏻 De estar bien a estar muy bien!!!
👏 Lo que buscaba , lo consiguió. Llegar a verse los abdominales y eliminar casi toda la celulitis, porque chicas, no lo olvidéis, la celulitis es grasa y si la perdéis desaparece.
🤔 Nunca conseguiréis eliminar la celulitis con presoterapia o maderoterapia al ritmo que con la pérdida de grasa, no hay punto de comparación posible.
Os dejo los datos:
• -3,6 kg y -4,3% de grasa
• -6cm de cintura y -4cm de muslo superior.
➡️ El entrenamiento de fuerza ha ayudado, pero en momentos de % de grasa bajo, la comida tiene el 80% del efecto.
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💊 Nos suplementamos con .

04/08/2025

😅 Ni en VERANO descansan…
🍦 Pero que el verano es para saltarse la dieta hombre !!! Jejeje, ni aún dándoles un respiro obligatorio y merecido algunos desconectan (No importa si es verano o que estemos en agosto para los que están terminando su cambio físico que llevan buscando desde hace meses, es normal).
👏 Aquí tenemos al máquina y disciplinado Álvaro que en tan solo 4 meses muestra esta evolución para justo antes de irse de vacaciones!!.
Os dejo los datos:
• -9kg de peso (De 89,7kg a 80,7kg)
• -6,5% de grasa (De 16,5% a 10%)
• +0,8kg de músculo
• -16cm de cintura y -5cm de muslo
👍🏻 Enhorabuena, compañero!! Disfruta del descanso y en septiembre volvemos a la carga para empezar la fase de volumen muscular !!🤘🏻.
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03/05/2025

😳 Nuestro gran veterano vuelve a sorprendernos con su cambio físico, siendo la 3º ocasión en la que confía en nosotros para mejorar sus hábitos y programación alimenticia.
➡️ Aunque una imagen vale mas que mil palabras, os dejo los datos:
• -18kg (de 104,4kg a 86,4kg)
• -11,8% de grasa (-14kg de grasa)
• +0,7kg de músculo
• -19cm. de cintura y -8cm. de Glúteo.
🎉👏 Ahora que ya hemos conseguido un físico aceptable, saludable y funcional, compañero, hazme el favor de mantenerte (porque ya te he enseñado cómo) para que no vuelvas atrás.
ENHORABUENA!!!!
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17/01/2025

🤘🏻 Y no podía faltar el tio !!
En ocasiones, no sorprende el peso ni el % de grasa, por ejemplo, en este caso, sorprenden los 11cm menos de cintura que ha conseguido perder 👏👏.
➡️ Aún con viajes durante la semana, y horarios de sueño cambiados constantemente, si es prioridad tu preparación, llegas a ver mejoras, y así ha sido el caso de Emilio.
Mi más sincera enhorabuena compañero, porque sé que has aprendido a llevar ahora tu nutrición solo, para como mínimo, mantener el estado que has logrado !!!
😏 Espero que no hayan podido contigo los polvorones !!
👌🏻 SEGUIMOS !!.
🔴 & ⚫️

03/11/2024

¡ Hola ! ¿Qué quieres que entrenemos hoy? 😏.
🤣 Seguimos con el domingo !!!.

04/07/2024

🫢 Y el fantástico Juan ha tenido que comerse sus palabras ya que buscaba el físico que siempre le ha costado tener, y dicho por él:
“Nadie a conseguido bajarme de los 75kg” y hemos terminado en 70 porque si sigue bajando más su mujer le mata 🤣🤣.
Os dejo sus datos:
.
• - 10kg. (De 80,5kg a 70,4kg)
• - 9,4% de grasa (De 21,1% de grasa a 11,7%)
• + 1,3 kg de músculo
• - 12cm. de cintura y -4cm. de línea pectoral.
⛱️ Ahora sí que puedes irte tranquilo a la playa y disfrutar de tus helados 🤣.
➡️ Espero por lo menos, haber integrado en ti el hábito de priorizarTE, pensar en tu alimentación y llevarla más o menos programada cada día.
SEGUIMOS !!!

30/06/2024

Una de las habilidades físicas que más he practicado y sobre la que más he estudiado su mecánica, pero que tanto tiempo llevo sin practicar…

La carrera 🤘🏻.
➡️ Por supuesto, equipado de .

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