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Helena Yoga

Haz Yoga conmigo!

22/05/2022

"- Pero, abuela Sauce, ¿cuál es mi camino?, ¿cómo lograré encontrarlo?

-Te rodean un sinfín de espiritus, hija. Habitan la tierra, el agua y el cielo. Si les escuchas, ellos te guiarán."🍃🌬️

Pocahontas❇️🌳

16/04/2022

El día que recibimos la primavera con 108 Saludos al Sol☀️
Una experiencia, una conexión. ♥️
Gracias a todas, por estar siempre.
Vuestra presencia es un regalo.

16/03/2022

Hace un tiempo leí lo siguiente:

El secreto de la motivación personal se puede resumir en las cuatros ces:
🔸CURIOSIDAD
🔸CONSTANCIA
🔸CONFIANZA
🔸CORAJE
Ésto lo dijo en su día
La motivación es algo que nos empuja a salir adelante.
¿Te ha pasado que has empezado algo con mucho deseo e ilusión y al poco tiempo has perdido la motivación?
¿Crees que has trabajado las cuatro "ces"?
Muchas veces nos desmotivados cuando no vemos resultados a corto plazo, pero, quizás no estás vibrando lo suficiente.
En la foto estoy trabajando Guerrero I ( )

– La Postura del Guerrero 1, es una Asana de Yoga que optimiza el sistema muscular tonificando y flexibilizando la musculatura de las piernas y el tronco. Alarga la columna creando espacio intervertebral, y con el giro del tronco, ayuda muchísimo a fortalecer la musculatura propia de la columna vertebral

Estabiliza los omóplatos para elevar los brazos. Estira la pierna trasera y los músculos de la pelvis. Beneficioso para fortalecer los músculos de la columna lumbar y la pared abdominal.

Eleva la caja torácica desde la zona dorsal. Tonifica los brazos, los hombros y la musculatura del cuello.
EL Impacto de VIRABHADRASANA 1 en el Sistema Fisiológico
Fisiológicamente, VIRABHADRASANA 1 es una Postura de Yoga que eleva la energía de las piernas y los órganos, hacia el pecho y a la cabeza. Favorece la coordinación y el equilibrio.

Aumenta el metabolismo y el rendimiento del organismo y ayuda a recolocar los órganos. Expande la caja torácica favoreciendo la respiración, además de abrir el diafragma respiratorio.

Activa los riñones favoreciendo su funcionamiento. Estira el hígado y el tracto digestivo.

Buena para la mujer cuando se tiene debilidad muscular y fragilidad ósea. La fuerza que se debe generar en la postura para plantar los pies y elevar las piernas, la pelvis y la columna hacia la cabeza (actuando en contra de la gravedad) ayuda a aumentar la masa ósea y evita la pérdida ósea que se produce por varios factores.

Texto Web

15/03/2022

Hay 7,9 mil millones de personas en el mundo. ¿Estás dejando que la opinión de uno arruine tu día? Las voces negativas a veces pueden sentirse como una fuerte lluvia que calan en lo profundo de tus huesos. Pueden amortiguar tu espíritu y crear desafíos para tu viaje. Recuerda que tu fuego arde brillante. Tu energía y espíritu son fuerzas poderosas. Confía en ti mismo. Ámate lo suficiente como para que no te importe lo que unos pocos insignificantes puedan decir. Cree en tus valores y apégate a ellos.

06/03/2022

El YOGA es una disciplina complementaria y compatible con cualquier otro deporte.
Las nos ayudan a mejorar nuestra ergonomía, mejorando nuestra alineación, respiración, fuerza y resistencia.
Consiguiendo un mayor beneficio el cualquier deporte.

20/02/2022

Siempre que hablamos de YOGA, nos referimos a la unión entre CUERPO, MENTE Y ALMA.
Pero...y en el ámbito social?
El yoga nos acerca a personas, creando una conexión de buena energía, compartiendo la disciplina del bienestar, creando terapia al expresar nuestras emociones.
Por eso para mí el yoga es UNIÓN en todos los sentidos.
Y también AGRADECIMIENTO, por qué gracias a ello, estoy conociendo a gente estupenda, mis alumnas, personas con almas bellas.
Armonizando el positivismo y las risas entre clase y clase.
Por eso, a todas mis chicxs de ayer, hoy y mañana, les agradezco su presencia. Gracias, gracias, gracias🙏 pilas recargadas🔋

22/01/2022

El es un mineral esencial para todos.
Pero hoy os vengo a hablar especialmente en el
¿Tienes alguna pregunta?
Comenta, guarda y/o envía éste post🤗
***ma ***matozoides

21/01/2022

🌿Os vengo a hablar del y sus increíbles beneficios.
Un complemento ideal para la . 🙋‍♀️
¿Tienes alguna pregunta?
Guarda este post, comenta y/o envía a alguien que le pueda interesar

26/12/2021

Yoga post vacuna
Hace unos días me vacunaron con la tercera dosis💉
Con sus efectos secundarios.
Hoy he podido retomar mi práctica, de nuevo fuerte y con ganas, yo misma me lo pedía a gritos pero mi cuerpo necesitaba el reposo que se merecía, aún así, contenta por poder elegir si quiero o no vacunarme.

21/12/2021

𝚃𝚑𝚛𝚎𝚎 𝚖𝚘𝚖𝚎𝚗𝚝𝚜
𝕋𝕣𝕖𝕤 𝕞𝕠𝕞𝕖𝕟𝕥𝕠𝕤
𝑻𝒐𝒅𝒐𝒔 𝒓𝒆𝒗𝒆𝒍𝒂𝒅𝒐𝒓𝒆𝒔 𝒐𝒃𝒔𝒆𝒓𝒗𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒕𝒖 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒊𝒂 𝒔𝒐𝒎𝒃𝒓𝒂

15/12/2021

A veces, es muy necesario cambiar nuestro punto de vista. Ampliar nuestra visión en ese horizonte, que en ocasiones vemos muy muy lejano.
Hace unas horas, leí lo siguiente. Y me parece una reflexión muy acertada:

"Estamos buscando algo espectacular todo el tiempo. Es hora de que entendamos que los aspectos más bellos de la vida, suceden lentamente, con suavidad, sin fuegos artificiales ni dramatismo" -Shadguru
Vivir el presente, el aquí y el ahora.

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