31/07/2021
Beneficios para la mente, de la actividad física
Está comprobado que el deporte libera endorfinas, la hormona de la felicidad. Esto significa que el ejercicio físico produce una sensación de placer que llega incluso a actuar como analgésico natural. Al mismo tiempo, se produce en nuestra mente unos beneficios dignos de mencionar, tales como:
Reduce el estrés.
Favorece el sueño.
Ayuda a combatir la ansiedad.
Mejora la autoestima.
Disminuye la agresividad y la ira.
Reduce la ansiedad y la angustia.
Combate la depresión.
Mejora la concentración y la memoria (Alzheimer).
Aumenta el estado de alerta.
Evita el aislamiento social y mejora las relaciones con los demás.
Ayuda a ser más productivo.
Mejora el humor.
Es útil para controlar y combatir las adicciones.
